'숟가락 이론'은 만성 질환으로 고통받는 사람들을 어떻게 도울까? -

만성 질환을 앓고 사는 데 있어 가장 어려운 측면 중 하나는 만성 질환이 눈에 띄지 않는 경우가 많다는 것이다. 루푸스나 류머티즘성 관절염과 같은 만성 질환은 매우 쇠약하게 만들지만 발견하기가 매우 어려울 수 있으며, 그 결과 루푸스나 류머티즘성 관절염과 같은 만성 질환을 앓고 있는 사람들은 종종 많은 증상을 경험한다. 2003년 작가 크리스틴 미제란디노가 처음 개발한 숟가락 이론은 만성 질환 환자들이 일상 생활의 어려움을 설명하는 데 널리 사용되는 방법이 되었다.

궁금하다면? 사진을 통해 자세한 내용을 확인해 보도록 하자.

© Shutterstock

숟가락 이론 소개 -

© Shutterstock

용어의 역사 -

작가이자 루푸스 환자인 크리스틴 미제란디노가 2003년에 처음 개발한 숟가락 이론은 만성 질환을 앓고 사는 것이 어떤 것인지 설명하는 비유법이다.

© Shutterstock

일반적인 표현 -

이 방법은 만성 질환 환자들이 신체 건강한 사람들이 직면하지 않는 어려움에 직면하는 것이 무엇을 의미하는지 설명하는 데 널리 사용하는 방법이 되었다.

© Shutterstock

비유법 -

비유는 간단하며 다음과 같다. 숟가락 하나는 유한한 에너지 단위를 나타내며, 하루에 완료하는 각 작업에는 특정 수의 숟가락을 사용해야 한다.

© Shutterstock

다양한 일 -

© Shutterstock

건강한 사람의 숟가락 비축량 -

건강한 사람, 특히 젊은 사람은 하루 종일 원하는 대로 사용할 수 있는 숟가락을 무제한으로 보유하고 있다.

© Shutterstock

자유 -

일반적으로 다음 일을 하기에 충분한 에너지가 없을 것이라는 걱정 없이 하루 일과를 마무리할 수 있다.

© Shutterstock

숟가락과 만성 질환자 - 그러나 만성 질환을 앓고 있는 사람은 숟가락의 수가 제한되어 있으므로 하루를 매우 신중하게 계획해야 한다.

© Shutterstock

분배의 중요성 -

© Shutterstock

왜 숟가락일까? -

사람들은 미제란디노가 숟가락을 사용하여 에너지 단위를 나타낸 이유가 궁금할 것이다. 사실 이는 완전히 자의적인 선택이었다.

© Shutterstock

용어의 탄생 -

절친한 친구와 함께 앉아 루푸스를 앓는 것이 어떤 느낌인지 설명하기 위해 고군분투하던 중 그녀는 에너지 단위를 나타내는 데 사용할 수 있는 무언가를 찾기 위해 테이블을 둘러보았다.

© Shutterstock

사용 가능한 도구 -

숟가락을 발견한 그녀는 각 숟가락이 일상 에너지의 단위라고 상상해 보라며 숟가락을 모아 친구에게 주었다.

© Shutterstock

제한된 숟가락 -

그녀는 친구에게서 숟가락을 하나씩 빼앗으며 그녀의 평범한 하루를 설명했다. 하루가 끝날 무렵에는 남은 숟가락이 없었고 하고 싶은 일을 모두 할 수 없었다.

© Shutterstock

어려운 삶 -

만성 질환을 앓고 있는 사람들이 삶을 살아가는 방식을 이해한 미제란디노의 친구는 이들의 삶이 어렵다는 것을 인식할 수 있었다.

© Shutterstock

이해하기 어려운 삶 -

그 시점에 작가는 건강한 사람들이 이해하기 어려웠던 것을 설명하는 유용한 방법을 찾았다는 것을 알아차렸다.

© Shutterstock

인기있는 용어 - 20년이 지난 지금, 숟가락 이론은 만성 질환을 앓고 있는 사람들 사이에서 큰 인기를 얻고 있으며, 이는 건강한 사람들에게 만성 질환을 앓는 경험을 표현하는 데 도움이 된다.

© Shutterstock

보이지 않는 질병 -

만성 질환을 앓고 있는 사람들이 항상 아파 보이는 것은 아니다. 사람들은 그들이 거짓말을 하거나 과장한다고 비난하는 등 많은 오해를 한다.

© Shutterstock

격차 해소 -

숟가락 이론은 질병이 있는 사람들과 그렇지 않은 사람들 사이의 격차를 해소하는 데 도움이 되며, 만성 질환 환자를 이해하는 데 도움이 된다.

© Shutterstock

연결의 중요성 -

숟가락 이론을 이해하는 것은 만성 질환을 앓고 있는 사람들과 연결될 수 있는 좋은 방법이다.

© Shutterstock

고립된 경험 -

© Shutterstock

받아들여야 하는 것 -

만성 질환을 관리하는 데 있어 다른 사람들이 한계를 이해하도록 하는 것은 그 과정의 한 단계에 불과하다.

© Shutterstock

전문가의 도움 받기 -

전문가의 도움을 받는 것은 매우 유익할 수 있다. 조기에 조치를 취하면 자신의 상태를 이해하고 스트레스를 완화하는 데 도움이 된다.

© Shutterstock

자신에게 맞는 치료 계획 세우기 -

정신 건강 전문의와 같은 전문가와 협력하여 필요에 맞는 치료 계획을 설계할 수 있다.

© Shutterstock

통제력 확립하기 -

© Shutterstock

건강한 식단 따르기 - 물론 컨디션 관리를 위해 혼자서 할 수 있는 일도 있다. 당연히 건강한 식단을 따르는 것이다.

© Shutterstock

에너지 극대화하기 -

적절한 연료를 몸에 넣으면 에너지 수준을 극대화하고 숟가락을 최대한 활용할 수 있는 최적의 위치에 도달하게 된다.

© Shutterstock

알코올 및 약물 남용 하지 않기 -

알코올이나 기타 물질과 같은 부정적인 대처 메커니즘을 피하는 것도 좋은 방법이며, 명상과 같은 스트레스 완화 활동을 하는 것도 도움이 될 수 있다.

© Shutterstock

마무리 -

출처: (Verywell Mind) (Healthline) (Cleveland Clinic)

© Shutterstock