건강과 다이어트에 좋은 버섯의 다재다능한 매력 -

놀라운 버섯의 세계로 온 것을 환영한다. 버섯에는 엄청난 양의 비타민, 미네랄 및 단백질이 포함되어 있다. 뿐만 아니라 버섯은 의학적으로도 사용된다. 

사진을 통해 버섯의 놀라운 효능에 대해 알아보자! 

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버섯에 대한 대우가 달라지다 -

버섯은 건강에 도움이 되는 성분으로 가득 찬 저칼로리 식품이다. 과거에 많은 사람들은 버섯을 거부하며 버섯에 대한 연구를 무시했다. 그러나 현재 버섯은 놀라운 효능으로 인정받고 있다. 

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혈압을 낮춘다 -

대부분의 버섯에는 칼륨이 들어있다. 칼륨은 혈액에 영향을 미치는 나트륨의 양을 조절한다. 결과적으로 버섯은 혈압을 낮추는데 도움이 된다. 

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섬유질 -

신체는 항상 섬유질을 필요로 한다. 버섯에는 용해성 및 불용성 섬유질이 포함되어 있으므로 장이 원활하게 작동하는데 도움이 된다. 

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비타민과 미네랄 -

다채로운 과일 및 채소와 함께 버섯에는 건강을 유지하는데 도움이 되는 풍부한 비타민과 미네랄이 포함되어 있다.

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체중 감량 -

장이 건강하면 포만감이 더 오래 유지된다. 체중 감량을 시도할 때 포만감을 매우 중요하다. 또한 버섯에는 영양분이 풍부하기 때문에 적게 먹어도 많은 에너지를 얻을 수 있다. 

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차가 버섯 -

차가 버섯은 자작 나무에서 자라기 때문에 보통의 버섯이라고 말할 수는 없지만 화학적 성분은 버섯과 동일하다. 

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차가 버섯 -

차가 버섯은 면역 체계를 강화하고 피부와 뇌의 기능을 향상시킨다. 

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차가 버섯 -

차가 버섯은 보충제로 섭취하거나 가루 및 잘게 다져서 만든 차로 섭취가 가능하다. 

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동충하초속 -

특이한 모양이 특징인 동충하초는 육식성 균류이며 살아있는 곤충을 잡아먹기도 한다. 

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동충하초속 -

동충하초는 에너지 촉진제이며 계절성 알레르기 및 천식과 같은 폐 질환을 치료하는데 도움이 될 수 있다. 

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동충하초속 -

동충하초의 섭취를 극대화 하려면 보충제 형태로 복용하는 것이 좋다. 

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노루궁뎅이 버섯 -

노루궁뎅이 버섯은 콜레스테롤을 낮추고 피부를 개선하는데 좋은 베타글루칸을 많이 함유하고 있다. 

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노루궁뎅이 버섯 -

이 버섯은 독특한 모양으로 인해 사람들의 시선을 사로잡았다. 그러나 최근에는 뇌 성능을 향상시키는 능력과 관련이 있는 것으로 나타났다. 

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노루궁뎅이 버섯 -

노루궁뎅이 버섯을 쉽게 복용하려면 가루 분말 형태가 좋다. 전문가들은 하루에 1/2 그램을 장기간 복용해야 한다고 말한다. 

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잎새 버섯 -

잎새 버섯은 갈색 깃털을 닮은 생김새를 지니고 있다. 

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잎새 버섯 -

잎새 버섯은 면역 체계를 강화하고 혈압을 조절한다. 

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잎새 버섯 -

말린 잎새 버섯으로 만든 분말을 음식에 추가해서 섭취하자. 또는 잎새 버섯 보충제를 구입해도 좋다. 

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느타리 버섯 -

느타리 버섯은 식감이 좋은 버섯이며 맛도 훌륭하다. 

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느타리 버섯 -

느타리 버섯은 좋은 단백질 공급원이며 칼로리가 낮아 다이어트에 좋다. 또한 식이섬유가 풍부하며 베타 글루칸이 많기 때문에 콜레스테롤 개선에 도움이 된다. 

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느타리 버섯 -

느타리 버섯은 요리에 많이 쓰이기 때문에 굳이 보충제로 복용할 필요가 없다. 특히 이 버섯은 볶음 요리에 안성맞춤이다. 

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영지 버섯 -

아름다운 색이 특징인 영지 버섯은 고대 중국에서 "불멸의 버섯"으로 간주되었다. 

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영지 버섯 -

영지 버섯은 면역 체계를 강화하고 피로감을 줄이며 수면 상태를 개선시키는 것으로 알려졌다. 

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영지 버섯 -

영지 버섯은 보충제 및 차로 복용이 가능하다. 이 버섯은 쓴 맛이 강하기 때문에 요리에는 적합하지 않다. 

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표고 버섯 -

표고 버섯은 수백 년 동안 한약재로 사용되어 왔다. 

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표고 버섯 -

표고 버섯에는 단백질, 비타민 B 및 면역 요법에 사용되는 성분이 포함되어 있다. 

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표고 버섯 -

가족 중에 채식주의자가 있다면 표고 버섯을 사용하자. 특히 표고 버섯은 채소 버거에 잘 어울리며 고기의 맛을 낸다. 

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구름 버섯 -

구름 버섯은 사이토카인 생산을 증가시키기 때문에 면역 체계를 돕는 것으로 알려져있다. 

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구름 버섯 -

구름 버섯은 베타 글루칸을 함유하고 있으며 특히 암과 폐 질환을 치료하는데 사용되기도 한다. 

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구름 버섯 -

구름 버섯은 보충제 및 분말 형태로 복용이 가능하며 하루 섭취량은 최대 2g 이다. 

Sources: (GroCyle)(Real Mushrooms)

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