여유로운 식사를 위해: 마음 챙김 식사법

신체와 마음을 풍부하게 하는 방법

Stars Insider

11/09/19 | StarsInsider

건강 음식

바쁜 생활과 함께 식사는 중요한 의미를 지니지 않는 일상적인 일과에 불과하게 되었다. 우리는 먹어야 하기 때문에 음식을 섭취하며 시간에 쫓겨 허겁지겁 식사를 하기도 한다. 그러나, 생각을 하며 주의깊게 식사를 하는 것은 매우 중요한 일이다. 

우리가 먹는 것을 유념해보자. 왜 우리는 음식을 먹는가, 음식을 먹을 때 우리 신체는 어떻게 반응을 하는가를 알아보는 것은 매우 중요한 일이다. 주의를 기울이며 식사를 하는 일은 신체, 마음 그리고 영혼을 살찌우게 한다. 

사진을 통해, 당신의 식사 시간을 한층 더 풍요롭게 할 식사법을 알아보도록 하자.  

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