골다공증은 정확히 무엇인가?

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골다공증은 정확히 무엇인가? -

골다공증재단에 따르면, 약 1천만 명의 미국인들이 골다공증을 앓고 있고 4천 4백만 명의 미국인들이 골저밀도를 가지고 있다. 고통스럽고 쇠약한 건강 상태로 고통받는 사람들의 이동성과 독립성에 심각한 영향을 미치는 이 골다공증은 정확히 무엇인가? 언제 증상이 나타나고 어떻게 치료할 수 있을까?

클릭해서 이 일반적인 의학적 장애에 대해 더 알아보자.

© Shutterstock

0 / 30 Fotos

조용한 병 -

골다공증은 뼈가 약해져서 부러지기 쉬운 상태이다. 이 병은 때때로 "조용한 병"이라고 불리는데, 이 병에 걸린 사람들은 뼈가 부러질 때까지 어떠한 변화도 눈치채지 못할 수 있기 때문이다.

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1 / 30 Fotos

어떻게 생기나? -

그것은 신체가 너무 많은 뼈안의 골밀도를 잃거나, 뼈를 적게 만들었을 때, 둘 모두의 경우에 발생한다.

© Shutterstock

2 / 30 Fotos

부러지기 쉬운 뼈 -

이 상태는 뼈를 약하게 만들고 부러지기 쉽게 만든다.

© Shutterstock

3 / 30 Fotos

넘어짐 -

골다공증은 몇 년에 걸쳐 서서히 발병한다. 부러진 뼈는 보통 그 상태의 첫 번째 징후이며, 아마도 넘어지거나 갑작스러운 충격에 의한 결과일 것이다.

© Shutterstock

4 / 30 Fotos

"다공성 뼈" -

골다공증은 "다공성 뼈"를 의미한다. 현미경으로 보면, 건강한 뼈는 벌집처럼 보인다. 그러나 골다공증이 발생하면 벌집의 구멍과 공간이 훨씬 더 커지며, 이는 질병의 시작을 알리는 신호이다.

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5 / 30 Fotos

구부정한 자세 -

골다공증의 외형적인 신체적 징후는 척추 뼈가 부러져 체중을 지탱하기 어려운 일부 노인들의 특징적인 구부정한 자세이다.

© Shutterstock

6 / 30 Fotos

허리 통증 -

서 있거나 걸을 때는 허리 통증이 있지만 누우면 통증이 완화되는 것은 이 질환의 증후이다. 요통의 시작은 어떤 경우에는 갑작스럽고 심할 수 있다.

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7 / 30 Fotos

골감소증 -

골다공증 전 단계를 골감소증이라고 한다. 이것은 뼈가 정상보다 약하지만 오래 가지 않아서 쉽게 부러지게 된다. 골밀도 스캔을 통해 골감소증이 발견된다.

© Shutterstock

8 / 30 Fotos

누가 취약한가? -

뼈가 약해지는 것은 노화의 정상적인 부분이다. 골감소증은 보통 50세 이후에 발생한다. 따라서 골다공증은 중년 후반에 발병하는 경향이 있으며, 여성이라면 걸릴 가능성이 더 높다. 왜 그럴까?

© Shutterstock

9 / 30 Fotos

나이든 뼈, 낮은 골량 -

여성은 남성보다 골량이 적다. 평균적으로, 그들은 또한 더 오래 살기도 하는데, 이것은 그들의 뼈가 더 노화한다는 것을 뜻한다. 이 두 가지 요인은 여성이 이 질환에 더 취약하게 만든다.

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10 / 30 Fotos

경년기의 영향 -

골다공증은 갱년기에 의해서도 유발될 수 있다. 여성들은 에스트로겐의 결핍으로 인해 완경 후 처음 몇 년 동안 뼈의 골량이 급격히 빠지는 경향이 있다.

© Shutterstock

11 / 30 Fotos

누구나 겪을 수 있다 -

하지만 조심해라! 골다공증은 또한 남성, 젊은 여성, 심지어 어린이들에게도 영향을 미칠 수 있다.

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12 / 30 Fotos

다른 위험 요소들 -

거식증이나 폭식증과 같은 섭식 장애는 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 필요한 영양소의 균형을 깨뜨리며(예를 들어 칼슘) 골다공증에 걸릴 위험을 증가시킨다.

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13 / 30 Fotos

특정 약품 -

고용량 코르티코스테로이드 알약을 3개월 이상 복용하면 골다공증 발병율이 높아질 수 있다. 특정한 발작 방지 약들도 이 상태를 촉진시키는 것으로 알려져 있다.

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14 / 30 Fotos

운동 부족 -

앉아서 생활하는 것을 포함해 건강하지 못한 습관들은 골다공증에 기여한다. 운동 부족은 일반적인 원인이다.

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15 / 30 Fotos

가족력 -

불행하게도, 골다공증의 가족력이 있는 사람들, 특히 부모님의 고관절 골절이 있으면 이 질환에 걸리기 쉽다.

© Shutterstock

16 / 30 Fotos

일반적인 부상 -

부상에 대해 말하자면, 골다공증이 있는 사람들에게 가장 흔한 외상으로 손목 골절이 있다. 뼈가 부러지는 것은 골다공증의 심각한 합병증이며, 특히 나이가 많은 환자들은 즉시 치료되어야 한다.

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17 / 30 Fotos

부러진 척추뼈 -

척추 뼈가 손상되거나 부러지는 것은 흔한 일이며, 만성적인 (장기적인) 통증의 원인이 된다.

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18 / 30 Fotos

고관절 골절 -

고관절 골절은 골다공증을 앓고 있는 사람들에게 대표적인 부상이다.

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19 / 30 Fotos

예방과 치료 -

골다공증의 예방은 젊은 나이에 시작된다. 규칙적인 운동은 뼈를 튼튼하고 건강하게 유지하는 데 도움이 된다.

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20 / 30 Fotos

근력 운동 -

체중이 실리는 운동은 골감소증을 예방하거나 늦출 수 있다. 근력 훈련 프로그램을 시작하기 전에 반드시 의사와 상의해야한다.

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21 / 30 Fotos

적절한 식단 -

제대로 먹는 것은 건강한 생활 방식을 유지하는 데 필수적이다. 충분한 칼슘과 비타민 D를 섭취하는 것이 골다공증을 예방한다. 브로콜리와 시금치, 말린 콩, 연어, 달걀과 같은 음식과 요구르트, 치즈, 우유와 같은 유제품을 선택한다.

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22 / 30 Fotos

금연 -

담배 피우면 끊어라! 그리고 알코올 소비를 줄이는 것은 항상 현명한 일이다.

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23 / 30 Fotos

약물 복용 -

골다공증이 발생하여 이미 많은 골밀도를 잃었다면, 특정 약물, 특히 비스포스포네이트를 복용하는 것은 그 과정을 늦추고 뼈 손실을 예방하고 치료하는 데 도움이 된다.

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24 / 30 Fotos

골다공증과 살기 -

약 복용 외에도 골다공증과 함께 사는 것은 신체적인 상태의 관리를 필요로 한다. 뼈에 과도한 스트레스를 주는 활동을 피하는 것도 포함된다.

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25 / 30 Fotos

제한된 움직임 -

이동성과 유연성을 유지하는 것이 중요하지만, 움직임과 척추를 비트는 어떤 스포츠도 피한다. 그리고 윗몸일으키기나 발가락 터치와 같이 허리를 앞으로 구부리는 것을 삼가야 한다.

© Shutterstock

26 / 30 Fotos

넘어짐 방지 -

넘어지는 것을 방지함으로써 뼈가 부러질 위험을 줄이도록 한다. 천천히 일어서는 것에 익숙해지고, 균형을 유지하고 안정을 유지하기 위해 지팡이나 걷는 보조 기구를 사용한다.

© Shutetrstock

27 / 30 Fotos

안전 손잡이를 설치 -

집 안의 욕실과 다른 곳에 안전 바를 설치하는 것이 좋다. 환경을 더 안전하고 노인들에게 우호적으로 만드는 것 외에도, 서 있는 동안 균형을 유지하고 피로를 줄이는데 도움을 준다.

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28 / 30 Fotos

전망 -

젊은 나이에 건강한 생활 방식을 채택하면 만년에 골다공증에 걸릴 위험을 상당히 줄일 수 있다. 애초에 자기 관리를 잘하면 그 상태를 피할 수 있다. 만약 골다공증이 시작되었다면, 훈련된 상담가나 심리학자, 또는 그 질환을 가진 다른 사람들과 이야기하는 것이 도움이 될 것이다.

출처: (National Osteoporosis Foundation) (National Institutes of Health) (MedlinePlus)

참조: Ways to build healthy bones

© Shutterstock

29 / 30 Fotos

골다공증은 정확히 무엇인가? -

골다공증재단에 따르면, 약 1천만 명의 미국인들이 골다공증을 앓고 있고 4천 4백만 명의 미국인들이 골저밀도를 가지고 있다. 고통스럽고 쇠약한 건강 상태로 고통받는 사람들의 이동성과 독립성에 심각한 영향을 미치는 이 골다공증은 정확히 무엇인가? 언제 증상이 나타나고 어떻게 치료할 수 있을까?

클릭해서 이 일반적인 의학적 장애에 대해 더 알아보자.

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조용한 병 -

골다공증은 뼈가 약해져서 부러지기 쉬운 상태이다. 이 병은 때때로 "조용한 병"이라고 불리는데, 이 병에 걸린 사람들은 뼈가 부러질 때까지 어떠한 변화도 눈치채지 못할 수 있기 때문이다.

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1 / 30 Fotos

어떻게 생기나? -

그것은 신체가 너무 많은 뼈안의 골밀도를 잃거나, 뼈를 적게 만들었을 때, 둘 모두의 경우에 발생한다.

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2 / 30 Fotos

부러지기 쉬운 뼈 -

이 상태는 뼈를 약하게 만들고 부러지기 쉽게 만든다.

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3 / 30 Fotos

넘어짐 -

골다공증은 몇 년에 걸쳐 서서히 발병한다. 부러진 뼈는 보통 그 상태의 첫 번째 징후이며, 아마도 넘어지거나 갑작스러운 충격에 의한 결과일 것이다.

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4 / 30 Fotos

"다공성 뼈" -

골다공증은 "다공성 뼈"를 의미한다. 현미경으로 보면, 건강한 뼈는 벌집처럼 보인다. 그러나 골다공증이 발생하면 벌집의 구멍과 공간이 훨씬 더 커지며, 이는 질병의 시작을 알리는 신호이다.

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5 / 30 Fotos

구부정한 자세 -

골다공증의 외형적인 신체적 징후는 척추 뼈가 부러져 체중을 지탱하기 어려운 일부 노인들의 특징적인 구부정한 자세이다.

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6 / 30 Fotos

허리 통증 -

서 있거나 걸을 때는 허리 통증이 있지만 누우면 통증이 완화되는 것은 이 질환의 증후이다. 요통의 시작은 어떤 경우에는 갑작스럽고 심할 수 있다.

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7 / 30 Fotos

골감소증 -

골다공증 전 단계를 골감소증이라고 한다. 이것은 뼈가 정상보다 약하지만 오래 가지 않아서 쉽게 부러지게 된다. 골밀도 스캔을 통해 골감소증이 발견된다.

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8 / 30 Fotos

누가 취약한가? -

뼈가 약해지는 것은 노화의 정상적인 부분이다. 골감소증은 보통 50세 이후에 발생한다. 따라서 골다공증은 중년 후반에 발병하는 경향이 있으며, 여성이라면 걸릴 가능성이 더 높다. 왜 그럴까?

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9 / 30 Fotos

나이든 뼈, 낮은 골량 -

여성은 남성보다 골량이 적다. 평균적으로, 그들은 또한 더 오래 살기도 하는데, 이것은 그들의 뼈가 더 노화한다는 것을 뜻한다. 이 두 가지 요인은 여성이 이 질환에 더 취약하게 만든다.

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10 / 30 Fotos

경년기의 영향 -

골다공증은 갱년기에 의해서도 유발될 수 있다. 여성들은 에스트로겐의 결핍으로 인해 완경 후 처음 몇 년 동안 뼈의 골량이 급격히 빠지는 경향이 있다.

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11 / 30 Fotos

누구나 겪을 수 있다 -

하지만 조심해라! 골다공증은 또한 남성, 젊은 여성, 심지어 어린이들에게도 영향을 미칠 수 있다.

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12 / 30 Fotos

다른 위험 요소들 -

거식증이나 폭식증과 같은 섭식 장애는 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 필요한 영양소의 균형을 깨뜨리며(예를 들어 칼슘) 골다공증에 걸릴 위험을 증가시킨다.

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13 / 30 Fotos

특정 약품 -

고용량 코르티코스테로이드 알약을 3개월 이상 복용하면 골다공증 발병율이 높아질 수 있다. 특정한 발작 방지 약들도 이 상태를 촉진시키는 것으로 알려져 있다.

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14 / 30 Fotos

운동 부족 -

앉아서 생활하는 것을 포함해 건강하지 못한 습관들은 골다공증에 기여한다. 운동 부족은 일반적인 원인이다.

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15 / 30 Fotos

가족력 -

불행하게도, 골다공증의 가족력이 있는 사람들, 특히 부모님의 고관절 골절이 있으면 이 질환에 걸리기 쉽다.

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16 / 30 Fotos

일반적인 부상 -

부상에 대해 말하자면, 골다공증이 있는 사람들에게 가장 흔한 외상으로 손목 골절이 있다. 뼈가 부러지는 것은 골다공증의 심각한 합병증이며, 특히 나이가 많은 환자들은 즉시 치료되어야 한다.

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17 / 30 Fotos

부러진 척추뼈 -

척추 뼈가 손상되거나 부러지는 것은 흔한 일이며, 만성적인 (장기적인) 통증의 원인이 된다.

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18 / 30 Fotos

고관절 골절 -

고관절 골절은 골다공증을 앓고 있는 사람들에게 대표적인 부상이다.

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19 / 30 Fotos

예방과 치료 -

골다공증의 예방은 젊은 나이에 시작된다. 규칙적인 운동은 뼈를 튼튼하고 건강하게 유지하는 데 도움이 된다.

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근력 운동 -

체중이 실리는 운동은 골감소증을 예방하거나 늦출 수 있다. 근력 훈련 프로그램을 시작하기 전에 반드시 의사와 상의해야한다.

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21 / 30 Fotos

적절한 식단 -

제대로 먹는 것은 건강한 생활 방식을 유지하는 데 필수적이다. 충분한 칼슘과 비타민 D를 섭취하는 것이 골다공증을 예방한다. 브로콜리와 시금치, 말린 콩, 연어, 달걀과 같은 음식과 요구르트, 치즈, 우유와 같은 유제품을 선택한다.

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22 / 30 Fotos

금연 -

담배 피우면 끊어라! 그리고 알코올 소비를 줄이는 것은 항상 현명한 일이다.

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23 / 30 Fotos

약물 복용 -

골다공증이 발생하여 이미 많은 골밀도를 잃었다면, 특정 약물, 특히 비스포스포네이트를 복용하는 것은 그 과정을 늦추고 뼈 손실을 예방하고 치료하는 데 도움이 된다.

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골다공증과 살기 -

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제한된 움직임 -

이동성과 유연성을 유지하는 것이 중요하지만, 움직임과 척추를 비트는 어떤 스포츠도 피한다. 그리고 윗몸일으키기나 발가락 터치와 같이 허리를 앞으로 구부리는 것을 삼가야 한다.

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넘어짐 방지 -

넘어지는 것을 방지함으로써 뼈가 부러질 위험을 줄이도록 한다. 천천히 일어서는 것에 익숙해지고, 균형을 유지하고 안정을 유지하기 위해 지팡이나 걷는 보조 기구를 사용한다.

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안전 손잡이를 설치 -

집 안의 욕실과 다른 곳에 안전 바를 설치하는 것이 좋다. 환경을 더 안전하고 노인들에게 우호적으로 만드는 것 외에도, 서 있는 동안 균형을 유지하고 피로를 줄이는데 도움을 준다.

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젊은 나이에 건강한 생활 방식을 채택하면 만년에 골다공증에 걸릴 위험을 상당히 줄일 수 있다. 애초에 자기 관리를 잘하면 그 상태를 피할 수 있다. 만약 골다공증이 시작되었다면, 훈련된 상담가나 심리학자, 또는 그 질환을 가진 다른 사람들과 이야기하는 것이 도움이 될 것이다.

출처: (National Osteoporosis Foundation) (National Institutes of Health) (MedlinePlus)

참조: Ways to build healthy bones

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골다공증은 정확히 무엇인가?

골다공증에 대한 인식을 높이고 예방하자

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10/05/23 | StarsInsider

건강 인체

골다공증재단에 따르면, 약 1천만 명의 미국인들이 골다공증을 앓고 있고 4천 4백만 명의 미국인들이 골저밀도를 가지고 있다. 고통스럽고 쇠약한 건강 상태로 고통받는 사람들의 이동성과 독립성에 심각한 영향을 미치는 이 골다공증은 정확히 무엇인가? 언제 증상이 나타나고 어떻게 치료할 수 있을까?

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