빛나는 피부를 위해 피부 장벽을 강화하는 방법 -

피부의 전반적인 건강에 대한 관심이 증가하면서 피부 장벽에 초점이 맞춰지고 있다. 피부 장벽을 손상시킬 수 있는 여러 요인들이 있기 때문에 완벽한 피부를 갖고 싶다면, 피부 장벽 관리를 소홀히 해서는 안 된다. 

피부 장벽을 강화하는 방법을 더 자세히 알고 싶다면? 사진을 통해 확인해 보자.

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피부 장벽이란 무엇인가? -

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피부 장벽을 손상시키는 원인은 무엇일까? -

피부 장벽은 쉽게 손상되며 탈수와 자극으로 이어질 수 있다. 대부분의 손상은 거친 세정제, 스크럽, 왁싱, 심지어 일부 DIY 제품으로 피부의 천연 오일을 벗겨내는 것에서 비롯된다.

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피부 장벽이 손상되었다는 징후는 무엇일까? -

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손상된 피부 장벽을 어떻게 회복할 수 있을까? -

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바셀린 사용하기 -

손상된 피부 장벽을 되돌리기 위해 할 수 있는 첫 번째 일 중 하나는 2~3주 동안 피부 관리 루틴을 매우 단순하게 유지하는 것이다. 바셀린으로 피부를 리뉴얼하고 화장을 피하도록 하자.

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자극적인 제품과 성분 피하기 -

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수분이 관건이다. -

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물 마시기 -

내부 수분 보충 또한 좋은 피부를 위해 아주 중요하고 가장 명확한 규칙이다. 물 마시는 것을 잊지 않도록 컵이나 물 한 병을 항상 옆에 두자. 허브차를 마시면서 기분을 전환할 수도 있다.

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피부 관리 제품 올바른 순서로 사용하기 -

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페이스 미스트에 투자하기 -

특히 더운 날씨에 얼굴에 수분을 공급하기 위해 피부를 진정시키는 페이스 미스트에 투자하도록 하자. 피부 장벽을 건강하게 유지하기 위해 미스트를 자주 뿌리는 것이 좋다.

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영양 섭취 충분히 하기 -

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화학 성분이 포함된 화장품 사용 중단하기 -

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운동하기 -

활동적으로 지내는 것은 피부를 개선하는 좋은 방법이다. 엔도르핀이 매일 밤 피부를 회복시키는데 도움을 주기 때문에, 매일 최소한 30분의 운동을 하도록 노력하자.

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히알루론산 제품 사용하기 -

만약 피부에 수분 공급이 필요하다면, 히알루론산이 풍부한 보습제나 세럼을 사용하도록 하자. 히알루론산은 물 속에서 자신의 무게의 100배까지 견딜 수 있는데, 이것은 이것이 피부의 모든 층으로 물을 끌어들여 고정시킨다는 것을 의미한다.

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알코올 섭취 줄이기 -

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가습기 사용하기 -

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순한 클렌저 사용하기 -

피부를 깨끗하게 하는 것은 매우 중요하므로, 비누가 아닌 순한 클렌저를 사용하는 것을 고려해보자. 세라마이드, 글리세린, 센텔라와 같은 피부 장벽을 복구하는 성분에 주목하자.

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과한 피부 관리 피하기 -

많은 사람들이 피부 관리 루틴으로 제품을 과도하게 사용하고 그 과정에서 피부를 해치고 있다. 피부 문제를 하나씩 해결하기 위해 시간을 내어 피부 문제를 이해하도록 하자.

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설탕 섭취 줄이기 -

우리 모두는 설탕이 나쁘다는 것을 알고 있고, 설탕은 심지어 피부에 부정적인 영향을 미칠 수도 있다. 일반적으로 설탕은 피부를 노화시키고, 인슐린의 증가로 인해 여드름을 유발한다.

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샤워 빨리 끝내기 -

김이 모락모락 나는 샤워는 추울 때 기분이 좋을 수도 있지만, 피부에는 끔찍하다. 열로 인해 피부의 유익한 천연 오일이 벗겨질 뿐만 아니라 가벼운 화상을 입을 수 있다. 혈관은 피부를 식히기 위해 확장하고, 이것은 피부를 붉게 만들 것이다.

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모슬린 천을 사용해 각질 제거하기 -

모슬린 천은 부드러워 각질 제거에 좋다. 따뜻한 물로 적신 후 바깥쪽과 위로 향하게 얼굴을 닦아주도록 하자. 이것은 피부를 부드러운 상태로 유지할 것이다.

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새 제품을 한 번에 추가하지 않기 -

만약 새로운 제품을 추가하고 있다면, 한 번에 하나씩 발라보고, 특히 화학 성분이 있는 제품은 조심하도록 하자. 이 과정을 통해 피부 장벽을 보호할 수 있다.

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치즈 섭취 줄이기 -

유제품은 피부를 악화시키는 것으로 알려져 있는데, 특히 여드름을 촉진시키는 것으로 입증된 저온 살균 유제품을 주의해야 한다. 그러니 유제품 특히 치즈 섭취를 줄이는 것을 고려해보자.

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얼굴 자주 만지지 않기 -

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규칙적인 수면 스케줄 유지하기 -

매일 밤 적어도 7시간에서 8시간 동안 규칙적인 수면 스케줄을 유지하도록 노력하자. 이것은 피부를 회복시키고 상쾌한 모습으로 일어나도록 도와줄 것이다. 피부 세포는 잘 때 가장 많이 재생되기 때문에 그들이 제 역할을 하도록 하는 것이 중요하다.

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밀가루 섭취 줄이기 -

밀가루 음식은 피부와 심지어 수면에도 문제를 일으킬 수 있다. 밀가루를 줄이는 것은 안색에 큰 차이를 만들 수 있다.

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자기 전에 세수하기 -

자기 전에 세안제로 얼굴을 깨끗이 씻도록 하자. 피부에 화장을 남기는 것은 모공을 막히게 할 뿐만 아니라, 과도한 건조와 발진을 일으킬 수도 있다.

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유산균 섭취하기 -

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자외선 차단제 바르기 -

이 말을 질리도록 들었을 것이다. 하지만 자외선 차단제를 꼭 바르도록 하자! 자외선 차단제를 바르는 것은 결점이 없는 피부에 관한 한 가장 중요한 요소 중 하나이다. 자외선 차단제는 피부 손상을 방지하고 장기적으로 피부를 밝게 유지할 것이다.

출처: (Glamour) (Women's Health) (Best Health)

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