당신이 알지 못했던 살이 찌는 의외의 이유들

물만 먹어도 살찐다면?

Stars Insider

19/09/19 | StarsInsider

건강 다이어트

다이어트를 방해하는 수많은 요인은 주기적으로 우리가 몸무게를 체크하는 것을 어렵게 만든다. 체중계는 근육량 증가, 세포에 저장되는 수분과 글루코겐 수치의 증가 또는 지방이 쌓일 때 더 많은 무게를 나타낸다. 

적절한 몸무게를 유지하고 싶다면 균형 있는 식습관과 운동이 필요하다. 하지만 때때로 우리는 체중을 줄이는데 무엇이 옳고 그른지 알지 못한다. 체중을 쟀을 때 늘어난 몸무게를 보고 혹시 좌절을 느낀 적이 있는가? 식단 조절과 운동을 철저히 하는데도 불구하고 체중계의 바늘이 위로 올라갔을 때의 그 야속함이란! 겪어보지 않은 사람들은 모를 것이다. 

우리의 신체는 과학으로 설명할 수 없는 다양한 요소로 가득 차 있다. 예를 들어, 체중 조절에 가장 중요한 요소는 신진대사와 호르몬이다. 아무리 운동을 열심히 한다고 해도 갑자기 변하는 호르몬을 이기는 것은 매우 힘들다. 마치 여성들이 생리 전에는 아무리 운동을 해도 살이 빠지지 않는 것처럼 말이다. 

사실, 몸무게 증가에 기여하는 수많은 요소들이 있다. 혹시 집의 청결도가 당신의 몸무게 증가에 영향을 미친다는 것을 알고 있는가? 식사 속도가 빠르거나 앉아있는 시간이 많으면  몸무게가 증가한다. 

이것처럼, 의외로 많은 요소들이 몸무게를 증가시킨다. 올 여름 날씬한 몸매를 원하고 있다면, 다이어트를 성공하고 싶다면! 이 갤러리를 통해 몸무게 증가에 영향을 미치는 많은 요인들을 알아보도록 하자.   

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