더 나은 나를 위한 만들기 위한 꿀팁! -

흔히 성공은 타고난 재능이 10%, 노력이 90%라고 한다. 이처럼 스스로를 다잡고 최선을 다하도록 노력하는 것이 매우 중요하다는 것이다. 훌륭한 자제력은 소수의 사람들만이 어렵게 얻게 된 것 같아보이지만 일정한 기준을 가지고 연습을 거듭하면 배울 수 있다. 그리고 이를 바탕으로 꾸준히 자기 자신을 개발하고 배우면 더 나은 사람이 될 수 있는 것이다!

이처럼 자신을 훈련시키고 성장하는 것과 관련한 중요한 내용들을 배우고 싶다면? 다음으로 넘어가 보자!

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당신의 강점과 약점 알기 -

자기 개발을 훌륭하게 성취하고 싶다면 강점 뿐만 아니라 약점도 인정해야 한다. 우리 모두는 잘하는 것이 있고 그렇지 않은 것이 있다.

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당신의 강점과 약점 알기 -

자제력의 한 부분으로는 자신이 못하는 것을 인정하고 적극적으로 개선하기 위해 노력하는 것이 있다. 당신은 실천하기 전까지는 단점을 극복하거나 목표를 달성 할 수 없다.

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당신의 강점과 약점 알기 -

예를 들어, 당신이 직장에서 하는 일 중에 하기 싫은 특정 작업이 있는 경우, 할 일 목록의 맨 위에 놓고 아직 지치지 않았을 때 정면으로 처리하는 것이 좋다.

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유혹을 느낄만한 것들을 치우기 -

"눈에서 멀어지면 마음에서도 멀어진다."라는 오래된 속담은 인간관계에서만 통하는 것이 아니다. 자제력을 향상시키는 가장 좋은 방법은 당신을 유혹하는 것들을 눈 앞에서 제거하는 것이다!

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유혹을 느낄만한 것들을 치우기 -

예를 들어, 더 건강하게 먹고 싶다면 찬장에 있는 모든 건강하지 못한 간식이나 음식들을 정리해서 버려라. 직장에서 생산성을 높이려면 휴대폰을 무음으로 설정하거나 꺼라.

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유혹을 느낄만한 것들을 치우기 -

이는 간단한 방법이다. 주변에 당신을 방해하는 요소가 적을 수록 목표를 향해 노력하고 달성하는 데 더 집중하게 된다.

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명확한 목표 설정하기 -

이것은 말할 필요도 없지만 자기 개발에는 항상 명확한 목표와 성공의 의미를 자신만의 방법으로 정의하는 것에 대한 이해가 필요하다.

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명확한 목표 설정하기 -

자신이 무엇을 위해 일하고 있는지 모른다면 주의가 산만해지고 길을 잃기 쉽다. 목표를 초기에 설정하라. 그러면 목표를 향해 노력하는 훈련을 더 쉽게 할 수 있을 것이다.

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명확한 목표 설정하기 -

목표를 설정할 때 기억해야 할 중요한 것은 우선 순위의 중요성이다. 우선 순위가 10개나 된다면 우선 순위를 정하지 않은 것이나 다름 없다는 사실을 명심하라.

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실행 계획 만들기 -

명확한 목표를 갖는 것 외에도 명확한 실행 계획을 갖는 것이 중요하다. 목표를 이루기 위해서는 시간이 제한된 단계들을 포함하는 계획을 만들어보는 것도 좋다.

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실행 계획 만들기 -

목표를 최소 단위의 덩어리로 나누면 관리가 더 쉬워지고 목표를 계속 유지할 가능성이 높아진다.

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실행 계획 만들기 -

당신은 목표를 이루기 위한 궤도를 유지하고 집중할 수 있도록 자신만의 주문을 만들고 싶어질지도 모른다. 이 방법은 성공한 사람들의 유명한 전략 중 하나로 여러가지 것들 가운데 자신이 이루고 싶은 사명과 감정적으로 연결될 수 있도록 도와주기 때문이다!

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매일 성실함을 연습하라 -

자제력이 인간의 자연스러운 행동이 아닌 학습으로부터 온다. 그리고 모든 학습된 행동과 마찬가지로 자기 개발에는 연습이 필요하다.

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매일 성실함을 연습하라 -

다른 기술과 마찬가지로 매일 자기 개발을 연습하는 것이 좋다. 예를 들어, 생산성을 높이고 싶다면 하루 2시간 동안 휴대폰 없이 일을 해보자.

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매일 성실함을 연습하라 -

매일 자제력과 근면함을 연습하면 자연스럽게, 불가피하게 닥칠 더 강력한 유혹에 더 쉽게 저항할 수 있도록 도와줄 것이다.

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새로운 습관 만들기 -

습관을 바꾸고 보다 규칙적인 생활 방식을 따르고자 한다면, 이것이 하루아침에 이루어지지 않는다는 사실을 인식하는 것이 중요하다.

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새로운 습관 만들기 -

모든 것을 한 번에 바꾸려고 하는 유혹을 물리치고, 작은 일 하나를 일관되게 그리고 훈련된 방식으로 하는 데 집중하라.

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새로운 습관 만들기 -

예를 들어, 건강해지고 싶지만 운동하는 습관이 없다면 하루에 10분 또는 15분 운동을 시작하라. 이를 일상 생활에 적용하면 목표를 더 키울 수 있다!

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인식을 변화시켜라 -

믿기 어려울 수 있지만 스스로 뭔가를 할 수 있다고 믿는 것만으로도 큰 도움이 된다! 자신이 세계기록을 깰 수 있다고 믿는 운동 선수는 그렇지 않은 선수보다 그렇게 할 가능성이 더 크다.

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인식을 변화시켜라 -

자기 수양의 과정도 마찬가지입니다. 당신의 자제력과 의지력이 제한적이라고 믿는다면, 당신은 그 한계를 결코 넘지 못할 것이다.

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인식을 변화시켜라 -

그 대신에 스스로에게 의지력이 가진 힘은 무한하다고 설득해야한다. 당신은 아마도 스스로 생각했던 것보다 더 성장하고 더 많은 것을 성취하고 더 많은 자제력을 개발할 것이다.

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대안 만들기 -

발생 가능한 어려운 상황들을 대비하여 극복 방안을 자세히 다루는 비상계획을 세우는 것이 좋다.

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대안 만들기 -

이는 플랜 A를 달성하지 못할 경우를 대비하여 플랜 B가 있ㅓ야한다는 뜻이 아니다. 오히려 플랜 A를 어렵게 만드는 장애물들을 처리하고 다시 목표를 향해 나아가도록 돕는 플랜을 만들어야 한다는 뜻이다.

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대안 만들기 -

목표를 방해하는 요소를 대처하는 계획을 가지고 있으면 자신감이 올라가고 목표를 향해 일할 수 있다. 또한 급한 결정을 내릴 때 발생하는 스트레스를 처리할 필요가 없다.

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코치나 멘토를 활용하라 -

스스로를 잘 단련시켜온 사람들은 피드백을 잘 받아들인다. 전문적인 지식을 얻으려면 정직한 피드백을 제공할 코치나 멘토와 함께 하는 것이 좋다.

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코치나 멘토를 활용하라 -

당신이 무엇을 잘못하고 있는지에 집중하면서 감정을 배제하고 옳은 일을 이해하도록 도와줄 코치나 멘토를 선택하라.

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코치나 멘토를 활용하라 -

코치나 멘토의 조언이 당신의 발전에 도움이 되지 않는다면 그것을 잘 잡아낼 수 있어야 한다. 그럴 경우 도움을 줄 수 있는 사람으로 바꿔야하니 말이다!

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너그러운 마음을 가져라 -

자제력을 기르고 목표를 향해 과감하게 노력하는 과정에서 중요한 것은 실수했을 때도 스스로를 용서하는 능력이다.

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너그러운 마음을 가져라 -

우리는 모두 한계가 있는 인간이고 아무리 자제력이 좋은 사람이라 해도 한번 쯤은 삐끗 하는 경험을 한다. 중요한 것은 그러한 상황에서 어떻게 대처하느냐이다.

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너그러운 마음을 가져라 -

죄책감이나 분노, 좌절에 빠지지 마라. 대신 실수로부터 배우고 스스로를 용서하며 계속 전진해야한다!

출처: (Forbes)

더보기: 장애를 극복하고 큰 성공을 거둔 헐리우드의 스타들

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