안전하고 효과적으로 운동하는 방법!
부상을 당하지 않고 건강하게 운동하는 팁
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활동적인 삶은 건강에 중요하다고 말할 수 있다. 이상적으로 일반적인 성인은 유산소, 근력 그리고 지구력 운동을 결합해야 한다. 이것은 정신적, 육체적 건강을 향상시킬 뿐만 아니라 생명을 위협하는 질병이나 부상에 걸릴 위험을 줄일 수 있다.
하지만 어떻게 안전하고 효과적으로 운동할 수 있을까? 사진을 통해 알아보자!
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