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최근에 초콜릿을 많이 먹었다면, 해독하는 방법을 알아보자 - 우리들 대부분은 좋은 초콜릿 조각을 거부하기가 힘들다. 초콜릿을 먹을때, 유일한 나쁜 점은 어떤 브랜드인지 선택해야 하고, 많이 먹는 것을 멈추어야 한다고 말을 한다. 하지만 이는 잘못된 정보이다! 많이 섭취하는 초콜릿은 당신에게 행복, 만족 및 몇몇 건강의 이득을 가져올지 모르지만, 또한 복통, 복부팽창 및 다른 건강 문제의 원인이 될 수 있다. 우리 모두는 쵸코렛을 좋아한다. 또한 부활절보다 이 달콤한 것을 즐길 좋은 시간은 없다. 그러나 당신이 이것을 먹으면 어떤 작용이 일어나는가? 이 맛있는 물질이 가져올 수 있는 건강상의 이점과 문제점을 확인하고, 너무 많이 먹었다면 해독하는 방법을 알아보자!

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초콜릿의 꿈 - 우리는 사순절의 기간 후에 초콜릿의 파도에 떠다니는 부활절의 꿈을 꾼다. 하지만 경고한다. 너무 많은 설탕류를 먹은 후는 우리가 생각하는 파라다이스와는 거리가 있다.

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다음 목적지: 초콜릿의 수도 - 어떤 사람들은 초콜릿에 너무 집착하고 있다는 사실을 알고 있습니까? 여행자들은 매년 세계 최고의 초콜렛을 맛보기 위해 벨기에에 모여든다. 이곳이 '초콜릿 캐피탈' 이라고 알려진 것은 당연하다.

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장점 - 만약 당신이 열정적인 초콜릿 팬이라면 좋은 소식이 있다. 초콜릿을 먹으면 여러가지 건강상의 장점을 얻을 수 있다는 것이다!

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장점: 행복의 달콤한 맛 - 초콜릿은 엔돌핀과 도파민의 방출을 자극하기 때문에 즐거움과 편안함을 준다.

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장점: 활력을 되찾은 피부 - 초콜릿은 또한 체내의 활성산소를 억제하는데 도움이 되며, 노화를 방지한다.

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장점: 혈압 - 사이언스 포커스 (Science Focus)에 따르면, 다크 초콜릿의 높은 농도의 카카오는 고혈압을 일으키는 신체의 효소를 억제한다고 한다.

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장점: 질병 예방 - 그 기사에서는 초콜릿이 또한 암의 예방, 혈관의 보호 및 심장 건강에 좋은 효과를 가져온다고 한다.

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장점: 시력 - 황반변성 협회 (Macular Degeneration Association)에 따르면, 다크 초콜릿에서 발견된 플라보노이드는 산화 스트레스를 줄이고 눈을 보호하며, 시력을 향상시키는데 도움이 될 수 있다.

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장점: 체세포 - 초콜릿은 마사지, 목욕, 마스크팩과 같은 미용 치료에 사용된다. 이것은 수분을 공급하고, 활성화 산소를 방지하며 피부 노화를 느리게 한다.

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너무 많은 초콜릿? - 우리 모두가 알겠지만 초과 섭취된 음식은 나쁘며 초콜릿도 마찬가지이다. 초콜릿을 과도하게 먹는 것과 관련된 위험을 확인해보자.

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위험: 체중 증가 - 너무 많은 초콜릿을 섭취하면 많은 칼로리로 인해 체중이 증가할 수 있다. 체중 뿐만 아니라 당뇨병이나 심혈관 질환과 같은 다른 건강 문제를 일으킬 수도 있다.

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위험: 위장 질환 - 당신이 위염이나 궤양과 같은 질병으로 고통받는 경우, 초콜릿이 위장을 자극할 수 있다.

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위험: 역류 현상 - 초콜릿은 또한 역류, 가슴앓이, 염증 및 메스꺼움을 유발할 수 있다.

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위험: 불면증 - 초콜릿의 카페인 때문에, 많은 섭취는 밤에 취침의 어려움을 일으키는 원인이 될 수 있다.

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위험: 심장 문제 - 이러한 높은 수준의 카페인과 카카오는 또한 심계항진을 일으킬 수 있다.

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위험: 젖당 - 1세 미만 유아의 경우, 너무 많은 초콜릿이 유당분해효소 결핍증을 일으킬 수 있다.

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위험: 수면 장애 - 초콜렛의 카페인은 수면 패턴에 혼란을 야기할 뿐만 아니라, 아이들이 배고픈 느낌을 느끼지 못하게 한다.

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참을 수 없는 - 초콜릿 먹는 것을 멈추는 것이 어렵거나 최근에 너무 많이 먹었다면, 몸을 균형있게 되돌릴 수 있도록 도와줄 수 있는 몇 가지 요령이 있다.

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팁: 수분 공급 - 많은 양의 물을 마시면 몸에서 독소를 제거하는데 도움이된다.

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팁: 복부팽창 억제 - 수분을 말하자면 사과와 파인애플같은 과일 주스를 마시는 것이 좋다. 이들은 당신의 몸에서 복부가 팽창하는 것을 막는 이뇨제이다.

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팁: 식단 조절 - 무엇을 먹을 것인지 선택할 때 특별히 주의를 기울이면 메스꺼움을 방지하는데 도움이 될 수 있다.

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팁: 튀김 음식을 피하라 - 당신의 몸에 과다한 지방이 있는 경우, 튀김을 피하고 불 또는 오븐에 구운 음식이나 삶은 음식을 먹는게 좋다.

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팁: 고기를 멀리하라 - 당신이 고기를 좋아한다면, 잠시 동안 고기에서 멀리 떨어져 있는 것이 좋다. 오메가 3가 풍부하고 칼로리가 적으며 뇌 기능과 심장 건강을 증진시키는 연어 구이가 대안이 될 수 있다.

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팁: 샐러드를 먹자 - 그린 샐러드는 칼로리가 적고 소화하기가 쉬우며 수분 공급에 도움이 된다.

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팁: 캔디류를 피해라 - 당신이 너무 많은 쵸콜릿을 먹었다면, 아마 스위트와 캔디에 대해서 생각하고 싶지 않을 것이다. 먹고 싶다는 생각이 들더라도, 신체의 자연 혈당 수준을 다시 균형잡기 위해 캔디를 피해야 한다.

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팁: 통밀 음식 - 섬유질이 풍부하고 내장 기능을 좋게하는 통밀로 된 음식을 먹는 것이 좋다.

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팁: 육체적인 운동 - 이제 운동에 대한 변명을 그만두어야 할 때이다. 좋은 식단은 몸에 도움이 되지만, 운동은 혈액 순환과 소화를 돕고 몸을 강화하며, 독소를 제거하는 것을 도와준다.

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팁: 차를 마시자 - 신선한 민트, 녹차 또는 카모마일과 같은 허브 차들은 소화에 도움이 된다.

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밸런스를 유지하자 - 하지만, 예방이 항상 최상의 치료법이다: 너무 많은 초콜릿을 먹지 말도록 하자! 적은 양은 건강상의 이점을 가져올 수 있지만 적당한 양을 항상 인지하는 것이 좋다.

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