노인들을 위한 최고의 취미활동 -

건강한 라이프 스타일은 장수를 위해 매우 중요한 요소이다. 건강한 라이프 스타일을 유지하기 위해서는 사람들과 사귀며 지내는 것과 즐길 수 있는 다양한 활동을 하는 것이 필요하다. 취미활동은 노인들을 고립과 외로움에 갖히지 않도록 예방하고 정신적으로나 신체적으로 건강한 상태를 유지하게 도와준다.

자 이제 노인들을 위한 최고의 취미활동에 대해 알아보자!

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사진첩 만들기 - 상자에 담아 두었던 오래된 사진들을 모두 꺼내어 아름다운 사진첩을 만들어 보자. 가족들과 교제의 시간을 가지면서 이야기꽃을 피우기도 좋다.

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정원 가꾸기 - 정원 가꾸기는 즐길 수 있는 활동일 뿐만 아니라 치유의 효과까지 준다. 자연 속에서 휴식을 취하며 각종 기계를 활용하는 실력도 기를 수 있다.

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걷기 - 매일 하는 산책은 우리의 건강에 놀라운 변화를 만들어낼 수 있다. 가까운 친구들과 함께 동네 산책을 가볍게 해보자.

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악기 - 음악은 스트레스와 통증을 줄이는 등 놀라운 효과를 가져다 준다. 또한 뇌 기능의 유지를 돕는다.

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보드게임이나 카드게임 - 게임은 노인들의 정신 건강을 또렷하고 건강하게 유지하도록 돕는 좋은 취미활동이다.

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가족과 보내는 시간 - 가족이나 친구들과 만나면 노인들의 기분이 좋아지고, 사회로부터 고립되는 것을 예방해주며, 심지어 뼈 건강에도 좋다!

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뜨게질 - 예술이나 수공예 활동은 노인들에게 매우 매력적이고 감정의 승화를 느낄 수 있다는 장점까지 갖춘 취미활동이다. 그중에서도 뜨게질은 그룹으로 모여서 하기에도 좋다는 장점이 있다.

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반려동물 돌보기 - 반려동물은 편안함을 제공하는 동시에 뇌에서 화학 연쇄 반응을 일으킨다. 이는 스트레스를 낮춰주고, 우울증과 싸우며, 심장 질환을 퇴치시킨다.

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그림 그리기 - 창의력을 발산할 수 있는 그림 그리기 활동은 긍정성을 올려주고 자기 표현을 향상시키는 등 다양한 효과가 있다.

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요가 - 요가는 다양한 신체적, 정신적, 정서적 효과가 있다. 스트레스를 최소화시키고, 뼈를 강화시키며, 균형감각을 증진시킨다.

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명상 - 명상은 혈압과 스트레스 정도를 낮추어주고, 우리 몸의 면역 시스템을 향상시켜준다.

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제과제빵 - 빵을 굽고 케익을 장식하는 방법을 배워보자. 혹은 지역 교육 기관에서 요리 수업을 듣는 것도 좋다.

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조류 관찰 - 노인을 집이 아닌 바깥으로 나가게 돕고 지역의 자연과 환경을 관찰할 수 있게 한다는 점에서 조류 관찰을 좋은 활동이다.

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비디오 게임 - 최근 노인층의 게임 소비가 점점 늘고 있다. 특정한 게임들은 손과 눈을 함께 쓸 수 있는 능력을 길러주고 인지 능력도 유지시켜준다.

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골프 - 골프처럼 과격하지 않는 신체 활동은 노인들을 집 밖으로 나갈 수 있도록 격려하고, 활동적이면서도 사교적인 생활을 할 수 있게 한다.

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독서 - 독서는 편안한 여가 활동이면서 뇌 활동을 활발하게 만들어주는 좋은 활동이다.

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춤 - 노인들에게 춤은 체중 관리와 건강을 모두 챙기는 좋은 여가 활동이 될 수 있다. 또한 새로운 친구들을 많이 만날 기회도 얻을 수 있으니 일석이조이다.

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자원봉사 활동 - 자원봉사 활동은 노인들에게 지역 사회와 계속해서 결합하게 하고 활동적인 상태를 유지하도록 돕는다.

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일기 쓰기 - 당신이 가진 모든 오래된 기억과 오늘 하루의 기억을 기록물로 남겨보자. 그리고 가족들과 함께 이야기를 나누어보자.

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여행 - 노인을 위한 투어나 여행 상품은 시중에 굉장히 많이 나와있다. 또한 지역 단체에서 저렴한 가격에 지원하는 여행 프로그램을 활용하는 것도 좋다.

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기술 교육 - 기술은 현대인들의 삶에 매우 큰 부분을 차지하며, 노인들이 이러한 시대의 흐름에 맞추기는 쉽지가 않다. 최근에는 노인들을 위한 컴퓨터, 태블릿 PC, 스마트폰 등 여러 강좌들이 있다.

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수영 - 대표적인 유산소 운동인 수영은 관절에 무리가 가지 않는다는 장점이 있어, 노인들의 건강 유지를 위해 최고의 운동이다.

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사진 - 사진 촬영은 노인들의 창의적인 면을 활성화 시켜주고, 자신들을 둘러싼 세계를 렌즈를 통해 새롭게 볼 수 있는 기회도 제공한다.

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글쓰기 강좌 - 직접 시나 소설을 써보는 것도 노인들의 두뇌 활동에 큰 도움이 된다.

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멘토 되기 - 어려운 환경의 청소년을 돕는 멘토 프로그램에 동참하여 자신의 열정을 쏟아보는 것도 좋을 것이다.

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가구 리폼 - 집에 있는 가구를 손질하거나 리폼하다보면 오후 시간도 어느덧 훌쩍 지나갈 것이다.

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모형 조립하기 - 차나 비행기 모형 조립은 손과 눈의 협동력을 유지시키고 손자손녀들과도 재미있는 시간을 보낼 수 있을 것이다.

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퍼즐 맞추기 - 퍼즐 맞추기 활동은 재미 있으면서도 뇌 활동에 새로운 도전 과제를 준다.

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연극 수업 - 많은 노인들이 심각한 외로움을 느끼고 있고, 특히 혼자 살 경우 더욱 심해진다. 이러한 외로움은 건강문제로 이어질 수 있다. 그러므로 연극 수업을 통해 즐거움과 함께 동료들과의 강한 유대감도 형성해보자.

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Ancestry - 가족사를 연구해보자. 족보나 종친회 홈페이지를 통해 집안의 역사와 조상들에 대해서도 알아보자.

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