어른들을 위한 내 마음 달래기
감정적인 위기를 잘 넘기기 위한 온화한 전략들에 대해 알아보자.
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본질적으로, 스스로 달랜다는 것은 자신을 위로하는 연습이다. 단순하게 들릴지 모르지만, 우리 중 거의 누구도 감정적인 고통의 순간에 스스로의 마음을 달래려고 하지 않는다. 하지만 대조적으로, 우리가 사랑하는 사람, 특히 우리의 아이들이 겪는 어떤 좌절을 지켜 본다면, 우리는 자동적으로 그들을 위로하고 달래려고 노력한다.
마음을 달랜다는 것은 우리가 남을 위해서 할 수 있는 일, 또는 다른 사람이 나를 위해서 할 수 있는 일이라고 생각하도록 훈련되어 왔다. 하지만 우리 모두가 스스로를 달래는 법을 배울 수 있다. 그리고 그것은 우리의 정서적인 안녕을 위해 갖춰야 할 필수적인 기술들이다.
어떤한 방법들이 있고, 어떻게 훈련할 수 있는지 알아보자.
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