





























불안감이 밤에 더 심해지는 이유는?
- 잠자리에 들려고 누웠을 때 그날 했어야 할 모든 일이나 과거의 트라우마 혹은 실수들이 떠오르면서 생각의 고리를 끊을 수 없던 적이 있나?
수면은 삶의 회복적이며 중요한 부분이다. 불안으로 인해 수면에 어려움을 겪고 있다면 제대로 찾아왔다. 이 갤러리에서 밤에 불안감이 더 심해지는 이유, 그리고 양질의 휴식을 취할 수 있는 팁을 알아보자.
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불안감이란?
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불안에 취약한 사람들은?
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불안 장애는 얼마나 흔한가?
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자정 후 마음 가설
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밤에 불안감이 더 심해지는 이유는?
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깨어 있지만 자고 싶은 마음
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영향
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부정적인 영향
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고립
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방해 요소
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방해 요소의 감소
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잠자리에 들기
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아침
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연구
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불안과 잠
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수면 습관
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피곤함
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17 / 30 Fotos
비효율적인 전략
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18 / 30 Fotos
자가 치료
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19 / 30 Fotos
밤의 불안을 극복하는 방법
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20 / 30 Fotos
타이머를 설정한다
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21 / 30 Fotos
인정
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22 / 30 Fotos
습관적인 걱정
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23 / 30 Fotos
일기장
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24 / 30 Fotos
연구
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25 / 30 Fotos
일어나기
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26 / 30 Fotos
다른 옵션
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27 / 30 Fotos
명상
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28 / 30 Fotos
다시 자러 들어간다
- 출처: (Time) (Clevland Clinic) (Medline Plus) (Mental Health Foundation)
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불안감이 밤에 더 심해지는 이유는?
- 잠자리에 들려고 누웠을 때 그날 했어야 할 모든 일이나 과거의 트라우마 혹은 실수들이 떠오르면서 생각의 고리를 끊을 수 없던 적이 있나?
수면은 삶의 회복적이며 중요한 부분이다. 불안으로 인해 수면에 어려움을 겪고 있다면 제대로 찾아왔다. 이 갤러리에서 밤에 불안감이 더 심해지는 이유, 그리고 양질의 휴식을 취할 수 있는 팁을 알아보자.
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- 출처: (Time) (Clevland Clinic) (Medline Plus) (Mental Health Foundation)
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숙면을 취하기 위해 알아야 할 사항
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잠자리에 들려고 누웠을 때 그날 했어야 할 모든 일이나 과거의 트라우마 혹은 실수들이 떠오르면서 생각의 고리를 끊을 수 없던 적이 있나?
수면은 삶의 회복적이며 중요한 부분이다. 불안으로 인해 수면에 어려움을 겪고 있다면 제대로 찾아왔다. 이 갤러리에서 밤에 불안감이 더 심해지는 이유, 그리고 양질의 휴식을 취할 수 있는 팁을 알아보자.
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