우리가 반려동물로부터 배우는 가장 중요한 인생의 교훈은? -

반려동물을 갖는 것은 셀 수 없이 많은 방법으로 정말로 보람 있는 경험이다. 비록 인간들은 종종 자신들이 지구상에서 가장 똑똑한 존재라고 생각하지만, 우리가 집을 함께 쓰는 작은 동물들로부터 배울 것은 너무나 많다. 

사진을 통해 동물들이 우리에게 가르치는 인생에서 가장 중요한 교훈의 일부를 확인해 보도록 하자.

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낮잠을 자는 것 - 동물들은 하루 종일 여러 번의 낮잠을 자고, 그것은 단지 지루함 때문만은 아니다. 나사의 한 연구는 매일 40분의 낮잠을 자는 조종사들과 우주비행사들이 34%의 성능 향상과 100%의 주의력 향상을 보였다고 밝혔다.

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매일 걷는 것 - 매일 산책을 나가는 것은 엄청난 건강상의 이점을 가지고 있다. '닥터 온 디맨드 다이어트'의 저자인 멜리나 잼폴리스 박사는 걷기가 스트레스를 낮추고, 과도한 체중을 줄이며, 혈압을 낮추고, 만성 질환의 위험을 줄일 수 있다고 확신한다.

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용서하고 잊는 것 - 동물들이 우리에게 가르쳐주는 또 다른 놀라운 교훈은 원한을 품지 말라는 것이다. 희망 대학의 연구원들은 분노를 참는 것이 실제로 우리의 건강에 해롭다는 것을 발견했다. 그 결과는 우울증에서부터 만성 심혈관 질환에 이르기까지 다양할 수 있다.

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바디 랭귀지의 중요성 - 동물들은 몸짓을 아주 잘 해석하지만, 인간은 뭔가 아쉬운 점을 남긴다. 우리 모두는 자세, 몸짓, 눈맞춤을 통해 생각과 감정을 드러내지만, 다른 사람들과 상호 작용할 때는 그런 신호들에 더 세심한 주의를 기울이는 것이 중요하다.

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다른 사람들과 비교하지 않는 것 - 푸들은 절대로 골든 리트리버로 태어나기를 바라지 않을 것이다. 한 기사에 따르면, 자신을 다른 사람들과 비교하는 것은 동기부여를 감소시키고 자기 자신감을 손상시키는 유독한 행동이다.

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경청하는 것 - 생각, 경험, 제안, 의견이 마음속으로 밀려들면서 다른 사람을 방해하고 싶은 유혹을 느낄 수 있다. 다른 사람이 말하는 동안 주의를 기울이고 끝날 때까지 인내심을 가지고 앉아 있는 동물에게서 교훈을 배우도록 하자.

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감사하는 마음을 갖는 것 -

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더 많은 생선을 먹는 것 - 고양이들은 생선을 사랑하고, 우리도 그래야 한다. WebMD에 따르면, 생선은 건강한 심장 기능을 돕는 중요한 오메가3 지방산을 함유하고 있다.

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물을 마시는 것 - 물은 수분을 유지하는 가장 좋은 방법이고, 그것은 건강한 신체 기능에 매우 중요하다. 우리 몸의 모든 세포는 제대로 작동하기 위해 물을 필요로 하니까, 물을 많이 마시도록 하자!

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항상 호기심을 갖는 것 -

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스케줄을 잘 따르는 것 -

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그늘에 있는 것 - 햇빛이 머리 위에서 뜨겁게 타오를 때 개는 그늘로 향할 가능성이 높다. 피부과 의사의 권장 사항에 따르면, 자외선의 해로운 영향을 피하기 위해 오전 10시와 오후 4시 사이에 밖에서 시간을 보낼 때도 그늘진 곳을 찾아야 한다.

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누군가가 등을 문지를 때 거절하지 않는 것 - 마이애미 밀러 의과대학의 터치 연구소는 터치가 불안을 낮추고 면역 체계를 증진시키는 것을 포함하여 인간의 건강에 상당한 이점이 있다는 것을 발견했다.

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다른 사람을 판단하지 않는 것 - 고양이는 다른 고양이의 패션 취향이나 지적 능력에 신경 쓰지 않는다. 동물들은 표면적인 모습과 편견을 이해하지 못한다. 그들은 항상 친절하다.

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긍정적인 마인드를 유지하는 것 - 동물들은 자신의 상황을 최대한 활용하는 재주가 있다. 그들은 부정적인 상황에 연연하지 않고 새로 깎은 풀밭이나 무더운 날 산책에서 즐거움을 찾을 것이다. 예일 대학의 수잔 놀렌-훅세마는 부정적인 것에 집중하는 사람들이 우울할 가능성이 더 높다는 것을 발견했다.

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즐겁게 노는 것 -

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항상 가꿀 시간을 찾는 것 - 동물들은 항상 시간을 내서 스스로를 단장하고, 모든 사람들도 그렇게 해야 한다. WebMD에 따르면, 좋은 위생은 최고로 보이고 느끼게 해주는 것뿐만 아니라, 자존감에 긍정적인 영향을 미치고 좋은 직업을 얻을 수 있는 가능성을 높여주는 것으로 밝혀졌다.

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끼니를 절대 거르지 않는 것 - 오하이오 주립 대학교의 연구원들은 식사를 거르면 단기적으로 체중 감량에 도움이 될 수 있지만 정상적으로 다시 식사를 하면 체중이 모두 다시 늘어나고 때로는 그 이상의 체중이 증가한다는 것을 발견했다. 게다가, 체중 감량은 실제 체지방 대신 근육에서 발생할 것이다.

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우정 - 많은 동물들은 사회적 동물이고, 우리도 그렇다. 플린더스 대학의 노화 연구 센터의 호주 연구원들은 10년 동안 1,500명의 사람들을 연구했고 더 많은 친구를 가진 사람들이 더 적은 친구를 가진 사람들보다 22% 더 오래 살았다는 것을 발견했다.

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유머 감각을 가지는 것 -

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집중하는 것 - 개들은 그들이 하는 모든 일에 100% 헌신한다. 그들은 단지 가까이에 있는 일에만 집중한다. 스탠포드 대학의 연구원들은 지속적으로 멀티태스킹을 하는 사람들이 주의력과 기억 상실을 겪을 수 있다는 것을 발견했다.

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현재의 삶을 즐기는 것 -

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밖으로 나가 탐험하는 것 - 자연에서 시간을 보내는 것은 스트레스를 해소하고, 마음을 진정시키고, 시력을 개선하고, 장수를 증가시키는 등 여러 가지 이점을 가지고 있다고 보고되고 있다.

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다른 사람들이 생각하는 것에 관심을 갖지 않는 것 - 다른 사람들이 생각하는 것에 신경 쓰지 않는 것은 우리에게 쉽지 않지만, 다른 사람들이 우리를 어떻게 인식하는지에 대해 걱정하는 것을 멈추면 우리는 삶에서 훨씬 더 많은 기쁨을 경험할 수 있다는 연구 결과가 있다.

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항상 사랑을 보여주는 것 - 개는 결코 무언가를 얻기 위해 열심히 하지 않을 것이다. 사실, 연구에 따르면, 무언가를 얻기 위해 열심히 하는 것은 실제로 관계에 해로울 수 있다. 생물학자이자 저널리스트인 메어리 맥레오드는 게임을 하는 것이 잘못된 종류의 사람들을 끌어들이게 할 수 있다고 말했다.

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스트레칭을 하는 것 - 대부분의 사람들은 스트레칭을 운동 후 해야하는 활동으로 생각하는 경향이 있다. 헬스 피트니스 레볼루션에 따르면, 매일 하는 스트레칭은 유연성 증가, 에너지 수준 증가, 콜레스테롤 감소를 포함하여 많은 이점을 가지고 있다.

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목적을 가지고 사는 것 - 동물들과 인간들은 모두 선천적으로 일을 할 필요가 있다. 동물들이 지루할 때, 그들은 공격성과 불안감을 발달시킬 수 있다. 인간들은 또한 우리가 삶에서 목적이나 목표가 없을 때 심리적인 어려움을 발달시킬 수 있다.

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작은 것에 감사하는 것 - 바닥에 있는 부스러기를 찾거나 마당에 있는 오래된 공을 파내는 것은 동물의 하루 전체를 행복하게 만들 수 있다. 일상에서 잠시 멈추고 가장 좋아하는 디저트를 먹거나 가장 좋아하는 영화를 보는 것과 같은 작은 것들에서 즐거움을 찾는 것을 기억하자.

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본능을 믿는 것 -

출처: (Sleep Foundation) (WebMD) (HuffPost) (Time) (Neuron) (Prevention) (Health Fitness Revolution) (American Heart Association) (Stanford University) (Ask the Scientists) (Psychology Today) (Insider)

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