위기탈출! 폭염에서 살아남는 일상 속 깨알 꿀팁! -

40도에 육박하는 한반도의 폭염은 물러갈 생각을 하지 않고, 저 멀리 유럽에서는 47도를 육박하는 폭염이 맹위를 떨치고 있다 . 이 글에서는 모두 알고 있는 충분한 수분 섭취 외에도 여름을 슬기롭게 나는 다양한 방법들을 소개하고자 한다. 소소하다고 얕보지 말자. 생각보다 꽤나 도움이 된다는 것을 몸으로 느낄 수 있테니!

바로 다음 사진을 클릭해서 가혹한 폭염의 계절을 슬기롭게 이겨나가 보자!

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밝은 색의 옷 - 밝은 색의 옷은 태양 광선을 적게 흡수한다.

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설탕 - 당분이 든 음료는 탈수를 촉진하므로 생수를 마시는 게 좋다.

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DIY - 집에 에어컨이 없다면, 선풍기 앞에 얼음을 가득 채운 볼을 놓고 바람을 쐐 보자!

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카페인 - 카페인을 함유한 음료는 심장박동수를 올리고 땀이 나게 한다. 쾌적한 조건을 유지하려면 이러한 음료를 피하는 게 좋다.

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시원한 곳을 찾자 - 에어컨이 빵빵한 영화관, 카페, 바, 쇼핑센터에 가서 더위를 식히자.

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개들을 위한 더위 피하기 - 반려견들이 좋아하는 장난감들은 통에 넣고 물을 부어 얼려보자. 반려견은 얼린 장난감을 깨물기도 하고 햝기도 하면서 더위를 식힐 수 있을 것이다..

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전해질 음료 - 전해질이 든 음료는 목마름을 완화 시켜주고 뜨거워진 몸을 식혀준다.

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차가운 걸 맥박 위에 - 물에 적신 옷을 얼렸다가 맥박이 뛰는 곳을 위주로 덮어주면 혈액 온도를 낮춰준다.

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스프레이 - 물뿌리개에 물을 담은 뒤 냉장고에 보관하자. 그리고 수시로 얼굴이나 몸에 뿌려주면 즉각적으로 체온을 낮춰준다.

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모자 쓰기 - 모자는 당신을 뜨거운 태양으로부터 보호해주고, 탈모된 부분을 감춰주며, 열 노화를 줄여준다. 남녀노소 불문하고 꼭 모자를 쓰자!

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해충 기피제 - 피를 빨아 먹는 해충으로부터 당신의 몸을 보호하자.

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노트북 - 푹푹 찌는 여름 컴퓨터에서 뿜어져 나오는 열기도 꽤나 강하다. 노트북의 경우 플라스틱 병뚜껑 4개를 모서리 아래에 놓으면 열기가 잘 빠져나간다!

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가능한 전자 기기는 OFF -

집안에서 열기를 많이 발생시키는 기구를 사용하지 않도록 유의하자. 예를 들어 옷을 말릴 때 의류 건조기 보다는 자연 건조를 하는 것이 좋다.

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미리 얼려두기 - 항상 얼린 생수병을 준비하자. 뜨거운 열기를 받았을 때 목 뒤에 올려 주기 좋다.

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선풍기 - 선풍기를 적극적으로 활용하자.

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물놀이 - 친구들과 함께 근처 바다나 계곡에서 신나는 물놀이를 즐기자. 더위도 식히고 추억도 쌓을 수 있다.

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샤워나 목욕 - 미근한 물로 샤워나 목욕을 자주 해주자.

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간식 시간 - 작고 시원한 간식을 먹자. 뜨거운 오븐 근처에 가야 하는 간식은 피하자.

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운동 시간 - 이른 아침처럼 하루 중 가장 시원한 시간에 운동하자.

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자외선 안녕 - 선크림은 아무리 덧발라도 부족하다.

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여름철 피부관리 - 아이크림, 보습제 등 여름철 보습을 위한 제품들은 냉장고에 시원하게 보관하자.

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반려동물 관리 - 당신의 반려동물이 더위를 먹지 않았는지 세심히 살피자. 집에서 호랑이를 키울 사람은 없겠지만, 주변 동물들 위해 큰 얼음 덩어리를 준비해주자.

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쪼리신발 - 물놀이를 즐기는 동안 신발은 뒤집어 두자. 햇빛에 과하게 달궈진 신발 때문에 종종 화상을 입기도 한다는 사실!

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넉넉한 옷 - 통풍이 잘 되는 넉넉한 옷을 입자.

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반려견을 차 안에? - 뜨거운 날씨에 반려견을 차 안에 두는 행동은 절대 절대 절대! 해서는 안된다.

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매운 향신료 - 얼핏 생각했을 때 매운 음식을 먹으면 땀이 나기 때문에 더 열이 나지 않을까 생각할 수 있지만, 땀이 난 직후 자연적으로 체온이 내려간다.

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시원한 모자 - 너무 더운 날엔 얼음물에 담근 모자를 뒤집어 쓰자. 정수리부터 퍼지는 시원함이 즉각적으로 더위를 식혀준다.

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열사병, 간과 하지 말기! - 열사병의 증상은 다음과 같다: 지끈거리는 두통, 어지럼증, 약간의 어지러움, 열이 나지만 땀이 나지 않음, 붉고 건조한 피부, 근 무력 혹은 경련, 메스껍거나 구토, 엄청나게 빠른 심장박동, 급격한 얕은 호흡.

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