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관계 강박증은 무엇인가? -

대부분의 사람들이 강박증을 생각할 때, 누군가가 손을 맹렬히 씻거나, 방을 나가기 전에 전등 스위치를 10번 껐다 켜는 것을 상상한다. 이러한 행동들은 종종 TV와 영화에서 강박증을 묘사하는 부분으로 나타나는데, 일부 사람들에게는 현실의 일부가 될 수 있지만, 강박장애는 이런 묘사보다 훨씬 더 복잡하다.

불안감은 종종 우리에게 가장 소중한 것들에 초점을 맞추게 하는데, 이것은 건강과 안전이 강박증을 가진 사람들에게 가장 흔한 걱정의 원천이기 때문이다. 하지만, 또한 우리가 가장 소중히 여기는 사람들에 대한 두려움으로도 나타날 수 있다. 관계 강박증은 그 증상이 나타나는 여러 가지 방법 중 하나일 뿐이다.

관계에 대해 의구심을 갖는 것은 우리 모두가 어느정도 공감할 수 있는 경험이지만, 관계 강박증은 논리나 이성의 범위를 넘어선다.

이 갤러리에서 이 까다로운 상태에 대해 자세히 알아보자.

© Shutterstock

0 / 32 Fotos

강박증의 정의 -

강박증은 사람들이 원치 않는 생각이나 생각(집착)에 압도되는 불안감을 유발하는 정신건강 상태를 말한다. 이것은 불안감을 어느 정도 완화시키는 강박적인 행동을 유도한다.

© Shutterstock

1 / 32 Fotos

강박증의 증상 -

예를 들어 강박장애가 있는 사람은 죽음에 대해 반복적인 생각을 하며, 반복적으로 안전 점검을 해야 한다고 느낀다. 현관문이 잠겨 있고 오븐이 꺼져 있는지 반복적으로 확인한다. 또한 그들의 두려움이 비현실적이라는 것을 알지만, 여전히 행동으로 두려움과 싸워야 할 필요성을 느낀다.

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2 / 32 Fotos

제어할 수 없다 -

우리 모두는 때때로 거슬리는 생각이나 비이성적인 두려움을 경험하지만, 강박장애를 진단받기 위해서는 삶의 질에 상당한 영향을 미쳐야 한다. 어떤 사람들은 하루 중 한 시간 이상을 강박관념에 시달리며 합리적인 삶의 질을 얻기 위해 고군분투할 것이다.

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3 / 32 Fotos

관계 강박증(ROCD)이란 무엇인가? -

관계 강박증(ROCD)은 강박이 발현될 수 있는 한 부분이다. 세균이나 신체적 안전 같은 것에 초점을 맞추는 대신, 낭만적인 관계가 집착이 된다. 강박장애가 있는 사람은 그들의 로맨틱한 파트너와 관련된 거슬리는 생각과 강박적인 행동을 경험할 것이다.

© Shutterstock

4 / 32 Fotos

극도의 의심과 불안 -

그들은 파트너가 그들을 진정으로 사랑하지 않거나 관계가 지속되지 않을 것이라는 두려움에 압도된다. 이러한 두려움은 그들로 하여금 안심을 주는 행동을 하게 하는데, 이것은 자연스럽게 많은 스트레스를 유발하고 관계를 긴장시킨다.

© Shutterstock

5 / 32 Fotos

관계 강박증 유형 -

관계 강박증은 두 가지 다른 방식으로 나타난다. 어떤 사람들은 단지 한 가지 유형을 경험하는 반면, 다른 사람들은 두 가지 유형의 혼합을 경험할 것이다.

© Shutterstock

6 / 32 Fotos

관계 집착형 -

이런 종류의 관계 강박증은 관계 자체에 대한 걱정이 특징이다. 그 사람은 그들의 파트너가 정말로 그들을 사랑하는지, 그 관계가 지속될지에 대해 반복적으로 질문할 것이다.

© Shutterstock

7 / 32 Fotos

상대 집착형 -

이런 종류의 ROCD는 파트너에게 더 초점을 맞춘다. 강박장애를 가진 사람은 파트너를 사랑하지만, 그들은 계속해서 그들의 특성에 집착하고 그들의 성격, 지능, 외모를 분석한다.

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8 / 32 Fotos

증상 -

관계 강박증의 주요 증상은 관계를 둘러싼 다양한 집착과 강박적 행동이다. 사람마다 다르지만, 공통적인 요인은 그들이 그것들을 과도하게 경험하고, 그것들을 관리하기 위해 고군분투한다는 것이다.

© Shutterstock

9 / 32 Fotos

거슬리는 생각 -

거슬리는 생각은 강박장애의 가장 흔한 증상 중 하나이다. 메이요 클리닉에 따르면, 그것들은 "고통이나 불안을 야기하는 반복적이고 지속적인 원하지 않는 생각, 충동 또는 이미지"로 정의된다.

© iStock

10 / 32 Fotos

거슬리는 생각 -

ROCD가 있는 사람은 그들의 관계나 파트너에 대해 자주 거슬리고 괴로운 생각을 할 것이다. 그것들은 너무 압도적이어서 다른 어떤 것에도 집중하기 어려울 수 있다.

© iStock

11 / 32 Fotos

사랑을 의심한다 -

그들은 그들의 파트너를 정말 사랑하는지 아닌지 뿐만 아니라 파트너가 그들을 정말 사랑하는지 아닌지에 대해서도 곰곰이 생각한다. 기억과 이미지, 상상 속 시나리오의 끊임없는 흐름이 최악의 시나리오를 밀어내기 위해 마음을 행진한다. 아주 작은 세부 사항도 모든 것을 의문에 빠뜨릴 수 있다.

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12 / 32 Fotos

과도한 걱정 -

ROCD를 가진 사람은 파트너의 행복에 대해 과도한 우려를 보인다. 다른 생각을 할 이유가 없을 때에도 그 관계에 만족하는지에 대해 끊임없이 걱정한다.

© Shutterstock

13 / 32 Fotos

과오에 촛점을 맞춘다 -

반대로, ROCD를 가진 사람은 파트너의 결점을 분석하는 경향이 있다. 그들이 정말로 최고의 짝을 찾았는지 그리고 그들이 정말로 그들을 사랑하는지에 대해 걱정한다. 그들은 파트너의 결점에 집착한다. 왜냐하면 이것들이 관계가 옳지 않다는 증거가 될 수 있기 때문이다.

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14 / 32 Fotos

확인받으려고 한다 -

이 내부적인 혼란 외에도, ROCD를 가진 사람들은 그들이 여전히 사랑받고 있으며, 그 관계가 강하다는 것을 그들의 파트너로부터 확인받으려고 한다.

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15 / 32 Fotos

비교 -

또한 안심하기 위해 그들의 관계를 주변의 관계들과 비교한다. 친구들에게 그들의 관계에 대해 질문할지도 모른다.

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16 / 32 Fotos

검색하고 찾아낸다 -

불가능한 것을 추구한다. 즉 그들에게 꼭 맞는 사람과 함께 있고 관계가 영원할 것이라는 징표를 찾기 위해 인터넷에 의지한다. 성공적인 관계가 어떻게 보이는지에 대한 기사를 읽거나 게시판에 올린다.

© Shutterstock

17 / 32 Fotos

규칙을 만든다 -

또한 그들의 파트너를 위해 머리 속에 규칙을 만든다. 그들은 어떤 특정한 행동이 실패와 같다고 결정하고, 그들이 사랑받지 못하거나 그 관계가 가치가 없다고 생각한다. 예를 들어, 파트너가 특정 시간 내에 문자를 보내지 않거나 '답정너'같은 응답을 하지 않는 경우에 말이다.

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18 / 32 Fotos

진단 -

우리들 중 많은 사람들이 이런 행동들 중 일부를 보이지만, 우리가 강박장애를 가지고 있다는 것을 의미하지는 않는다. 강박장애나 관계 강박장애 진단을 받기 위해서는 증상이 파괴적이어야 하고, 정상적인 활동이 불가하고 자기 조절이 어렵다.

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19 / 32 Fotos

무엇이 관계 강박증을 일으키나? -

강박장애의 원인은 명확하게 알려져 있지 않지만, 영향을 미치는 여러 요인들이 있다. 예를 들어, 뇌의 특정 영역에서의 활동 변화, 세로토닌 수치의 변화, 사랑하는 사람의 상실, 학대나 트라우마의 이력, 또는 이사나 결혼과 같은 갑작스러운 주요한 삶의 변화 등이 있다.

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20 / 32 Fotos

무엇이 관계 강박증을 일으키나? -

불안한 애착 스타일을 가진 사람들은 ROCD의 위험이 더 높다. 낮은 자존감과 해로운 관계의 경험은 종종 관계에 대한 더 큰 불안으로 이어진다.

© iStock

21 / 32 Fotos

어떻게 관계에 영향을 미칠까? -

상상할 수 있듯이, ROCD는 관계에 심각한 타격을 입힌다. 강박이 있다는 것을 아는 사람은 그 증상에 대해 수치심을 느끼고, 애초에 로맨틱한 관계에 들어가는 것을 피하기도 한다.

© Shutterstock

22 / 32 Fotos

벽을 쌓는다 -

바람직하지 않은 것처럼 보이거나 거절당할까 봐 자신의 상태를 숨기려고 한다. 특히 증상들이 그들에게 집중되어 있을 때, 누군가에게 장애에 대해 털어놓는 것은 어렵다. 하지만 그것은 숨기기 어렵고, 비밀로 하는 것은 열린 관계와 친밀함을 방해한다.

© Shutterstock

23 / 32 Fotos

재차 확인 -

지속적인 확인의 필요성은 양쪽 모두에게 좌절감을 초래한다. ROCD를 가진 사람은 그들이 필요로 하는 수준의 재차 확인을 받을 가능성이 낮은 반면, 다른 파트너는 그 필요성에 대해 압도당할 수 있다.

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24 / 32 Fotos

성적 친밀감의 문제들 -

ROCD는 또한 관계에서 성적 친밀감에 영향을 미칠 수 있다. 그 사람은 섹스에서 청결과 오염에 대한 집착을 경험하거나 관계를 방해하는 생각을 가질 수 있다. 강박장애가 있는 많은 사람들은 성적으로 기피하거나 불만족스러워한다.

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25 / 32 Fotos

회복 -

관계 강박증은 극도로 어렵고 고통스러운 상태이지만, 일단 인식하고 진단받으면, 회복에 도움을 받을 수 있고 ROCD를 가진 누군가가 행복하고 건강한 관계를 즐길 수 있는 치료법이 있다.

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26 / 32 Fotos

치료 -

강박장애와 마찬가지로 ROCD는 심리치료, 약물치료, 또는 이 둘의 조합으로 치료된다.

© Shutterstock

27 / 32 Fotos

치료 -

심리치료에서 가장 일반적인 치료 형태는 인지행동치료이다. 이러한 종류의 치료는 부정적인 사고 패턴과 행동을 인식하고 이해하고 변화시키는 것을 가르친다.

© Shutterstock

28 / 32 Fotos

노출 반응 예방 요법 -

또 다른 접근법은 자발적으로 두려움의 근원에 스스로를 노출시키는 노출 반응 예방 요법이다. 그것은 자신의 상태와 자신이 가지고 있는 생각에 대해 파트너에게 공개하는 치료 시간을 포함한다.

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29 / 32 Fotos

약물치료 -

선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)는 일반적으로 강박장애의 치료뿐만 아니라 불안이나 우울증을 유발하는 많은 다른 조건들을 위해 처방된다. 그러나 약물이 치료를 대체할 수는 없다.

© Shutterstock

30 / 32 Fotos

마지막으로 -

치료는 항상 의사나 치료사의 지도를 받아야 하며, 사랑하는 사람들의 지원이 있어야 한다. 가족 구성원들과 파트너들이 모두 ROCD로 교육을 받을 때, 더 나은 도움을 제공할 수 있다.

출처: (Healthline) (Verywell Mind) (Made of Millions Foundation)

참조: Recognizing ‘Cluster C’ personality disorders

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31 / 32 Fotos

관계 강박증은 무엇인가? -

대부분의 사람들이 강박증을 생각할 때, 누군가가 손을 맹렬히 씻거나, 방을 나가기 전에 전등 스위치를 10번 껐다 켜는 것을 상상한다. 이러한 행동들은 종종 TV와 영화에서 강박증을 묘사하는 부분으로 나타나는데, 일부 사람들에게는 현실의 일부가 될 수 있지만, 강박장애는 이런 묘사보다 훨씬 더 복잡하다.

불안감은 종종 우리에게 가장 소중한 것들에 초점을 맞추게 하는데, 이것은 건강과 안전이 강박증을 가진 사람들에게 가장 흔한 걱정의 원천이기 때문이다. 하지만, 또한 우리가 가장 소중히 여기는 사람들에 대한 두려움으로도 나타날 수 있다. 관계 강박증은 그 증상이 나타나는 여러 가지 방법 중 하나일 뿐이다.

관계에 대해 의구심을 갖는 것은 우리 모두가 어느정도 공감할 수 있는 경험이지만, 관계 강박증은 논리나 이성의 범위를 넘어선다.

이 갤러리에서 이 까다로운 상태에 대해 자세히 알아보자.

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0 / 32 Fotos

강박증의 정의 -

강박증은 사람들이 원치 않는 생각이나 생각(집착)에 압도되는 불안감을 유발하는 정신건강 상태를 말한다. 이것은 불안감을 어느 정도 완화시키는 강박적인 행동을 유도한다.

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1 / 32 Fotos

강박증의 증상 -

예를 들어 강박장애가 있는 사람은 죽음에 대해 반복적인 생각을 하며, 반복적으로 안전 점검을 해야 한다고 느낀다. 현관문이 잠겨 있고 오븐이 꺼져 있는지 반복적으로 확인한다. 또한 그들의 두려움이 비현실적이라는 것을 알지만, 여전히 행동으로 두려움과 싸워야 할 필요성을 느낀다.

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2 / 32 Fotos

제어할 수 없다 -

우리 모두는 때때로 거슬리는 생각이나 비이성적인 두려움을 경험하지만, 강박장애를 진단받기 위해서는 삶의 질에 상당한 영향을 미쳐야 한다. 어떤 사람들은 하루 중 한 시간 이상을 강박관념에 시달리며 합리적인 삶의 질을 얻기 위해 고군분투할 것이다.

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3 / 32 Fotos

관계 강박증(ROCD)이란 무엇인가? -

관계 강박증(ROCD)은 강박이 발현될 수 있는 한 부분이다. 세균이나 신체적 안전 같은 것에 초점을 맞추는 대신, 낭만적인 관계가 집착이 된다. 강박장애가 있는 사람은 그들의 로맨틱한 파트너와 관련된 거슬리는 생각과 강박적인 행동을 경험할 것이다.

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4 / 32 Fotos

극도의 의심과 불안 -

그들은 파트너가 그들을 진정으로 사랑하지 않거나 관계가 지속되지 않을 것이라는 두려움에 압도된다. 이러한 두려움은 그들로 하여금 안심을 주는 행동을 하게 하는데, 이것은 자연스럽게 많은 스트레스를 유발하고 관계를 긴장시킨다.

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5 / 32 Fotos

관계 강박증 유형 -

관계 강박증은 두 가지 다른 방식으로 나타난다. 어떤 사람들은 단지 한 가지 유형을 경험하는 반면, 다른 사람들은 두 가지 유형의 혼합을 경험할 것이다.

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6 / 32 Fotos

관계 집착형 -

이런 종류의 관계 강박증은 관계 자체에 대한 걱정이 특징이다. 그 사람은 그들의 파트너가 정말로 그들을 사랑하는지, 그 관계가 지속될지에 대해 반복적으로 질문할 것이다.

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7 / 32 Fotos

상대 집착형 -

이런 종류의 ROCD는 파트너에게 더 초점을 맞춘다. 강박장애를 가진 사람은 파트너를 사랑하지만, 그들은 계속해서 그들의 특성에 집착하고 그들의 성격, 지능, 외모를 분석한다.

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8 / 32 Fotos

증상 -

관계 강박증의 주요 증상은 관계를 둘러싼 다양한 집착과 강박적 행동이다. 사람마다 다르지만, 공통적인 요인은 그들이 그것들을 과도하게 경험하고, 그것들을 관리하기 위해 고군분투한다는 것이다.

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9 / 32 Fotos

거슬리는 생각 -

거슬리는 생각은 강박장애의 가장 흔한 증상 중 하나이다. 메이요 클리닉에 따르면, 그것들은 "고통이나 불안을 야기하는 반복적이고 지속적인 원하지 않는 생각, 충동 또는 이미지"로 정의된다.

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10 / 32 Fotos

거슬리는 생각 -

ROCD가 있는 사람은 그들의 관계나 파트너에 대해 자주 거슬리고 괴로운 생각을 할 것이다. 그것들은 너무 압도적이어서 다른 어떤 것에도 집중하기 어려울 수 있다.

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11 / 32 Fotos

사랑을 의심한다 -

그들은 그들의 파트너를 정말 사랑하는지 아닌지 뿐만 아니라 파트너가 그들을 정말 사랑하는지 아닌지에 대해서도 곰곰이 생각한다. 기억과 이미지, 상상 속 시나리오의 끊임없는 흐름이 최악의 시나리오를 밀어내기 위해 마음을 행진한다. 아주 작은 세부 사항도 모든 것을 의문에 빠뜨릴 수 있다.

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12 / 32 Fotos

과도한 걱정 -

ROCD를 가진 사람은 파트너의 행복에 대해 과도한 우려를 보인다. 다른 생각을 할 이유가 없을 때에도 그 관계에 만족하는지에 대해 끊임없이 걱정한다.

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13 / 32 Fotos

과오에 촛점을 맞춘다 -

반대로, ROCD를 가진 사람은 파트너의 결점을 분석하는 경향이 있다. 그들이 정말로 최고의 짝을 찾았는지 그리고 그들이 정말로 그들을 사랑하는지에 대해 걱정한다. 그들은 파트너의 결점에 집착한다. 왜냐하면 이것들이 관계가 옳지 않다는 증거가 될 수 있기 때문이다.

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14 / 32 Fotos

확인받으려고 한다 -

이 내부적인 혼란 외에도, ROCD를 가진 사람들은 그들이 여전히 사랑받고 있으며, 그 관계가 강하다는 것을 그들의 파트너로부터 확인받으려고 한다.

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15 / 32 Fotos

비교 -

또한 안심하기 위해 그들의 관계를 주변의 관계들과 비교한다. 친구들에게 그들의 관계에 대해 질문할지도 모른다.

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16 / 32 Fotos

검색하고 찾아낸다 -

불가능한 것을 추구한다. 즉 그들에게 꼭 맞는 사람과 함께 있고 관계가 영원할 것이라는 징표를 찾기 위해 인터넷에 의지한다. 성공적인 관계가 어떻게 보이는지에 대한 기사를 읽거나 게시판에 올린다.

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17 / 32 Fotos

규칙을 만든다 -

또한 그들의 파트너를 위해 머리 속에 규칙을 만든다. 그들은 어떤 특정한 행동이 실패와 같다고 결정하고, 그들이 사랑받지 못하거나 그 관계가 가치가 없다고 생각한다. 예를 들어, 파트너가 특정 시간 내에 문자를 보내지 않거나 '답정너'같은 응답을 하지 않는 경우에 말이다.

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18 / 32 Fotos

진단 -

우리들 중 많은 사람들이 이런 행동들 중 일부를 보이지만, 우리가 강박장애를 가지고 있다는 것을 의미하지는 않는다. 강박장애나 관계 강박장애 진단을 받기 위해서는 증상이 파괴적이어야 하고, 정상적인 활동이 불가하고 자기 조절이 어렵다.

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19 / 32 Fotos

무엇이 관계 강박증을 일으키나? -

강박장애의 원인은 명확하게 알려져 있지 않지만, 영향을 미치는 여러 요인들이 있다. 예를 들어, 뇌의 특정 영역에서의 활동 변화, 세로토닌 수치의 변화, 사랑하는 사람의 상실, 학대나 트라우마의 이력, 또는 이사나 결혼과 같은 갑작스러운 주요한 삶의 변화 등이 있다.

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20 / 32 Fotos

무엇이 관계 강박증을 일으키나? -

불안한 애착 스타일을 가진 사람들은 ROCD의 위험이 더 높다. 낮은 자존감과 해로운 관계의 경험은 종종 관계에 대한 더 큰 불안으로 이어진다.

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21 / 32 Fotos

어떻게 관계에 영향을 미칠까? -

상상할 수 있듯이, ROCD는 관계에 심각한 타격을 입힌다. 강박이 있다는 것을 아는 사람은 그 증상에 대해 수치심을 느끼고, 애초에 로맨틱한 관계에 들어가는 것을 피하기도 한다.

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22 / 32 Fotos

벽을 쌓는다 -

바람직하지 않은 것처럼 보이거나 거절당할까 봐 자신의 상태를 숨기려고 한다. 특히 증상들이 그들에게 집중되어 있을 때, 누군가에게 장애에 대해 털어놓는 것은 어렵다. 하지만 그것은 숨기기 어렵고, 비밀로 하는 것은 열린 관계와 친밀함을 방해한다.

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23 / 32 Fotos

재차 확인 -

지속적인 확인의 필요성은 양쪽 모두에게 좌절감을 초래한다. ROCD를 가진 사람은 그들이 필요로 하는 수준의 재차 확인을 받을 가능성이 낮은 반면, 다른 파트너는 그 필요성에 대해 압도당할 수 있다.

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성적 친밀감의 문제들 -

ROCD는 또한 관계에서 성적 친밀감에 영향을 미칠 수 있다. 그 사람은 섹스에서 청결과 오염에 대한 집착을 경험하거나 관계를 방해하는 생각을 가질 수 있다. 강박장애가 있는 많은 사람들은 성적으로 기피하거나 불만족스러워한다.

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25 / 32 Fotos

회복 -

관계 강박증은 극도로 어렵고 고통스러운 상태이지만, 일단 인식하고 진단받으면, 회복에 도움을 받을 수 있고 ROCD를 가진 누군가가 행복하고 건강한 관계를 즐길 수 있는 치료법이 있다.

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치료 -

강박장애와 마찬가지로 ROCD는 심리치료, 약물치료, 또는 이 둘의 조합으로 치료된다.

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27 / 32 Fotos

치료 -

심리치료에서 가장 일반적인 치료 형태는 인지행동치료이다. 이러한 종류의 치료는 부정적인 사고 패턴과 행동을 인식하고 이해하고 변화시키는 것을 가르친다.

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28 / 32 Fotos

노출 반응 예방 요법 -

또 다른 접근법은 자발적으로 두려움의 근원에 스스로를 노출시키는 노출 반응 예방 요법이다. 그것은 자신의 상태와 자신이 가지고 있는 생각에 대해 파트너에게 공개하는 치료 시간을 포함한다.

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29 / 32 Fotos

약물치료 -

선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)는 일반적으로 강박장애의 치료뿐만 아니라 불안이나 우울증을 유발하는 많은 다른 조건들을 위해 처방된다. 그러나 약물이 치료를 대체할 수는 없다.

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30 / 32 Fotos

마지막으로 -

치료는 항상 의사나 치료사의 지도를 받아야 하며, 사랑하는 사람들의 지원이 있어야 한다. 가족 구성원들과 파트너들이 모두 ROCD로 교육을 받을 때, 더 나은 도움을 제공할 수 있다.

출처: (Healthline) (Verywell Mind) (Made of Millions Foundation)

참조: Recognizing ‘Cluster C’ personality disorders

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관계 강박증은 무엇인가?

이 강박장애의 증상이 여러분을 놀라게 할 지도 모른다

관계 강박증은 무엇인가?

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30/01/23 | StarsInsider

건강 정신 건강

대부분의 사람들이 강박증을 생각할 때, 누군가가 손을 맹렬히 씻거나, 방을 나가기 전에 전등 스위치를 10번 껐다 켜는 것을 상상한다. 이러한 행동들은 종종 TV와 영화에서 강박증을 묘사하는 부분으로 나타나는데, 일부 사람들에게는 현실의 일부가 될 수 있지만, 강박장애는 이런 묘사보다 훨씬 더 복잡하다.

불안감은 종종 우리에게 가장 소중한 것들에 초점을 맞추게 하는데, 이것은 건강과 안전이 강박증을 가진 사람들에게 가장 흔한 걱정의 원천이기 때문이다. 하지만, 또한 우리가 가장 소중히 여기는 사람들에 대한 두려움으로도 나타날 수 있다. 관계 강박증은 그 증상이 나타나는 여러 가지 방법 중 하나일 뿐이다.

관계에 대해 의구심을 갖는 것은 우리 모두가 어느정도 공감할 수 있는 경험이지만, 관계 강박증은 논리나 이성의 범위를 넘어선다.

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