과음 후 잠에서 깨면 두통이 심하고 메스꺼움, 피로감, 불안함을 느끼는 경우가 많다. 의심할 여지 없이 숙취는 최악 중 최악이다. 그렇기 때문에 술을 마시지 않은 상태에서 이러한 증상을 겪는다면 너무 불공평하게 느껴질 것이다. 숙취 증상은 다른 많은 질환에서 흔히 나타나기 때문에 왜 몸이 지쳤는지에 대한 이유가 물론 있을 것이다.
우리가 너무 많은 카페인을 섭취하면, 우리는 탈수 증상을 겪을 수 있고 불안해진다. 평균적인 커피 한 잔에는 70-100mg의 카페인이 들어 있다. 2021년 연구는 하루에 400mg의 카페인이 대부분의 사람들에게 안전하다는 것을 발견했지만, 사람은 다 다르기 때문에 모든 사람에게 다 안전한 것은 아닐 것이다.
반면에 낮은 수치의 비타민 B12로 인한 빈혈은 치명적일 수 있다. 이 비타민은 주로 동물성 식품에서 발견되기 때문에 식물성 식단을 가진 사람들 사이에서 종종 일어나는 일이다. 심한 빈혈은 쇠약과 피로 외에도 뇌기능 저하, 혼란, 우울감 등을 일으킬 수 있다. 특히 식물 위주의 식단을 따르고 이런 증상이 있다면 정기 검진을 받는 것이 좋다.
과음 후 잠에서 깨면 두통이 심하고 메스꺼움, 피로감, 불안함을 느끼는 경우가 많다. 의심할 여지 없이 숙취는 최악 중 최악이다. 그렇기 때문에 술을 마시지 않은 상태에서 이러한 증상을 겪는다면 너무 불공평하게 느껴질 것이다. 숙취 증상은 다른 많은 질환에서 흔히 나타나기 때문에 왜 몸이 지쳤는지에 대한 이유가 물론 있을 것이다.
