





























육아 번아웃, 그 원인과 해결책은?
- 지친 엄마 증후군 또는 육아 번아웃은 전 세계 많은 엄마들을 쇠약하게 만들 수 있다. 이는 첫 아이를 가진 엄마나 이미 여러 아이가 있는 엄마 모두에게 발생할 수 있으며, 이로 인해 우울해질 수 있다. 아이가 있고 없고를 떠나 육아 번아웃 대한 이해는 아이가 있는 친구나 가족을 돕기 위해 중요하다.
지친 엄마 증후군이 무엇인지, 그리고 해결책은 무엇인지 알아보자.
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육아 번아웃이란?
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흔한 증상: 죄책감
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만성적인 피로
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3 / 30 Fotos
두통과 몸살
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4 / 30 Fotos
식욕 변화
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5 / 30 Fotos
낮아진 면역력
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6 / 30 Fotos
벅차다
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7 / 30 Fotos
짜증나는
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8 / 30 Fotos
감정적 단절
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9 / 30 Fotos
지지 부족
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10 / 30 Fotos
높은 기대치
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11 / 30 Fotos
육아 스트레스
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12 / 30 Fotos
수면 부족
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13 / 30 Fotos
자기 무시
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14 / 30 Fotos
완벽주의
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15 / 30 Fotos
호르몬의 변화
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16 / 30 Fotos
운동 부족과 불균형한 식단
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17 / 30 Fotos
번아웃의 영향
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18 / 30 Fotos
신체적인 영향
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19 / 30 Fotos
집중이 힘들다
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20 / 30 Fotos
아이에게 미치는 영향
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21 / 30 Fotos
고통에 대처하는 방법
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22 / 30 Fotos
자기 관리를 우선한다
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23 / 30 Fotos
도움을 요청한다
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24 / 30 Fotos
경계를 설정한다
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25 / 30 Fotos
상담을 받는다
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26 / 30 Fotos
다른 엄마들과 시간을 보낸다
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27 / 30 Fotos
마음챙김과 휴식에 집중한다
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28 / 30 Fotos
소소한 성과를 인정하고 축하한다
- 출처: (Cleveland Clinic) (Mom Therapy Chicago) (Parent)
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육아 번아웃, 그 원인과 해결책은?
- 지친 엄마 증후군 또는 육아 번아웃은 전 세계 많은 엄마들을 쇠약하게 만들 수 있다. 이는 첫 아이를 가진 엄마나 이미 여러 아이가 있는 엄마 모두에게 발생할 수 있으며, 이로 인해 우울해질 수 있다. 아이가 있고 없고를 떠나 육아 번아웃 대한 이해는 아이가 있는 친구나 가족을 돕기 위해 중요하다.
지친 엄마 증후군이 무엇인지, 그리고 해결책은 무엇인지 알아보자.
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육아 번아웃이란?
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흔한 증상: 죄책감
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만성적인 피로
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번아웃의 영향
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집중이 힘들다
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아이에게 미치는 영향
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고통에 대처하는 방법
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자기 관리를 우선한다
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도움을 요청한다
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경계를 설정한다
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상담을 받는다
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마음챙김과 휴식에 집중한다
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소소한 성과를 인정하고 축하한다
- 출처: (Cleveland Clinic) (Mom Therapy Chicago) (Parent)
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육아 번아웃, 그 원인과 해결책은?
원인, 증상 및 지원 전략
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지친 엄마 증후군 또는 육아 번아웃은 전 세계 많은 엄마들을 쇠약하게 만들 수 있다. 이는 첫 아이를 가진 엄마나 이미 여러 아이가 있는 엄마 모두에게 발생할 수 있으며, 이로 인해 우울해질 수 있다. 아이가 있고 없고를 떠나 육아 번아웃 대한 이해는 아이가 있는 친구나 가족을 돕기 위해 중요하다.
지친 엄마 증후군이 무엇인지, 그리고 해결책은 무엇인지 알아보자.
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