소셜 미디어가 청소년의 정신건강에 미치는 놀라운 영향! -

소셜 미디어는 청소년이 주변 세계와 소통하는 방식에 큰 영향을 미친다. 많은 청소년에게 Instagram, TikTok, Snapchat과 같은 플랫폼은 친구들과 소통하고 경험을 공유하며 최신 트렌드를 확인할 수 있는 공간을 제공한다. 그러나 소셜 미디어는 일부 청소년에게 힘을 실어주고 고무적이라고 생각될 수 있지만, 일부 청소년에게는 불안감, 낮은 자존감 또는 사회적 압력이 될 수 있다. 이러한 다양한 영향은 청소년이 온라인에서 얼마나 많은 시간을 보내고 정신 건강과 발달에 어떤 영향을 미치는지에 대한 중요한 질문을 제기한다. 이러한 차이를 이해하는 것은 청소년이 소셜 미디어를 안전하고 긍정적으로 탐색할 수 있도록 돕는 데 핵심적인 역할을 한다.

소셜 미디어 사용이 청소년에게 미치는 영향이 궁금하다면? 사진을 통해 알아보도록 하자!

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소셜 미디어는 모든 청소년에게 동일한 영향을 미칠까? -

아니다. 소셜 미디어가 모든 청소년에게 동일한 방식으로 영향을 미치는 것은 아니다. 소셜 미디어가 정신 건강에 미치는 영향은 온라인에서 보고 하는 일, 온라인에서 보내는 시간, 문화적, 사회적 요인과 같은 개인적 상황 등 다양한 요인에 따라 달라진다.

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상위 5개 소셜 미디어 플랫폼은 무엇일까? -

2022년 12세에서 17세 사이의 청소년을 대상으로 한 설문조사에 따르면, 상위 5개 소셜 미디어 플랫폼은 YouTube, TikTok, Facebook, Instagram, Snapchat이다.

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영향을 받는 청소년은 얼마나 될까? -

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청소년이 위험에 처하기까지 얼마나 걸릴까? -

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소셜 미디어의 장점 -

온라인 프로필이나 대체 신원은 때때로 오프라인에서 사회적 지원이 부족하거나 외로움을 타는 청소년에게 도움이 될 수 있다. 또한 인종 소수자 및 성소수자 커뮤니티와 같은 소외된 커뮤니티와 소통할 수 있다.

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소셜 미디어의 단점 -

소셜 미디어는 숙제, 운동, 가족과 보내는 시간 등 주의를 분산시킬 수 있다는 점을 포함하여 많은 단점을 가지고 있다.

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수면 장애 -

수면은 일상 생활의 필수적인 부분이며, 특히 젊은이들에게 수면을 충분히 취하는 것은 매우 중요하다. 많은 청소년이 수면 대신 소셜 미디어를 스크롤하는 데 몇 시간을 소비한다.

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편향되거나 잘못된 정보 -

소셜 미디어는 십대들에게 여러 가지 방식으로 영향을 미칠 수 있다. 인플루언서나 또래로부터 보이는 편향된 정보나 잘못된 정보를 믿게 만들 수 있다.

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소문 및 과잉 공유 -

소셜 미디어는 십대들이 소문을 퍼뜨리는 것을 목격하거나 직접 그런 일을 할 수 있는 공간이 될 수 있다. 또한 십대들은 인터넷과 소셜 미디어를 실제와 달리 안전한 공간으로 인식할 수도 있다.

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다른 사람에 대한 견해 형성 - 소셜 미디어는 청소년들이 현실적이지 않은 다른 사람의 삶이나 신체에 대한 견해를 형성하도록 유도할 수 있다.

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포식자에 대한 노출 -

소셜 미디어는 청소년과 어린이가 이것에 취약할 수 있다는 사실을 알고 있는 포식자가 숨어 활동하는 위험한 장소가 될 수 있다. 포식자는 청소년을 착취하거나 갈취하려고 할 수 있다.

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사이버 폭력 - 소셜 미디어는 청소년을 사이버 폭력에 노출시킬 수 있으며, 이는 불안과 우울증을 포함한 정신 건강 상태의 위험을 높일 수 있다.

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청소년 보호 및 규칙 설정 -

청소년 자녀에게 소셜 미디어에 관한 규칙을 설정하는 것은 매우 중요하고 유용할 수 있다. 그러면 자녀가 소셜 미디어를 얼마나 사용해야 하는지 알 수 있을 것이다.

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침실에 전자기기 두지 않기 -

설정할 수 있는 한 가지 규칙은 어떤 전자기기든 침실에 가지고 가지 못하도록 하는 것이다. 수면 시간 전이든 낮이든 침실에는 전자기기를 가지고 갈 수 없는 규칙을 세우자.

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숙제 먼저 -

먼저 숙제를 끝내면 소셜 미디어를 사용할 수 있다는 규칙이 있으면 규율을 확립하는 데 도움이 될 수 있다.

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특정 시간에만 사용하기 -

소셜 미디어 사용이 허용되는 특정 시간대를 낮이나 저녁으로 설정하자. 이렇게 하면 소셜 미디어 사용을 제한하면서 기대할 수 있는 무언가가 될 수 있다.

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롤모델 -

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의심스러운 행동 관리하기 -

소셜 미디어로 인해 십대들이 불안해 하거나 무언가에 도전하고 있다는 사실을 알게 된 경우, 이에 대해 진정성 있는 대화를 나누도록 하자.

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개인정보 보호 설정 켜기 -

청소년이 의도적으로 또는 실수로 온라인에서 개인 정보를 공유하는 것이 우려되는 경우, 계정의 개인정보 보호 설정을 켜도록 하자.

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계정 모니터링하기 -

미국 심리학회는 부모에게 자녀의 소셜 미디어 사용을 정기적으로 검토할 것을 권장한다. 이 방법에 대한 아이디어는 청소년의 소셜 계정을 '친구추가'하거나 '팔로우'하는 것이다.

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소셜 미디어에 대해 정기적으로 대화하기 -

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무엇이 문제인지 설명하기 -

소문을 퍼뜨리거나 괴롭힘을 당하거나 누군가의 평판을 해치는 것은 항상 용납할 수 없다는 점을 청소년에게 상기시키는 것이 중요하다.

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친구와의 만남 장려하기 -

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심각한 경고 신호 -

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더 심각한 경고 신호 -

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자주 묻는 질문: 소셜 미디어는 해로울까? -

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자주 묻는 질문: 소셜 미디어는 청소년의 정신 건강에 어떤 영향을 미칠까? -

소셜 미디어는 또래 및 가족을 포함한 다른 인간과 직접 접촉하는 시간을 제한하여 청소년의 정신 건강에 영향을 미친다. 이는 낮은 자존감, 불안, 우울증으로 이어질 수 있다.

출처: (Child Mind Institue) (Mayo Clinic) (Yale Medicine)

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