성공과 행복의 상관 관계: 성공해도 행복하지 않은 이유 -

서류상으로 훌륭한 직장, 멋진 집, 화려한 자동차, 그리고 곧 있을 또 다른 승진 등 모든 것을 갖추고 있는 사람들이 있다. 하지만 그들의 명품 옷 뒤에는 여유로운 휴가, 매력적인 파트너, 외모 등 채워지지 않는 공허함이 숨어 있다. 성공했지만 행복하지 않은 사람은 생각보다 훨씬 더 흔하다. 모든 사람이 적어도 한 명은 알고 있을 것이다. 

사진을 통해 '성공이라는 함정’으로 인해 모든 것을 성취해도 얼마나 불행할 수 있는지 살펴보도록 하자.

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목적이 충족되지 않고 부족한 경우 -

언뜻 보기에는 반직관적으로 보일 수 있다. 인생에서 '성공한' 사람이 어떻게 성취감을 느끼지 못할 수 있을까? '불행한 성취자'는 성공에 대한 사회적 기대를 충족하거나 초과하지만 불만족, 우울증, 번아웃 또는 목적 부족으로 고통받는 사람이다.

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'아메리칸 드림'은 여전히 가치가 있을까? -

사회는 큰 직장에 취직하고, 꿈의 집을 사고, 특정 드레스 사이즈가 되고, "결혼할" 사람을 찾는 등 성취에 높은 가치를 부여한다. 우리가 인지하든 인지하지 못하든, 우리는 종종 삶이 "어떤 모습이어야" 하는지에 대한 특정 청사진을 고수해야 하는 압박을 받는다.

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가족 관계 -

가족, 친구 및 기타 주변인은 성공을 정의하는 조건에도 영향을 미칠 수 있다. 그들의 가치와 기대는 인식을 형성하여 개인적 성취보다 외부 성취를 우선시하도록 유도할 수 있다.

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외부 동기 vs 내부 동기 -

높은 성취도를 가진 사람들에게는 중요한 이정표를 추구하는 것이 원동력이 된다. 하지만 성취도가 내부의 열정과 동기보다는 외부의 검증에 의해 촉진되면 최종 결과가 부족하게 느껴지는 경우가 많다.

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성공에 중독됨 -

결승선은 계속 움직이고 성취의 기쁨은 잠시뿐이다. 다른 대부분의 중독적인 행동과 마찬가지로 성공 중독자는 항상 다음 성공에 대해 생각하거나 노력한다.

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조직에서의 성장 -

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다음은 무엇일까? -

이러한 악순환은 문화와 소셜 미디어와 자신을 비교하고, 성공에 대한 왜곡된 견해를 만들고, 자기 의심을 증폭시킴으로써 더욱 심화된다. 겉으로는 모든 것을 가지고 있는 것처럼 보이는 사람이 "다음 단계는 무엇일까?", "충분하지 않다"는 내부 독백과 싸우고 있는 것이다.

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훌륭한 "사회적" 기대치 -

불행한 성취자 함정에 빠질 수 있는 강한 압박이 있는 환경에서 흔히 볼 수 있는 개인으로는 기업 경영진, 기업가, 운동선수, 창의적인 전문가 등이 있다. 성공은 행복과 같다는 사회적 기대는 보이지 않는 압력을 만들어 많은 사람들이 자신의 웰빙과 개인적 성취를 희생하면서 외부의 검증을 추구하게 만든다.

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될 때까지 참고 기다리기 -

불행한 성취자는 비정상적으로 숙련된 가짜다. 그들은 내면의 감정과는 극명한 대조를 이루는 화려한 삶과 영혼처럼 보인다. 겉으로 드러나는 매력, 카리스마, 자신감, 지성에 매료된 다른 사람들의 경외심이나 부러움을 사는 경우가 많다.

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번아웃 -

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벼랑 끝으로 내몰기 -

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가면 증후군 -

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완벽주의 -

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우려되는 통계 -

패스트 컴퍼니가 보도한 기사에서 2023년에 1,900명 이상의 CEO가 직장을 떠났고, 19명이 재임 중 사망하여 2010년 이후 가장 높은 수준을 기록했다. 심리학 투데이는 성취도가 높은 사람의 우울증 비율이 높다는 연구 결과를 공유했다.

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우려되는 통계 -

전 세계 보건기구(WHO)의 최신 보고서에 따르면 우울증과 불안으로 인해 매년 약 120억 건의 근무 일수가 손실되고 있으며, 이로 인해 연간 1조 달러의 생산성 손실이 발생하고 있다.

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과열 상태에서 구제 -

모든 사람과 마찬가지로 불행한 성취자는 자신의 성취뿐만 아니라 자신의 존재에 대한 가치와 사랑을 인정받고자 한다. 이러한 패턴을 극복하려면 성공을 재정의하는 것이 필수적이다.

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불행한 성취자가 될 수 있다는 징후 -

불행한 성취자가 될 조짐을 인식하는 것은 이 문제를 해결하기 위한 첫 번째 단계이다. 다음 중 하나를 겪고 있는지 살펴보도록 하자!

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지속적인 공허함 -

목표에 도달했음에도 불구하고 공허감이나 목적 부족을 느낄 수 있다.

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지속적인 비교 - 자신을 다른 사람과 지속적으로 비교하면 객관적으로 성공했을 때에도 부적절함과 불만족을 느낄 수 있다.

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성취에 대한 기쁨 부족 -

한때 행복을 가져다 주었던 업적은 더 이상 행복하지 않을 수 있으며, 이는 성취감 저하로 이어질 수 있다.

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과로 -

더 많은 것을 성취하기 위해 지속적으로 자신을 밀어붙이면 스트레스와 피로의 악순환이 발생하여 휴식이나 개인적인 관심을 가질 시간이 거의 남지 않을 수 있다.

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성취의 함정에서 벗어나기 -

불행한 성취자가 되는 함정에 빠지는 것을 극복하려면 외부의 성공에서 내부의 성취로 초점을 전환하는 것이 필수적이다. 방법은 다음과 같다.

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성공 재정의 -

성공을 승진이나 표상과 같은 외부 지표로만 측정하는 대신 진정으로 기쁨과 만족감을 주는 것이 무엇인지 생각해 보자. 개인적 성장, 의미 있는 관계, 일과 삶의 균형은 만족스러운 삶의 중요한 구성 요소다.

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감사함 기르기 -

정기적으로 자신의 업적과 삶의 긍정적인 측면을 인정하고 감사하면 전반적인 건강을 향상시킬 수 있다.

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의미 있는 관계 추구하기 -

강력하고 지지적인 관계를 구축하면 목표 달성에 대한 일시적인 만족감을 뛰어넘는 정서적 성취감을 얻을 수 있다.

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자기 관리 우선순위 지정하기 -

정신 건강과 신체 건강을 돌보는 데 시간을 보내는 것은 필수적이다. 마음챙김, 규칙적인 운동, 적절한 휴식과 같은 연습은 높은 성취도와 관련된 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있다.

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전문가 지원 요청 -

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균형적인 삶 -

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성공이 행복을 보장하는 것은 아니다 -

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큰 꿈을 꾸되 깨지 말자 -

출처: (WHO) (Fast Company) (Psychology Today)

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