항상 추위를 타는 사람들에게 도움이 될 수 있는 꿀팁 -

기온이 내려가는 계절이 다가오면 남들보다 더 일찍 추위를 느끼는 사람들이 있다. 날씨가 추워지면 사람들은 외출을 꺼려하며 심지어 집안에서 무언가를 하고자 하는 의욕을 느끼지 못한다. 심지어 소파에 앉아 영화를 볼 때도 추위를 느낄 것이다. 반면에 겨울이 되어도 전혀 추위를 느끼지 않는 사람들이 있다. 

사진을 통해 남들보다 더 추위를 느끼는 사람들에게 줄 수 있는 꿀팁들을 알아보자. 

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건조기에 옷을 넣어 따뜻하게 해라 -

만약 건조기가 있다면 건조기에 옷을 넣어 따뜻하게 만들자. 추운 아침에 침대에서 나와 차가워진 옷을 입는 일은 매우 힘든 일이다. 

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커피 머신의 타이머 맞추기 -

외부 타이머는 전자기기에 부착해 사용할 수 있는 장치로 아침 일찍 커피 머신의 타이머를 맞출 수 있는 아이템이다. 향긋한 커피 냄새를 맡으면서 아침에 일어나보는 것은 어떨까? 

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미리 침대를 따뜻하게 해라 -

뜨거운 물을 담은 병은 저렴하게 보온을 줄 수 있는 수단이다. 물병에 뜨거운 물을 담아 침대 이불 아래에 넣어보자. 

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장갑 -

손가락이 보이는 장갑은 하루종일 컴퓨터 앞에서 일을 하는 사람들에게 안성맞춤이다. 

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보온성이 좋은 잠옷 -

보온성이 좋은 잠옷은 겨울 필수품이다. 잠옷을 선택할때는 두꺼우면서 부드러운 직물로 만들어진 제품이 좋다. 

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칼로리 채우기 -

겨울이 되면 우리는 가벼운 음식보다 몸을 따뜻하게 만들 수 있는 음식을 찾기 마련이다. 신체는 추위를 대비하기 위해 높은 칼로리가 있는 음식을 찾는다. 

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복합 탄수화물과 통곡물 -

복합 탄수화물과 통곡물은 특히 신체의 열을 보존하는데 중요한 역할을 한다. 섬유질이 많기 때문에 소화되는 과정에서 열을 발산한다. 

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매운맛 -

매운 음식은 신체의 열을 올린다. 추운 겨울에 체온을 올리고 싶다면 매콤하면서 맛있는 음식을 먹자. 

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철분과 비타민 B12 -

빈혈을 피하기 위해서 철분과 비타민 B12를 보충하자. 만약 빈혈이 있다면 신체에 산소를 운반할 적혈구가 충분하지 않다는 것을 의미한다. 빈혈이 있으면 쉽게 추위를 느끼게 된다. 

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여러 겹의 옷을 입자 -

여러 겹의 옷을 입는 것이 두꺼운 코트보다 더 따뜻할 수 있다. 얇은 보온 속옷에 털 스웨터나 양털 및 방수가 되는 옷을 입자. 

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온열 매트리스 패드 -

온열 매트리스 패드는 전기 담요에 비해 훨씬 실용적이며 효과적인 제품이다. 매트리스 패드는 담요보다 열을 더 잘 유지한다. 

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전기 담요 -

소파에 앉아있을때 꽤 춥게 느껴진다면 전기 담요를 사용하자. 책상에 앉아 일을 할 때도 마찬가지다! 

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신체를 움직여라 -

추운 날씨에 하루종일 집에만 있다면 혈액 순환이 어려워진다. 격렬한 운동을 하면 자연스럽게 몸이 따뜻해지면서 체온이 더 오래 지속된다. 

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수분 섭취 - 따뜻한 음료를 마시면서 충분히 수분 섭취를 하자. 물은 열을 유지하는데 효과적이며 신체에서도 똑같은 작용을 한다. 

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내복과 레깅스 -

좋은 보온 제품은 냉기가 올라올 때 신을 수 있는 좋은 제품이다. 집이나 밖에 외출할 때 꼭 맞는 보온 레깅스와 내복을 착용하자. 

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단열 -

오래된 건물은 쉽게 외풍이 발생한다. 특히 추운 공기가 유입되는 겨울철에 외풍은 큰 골칫거리가 된다. 

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단열 -

문 아래에 큰 틈이 있는 사람들을 위한 쉬운 해결책이 있다. 가까운 철물점에서 파이프 단열 튜브를 구입해 원하는 길이로 자른다. 이 반원형 튜브를 문 바닥에 끼워 틈새를 잘 막자. 

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모자 쓰기 -

비니는 모피 귀마개 및 세련된 비니보다 훨씬 따뜻하다. 집에서 추위를 느낀다면 비니를 써보자. 

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샤워나 목욕을 할 때 나오는 열을 사용하자 -

샤워나 목욕을 할 때 물을 빼지 말자. 배수구로 내려가는데 낭비되는 열이 많다. 자연스럽게 열을 배출해 건조한 집안에 따뜻한 수분을 공급하자. 

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양말 신기 -

침대 안에 있을 때 발이 꽤 시렵다면 양말을 신자. 발이 차가우면 신체 전반적으로 차가운 느낌이 느껴진다. 

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실내 난방기 -

공간이 좁고 중앙 난방의 혜택을 받지 못한 경우 실내 난방기는 훌륭한 옵션이다. 팬이 있는 대류 히터는 방 전체를 데우는데 가장 적합하고 복사 히터는 특정 공간을 데우는데 좋다. 

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스카프 -

스카프가 얼굴과 귀의 절반을 덮지 않는다면 잘못된 착용 방법이다. 코트를 입고 스카프나 목도리로 목을 감싸 찬바람이 들어가는 것을 막자. 

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하이넥 스웨터 -

하이넥 스웨터는 겨울 필수품이다. 평범한 스웨터와 스카프를 착용하면 차가운 공기가 옷 속으로 들어갈 것이다. 하이넥 스웨터 및 터틀넥을 입자. 

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올바른 부츠를 선택하자 -

외출 중이라면 엄선된 겨울용 부츠를 준비하자. 찾아야 할 핵심 사항은 방수가 잘 되는지 확인하는 것이다. 그렇지 않으면 비와 눈이 내릴때 매우 불편할 수 있다. 

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발을 감싸라 -

고품질의 겨울용 부츠를 고를 시간과 예산이 없다면 비닐 봉투를 사용하자. 봉투 안에 발을 넣어 묵은 후 양말을 신자. 

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변화를 눈치채라 -

과거보다 더 감기에 민감하다는 것을 알게 된다면 의사와 상담을 해보자. 빈혈, 갑상선 문제 및 영양 결핍이 나타날 수 있다. 

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시간을 주자 -

추운 환경에 적응하려면 약 2주의 시간이 걸린다. 만약 새로운 장소를 방문했다면 2주 내에 추위에 적응할 수 있도록 노력하자. 

Sources: (Web MD) (Simple Most) (Instructables) (Expert Home Tips)

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