세계 비만의날: 소아 비만의 원인과 해결 방법 -

전 세계적으로 소아비만율이 점점 증가하고 있다. Pediatric Journal에서 발표한 한 연구에 따르면, 미국에서 2살부터 5살까지 아동들의 비만율이 매우 증가했다. 안타깝게도 세계적인 상황조차 나아지질 않고 있다. 세계보건기구(WTO)는 전 세계적으로 약 1억 2천4백만 명의 아동과 청소년들이 비만이라고 추정하고 있다.

소아 비만의 원인과 해결 방법을 사진을 통해 알아보자.

© Shutterstock 

경고 - 이 연구를 진행한 사람이자 듀크대학교 교수인 Asheley Skinner는 두 살(전체 9%)부터 다섯 살(전체 14%) 사이에 있는 아동들의 비만율이 증가하는 것은 위험한 현상이라고 말한다. Skinner교수는 1999년에 연구를 시작한 이래로 최근에 이 나이대에서 가장 높은 비만율이 측정되었다고 밝혔다. 

© Shutterstock

염려 - Skinner교수의 말에 따르면, 비만은 어린 나이에 더 심각하다. 어린 나이에 비만인 사람일수록 성인이 되었을 때도 계속 비만일 가능성이 더 높다고 한다.

© iStock

행동 - 미국 국민에게 비만의 위험성을 알리고자 노력했고 다행히 수년 동안 긍정적인 영향을 일으켰지만 비만율은 줄어들지 않았다.

© iStock

과정 - 이 연구는 이전 미국 영부인 미셀 오바마의 비만 퇴치 캠페인인 'Let's Move'캠페인, 미국 소아과 학회가 비만을 질병으로 인식하는 캠페인등 다양한 노력들이 비만을 퇴치하는 올바른 방향으로 가고 있다고 평가했다. 

© Getty Images

방법론 - 이 연구를 위해 Skinner교수와 연구팀은 1999년부터 2016년까지 미국 어린이들의 신장과 체중 통계를 분석한 국립건강영양조사팀의 자료를 조사했다.

© iStock

결과 - 연구 초창기에 대략 29%의 어린이들이 과체중이었고 다른 20%의 어린이들이 비만이었다. 하지만 연구 말기에 조사한 결과는 35%의 어린이들이 과체중이었고 다른 26%의 어린이들이 비만이었다.

© Shutterstock

가장 많이 영향을 받는 사람 -

연구에 따르면 백인 미국인과 아시아계 미국인들은 낮은 비만율을 보였으며, 아프리카계 미국인들과 히스패닉계 미국인들의 비만율은 높았다.

© Shutterstock 

세계적인 추세 - 2017년 10월, 세계보건기구(WHO)는 전 세계적으로 약 1억 2천4백만 명의 어린이들과 청소년들이 비만에 걸렸다고 경고했다.

© iStock

추세 - 연구팀의 리더인 Majid Ezzati에 따르면, 전체 비만의 90퍼센트가 현대 식생활과 생활방식의 변화 때문에 생겨난다고 한다.

© Reuters

비교 - 40년 전에는 소아 100명당 1명이 비만이었다. 오늘날 여자아이들 100명 가운데 6명이 비만이고 남자아이들 100명 가운데 8명이 비만에 걸린다.

© Reuters

비교 - WHO 조사에 따르면 인구증가가 소아비만의 증가율과 관계가 있다. 

© Reuters

비만은 어디에나 있다 - 소아 비만은 개발도상국뿐만 아니라 선진국에도 흔한 질병이다. WHO에 따르면, 전 세계적으로 비만율이 증가하고 있지만 저소득 국가들에서 더 유행이 되고 있다.

© Shutterstock

나쁜 식습관 - WHO가 명시하는 비만의 주요 원인들 가운데 하나는 운동부족과 나쁜 식습관이다.

© iStock

광고 - 당분이 많이 들어있는 음식은 광고로 쉽게 접하기 때문에 접근이 용이하지만 건강한 음식은 비교적 비싸기 때문에 사람들은 대부분 저렴한 가격의 음식을 찾는다. 이런 이유로 나쁜 식습관이 이어지게 된다.

© iStock

정책 - 2016년 WHO는 비만과 다른 질병들을 퇴치하기 위해 각국 정부에 설탕이 들어있는 음료에 세금을 부과하는 정책을 제시했다.

© iStock

음료 소비 - 세계보건기구는 설탕이 든 음료의 가격을 적어도 20퍼센트까지 올리면 음료 소비량이 줄어들 것이라고 생각하고 있다.

© iStock

예방 방법 - 비만을 줄이기 위해서 세계보건기구는 각국이 건강한 식습관을 사람들에게 알려야 한다고 주장한다. 예를 들어, 과일과 야채를 더 많이 섭취하도록 알려야 한다.

© iStock

예방 방법 - 또한 가공음식을 먹는 대신에 통곡물 식품을 먹어야 한다. 비스킷, 과자, 그리고 미리 만들어진 음식을 섭취하는 것을 피해라. 이런 식품들에는 설탕과 나트륨 그리고 지방이 많이 들어있다.

© iStock

예방 방법 - 외식을 줄이는 것 또한 비만을 예방한다. 특히 패스트푸드 식당에서 외식하는 것을 피해라.

© iStock

예방 방법 - 적절한 양의 음식을 먹도록 해라. 어린이들은 성인보다 더 적은 양의 지방질을 섭취해야 한다. 만약 당신의 아이가 음식을 더 이상 먹지 않는다면 강요하지 말고 아이가 적절한 양을 먹도록 도와주어라.

© Shutterstock

예방 방법 - 운동은 칼로리를 태울뿐만 아니라 근육과 뼈를 강화하는데 좋다. 또한 운동은 기분을 좋게 하고 피곤함을 이겨내는데 좋다. 팀 스포츠 혹은 댄스 클래스등 아이들이 좋아하는 운동을 선택하게 해라. 혹은 공원에 나가서 노는 것도 좋다.

© Shutterstock

예방 방법 - 세계보건기구는 또한 아기들이 오직 생후 6개월 동안만 모유를 먹도록 하는 것을 권장한다. 또한 WHO는 각 학교들이 아이들에게 건강한 음식을 제공하도록 권장하고 있다.

© Shutterstock

다른 요인들 - CDC(질병통제예방센터)는 비만을 치료하는데 약을 복용하거나 수면패턴을 바꾸는 것도 좋은 방법이 될 수 있다고 덧붙인다.

© Shutterstock

약복용 - 다른 질병들과 관련된 소아비만일 경우 약을 복용하는 것도 좋은 방법이 될 수 있다. 하지만 약을 복용한다 해도 건강한 식습관은 계속 유지해야 한다.

© Shutterstock

약복용 - 비만을 치료하는데 약을 복용하는 것은 오직 갑상선 질환이나 높은 콜레스테롤을 가진 소아들에게 적용되는 치료방법이다.

© Shutterstock

즉각적인 위험 - 소아 비만은 몸에 많은 영향을 미친다. CDC는 과체중 어린이들이 심혈관질환의 원인이 되는 고혈압과 높은 콜레스테롤에 더 취약하다고 경고한다.

© Shutterstock

즉각적인 위험 - CDC는 또한 비만에 걸린 어린이들이 천식,수면성 무호흡증, 간 질환 및 역류증과 같은 질환에 더 노출되어있다고 경고한다.

© Shutterstock

즉각적인 위험 - CDC는 또한 심리학적인 면에서 비만에 걸린 아이들이 불안증이나 우울증에 더 취약하다고 명시한다.

© Shutterstock

미래의 위험 - CDC에 따르면, 성인 비만은 심장질환, 2형 당뇨와 암과 같은 수많은 심각한 질병과 연결되어 있다.

© Shutterstock