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시금치
- 비타민 A, C 및 K, 철분, 마그네슘 및 망간이 함유된 시금치는 항염증 및 요통을 예방하는 것으로 잘 알려져있다.
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비타민 C
- 비타민 C는 콜라겐 형성에 필수적이다. 콜라겐은 뼈, 근육, 피부 및 관절 형성 및 유지에 중요한 역할을 한다.
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척추 건강에 좋은 음식들에는 무엇이 있을까?
등에 좋은 음식을 알아봅시다
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운동, 좋은 영양소 및 균형있는 식습관은 건강 유지에 필수적이다. 그러나 척추 건강을 챙기려면 무엇을 섭취해야 할까? 뼈, 근육 및 척추를 이루고 있는 다른 조직들은 신체를 지탱하고 기능을 수행하는데 충분한 영양소를 필요로 한다. 염증을 최소화하고 전반적인 뼈건강을 챙기는 식품이 있다면?
사진을 통해 알아보도록 하자.
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