왜 어떤 사람들은 동물을 두려워할까?

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왜 어떤 사람들은 동물을 두려워할까? -

동물에게 두려움을 느끼는 일은 꽤나 흔한 일이다. 하지만 실제로 어떤 사람들은 동물에 대해 압도적인 두려움을 느낀다. 누군가는 특정 유형의 동물에게 두려움을 느낄 수도 있고, 또 누군가는 거의 모든 동물에 대해 두려움을 느낄 수도 있다. 이러한 두려움은 동물이 가하는 실제 위협과 비교하면 불균형적으로 보이지만 여전히 존재하며 매우 강렬할 수 있다.

이 갤러리에서 일부 사람들이 동물을 두려워하는 이유와 대처법을 알아보자.

© Shutterstock

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공포증의 일종이다 -

동물에 대한 두려움을 동물 공포증이라고 부른다. 어떤 사람들은 특정 동물을 두려워하지만 어떤 사람들은 모든 동물을 두려워한다.

© Shutterstock

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동물 공포증 -

동물 공포증은 동물에 대한 불안과 두려움이 과장되게 나타나는 특정 공포증의 일종이다.

© Shutterstock

2 / 29 Fotos

얼마나 흔한가? -

일반적으로 특정 공포증은 매우 흔하다. 미국에서만 성인의 12% 이상이 평생에 한 번 이상 이런 공포증을 경험한다.

© Shutterstock

3 / 29 Fotos

얼마나 흔한가? -

2018년 연구 검토에 따르면 동물 공포증은 특정 공포증 중에 가장 많이 보고된 유형이다.

© Shutterstock

4 / 29 Fotos

원인 -

동물 공포증은 특정 원인은 없지만, 공포증에 기여하는 여러 요인이 있다. 그 중 하나는 동물에 대한 부정적인 경험이다.

© Shutterstock

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부정적인 경험 -

예를 들어, 개에게 물렸던 적이 있다면 개에 대한 두려움이 생길 가능성이 높다.

© Shutterstock

6 / 29 Fotos

학습된 행동 -

이러한 공포증은 주변 사람들로부터 학습되는 행동이기도 하다. 예를 들어, 거미를 두려워하는 부모 밑에서 자란다면 거미를 두려워할 가능성이 높다.

© Shutterstock

7 / 29 Fotos

유전적 -

유전도 실제로 특정 공포증에 영향을 미칠 수 있다. 불안과 유전자 사이에는 연관성이 있는 것으로 보인다. 자연적으로 더 불안한 사람들은 동물에 대한 두려움이 생길 가능성이 더 높다.

© Shutterstock

8 / 29 Fotos

증상의 유발 -

증상의 발현을 위해 동물과 한 공간에 있을 필요도 없다. 동물 공포증은 동물의 사진이나 동영상만 봐도 시작된다.

© Shutterstock

9 / 29 Fotos

증상의 유발 -

사실 동물 소리를 듣거나 동물에 대한 생각만으로도 두려움이 유발될 수 있다.

© Shutterstock

10 / 29 Fotos

증상 -

특정 공포증은 무언가에 대한 압도적인 두려움으로 나타나며, 동물 공포증도 다르지 않다. 공포증은 일반적으로 위협에 비해 불균형적이다.

© Shutterstock

11 / 29 Fotos

증상 -

동물 공포증이 있는 사람들은 두려움과 불안 외에도 여러 가지 신체적 증상을 경험한다. 여기에는 심박수 증가, 과도한 땀 배출, 호흡곤란, 떨림 등이 포함된다.

© Shutterstock

12 / 29 Fotos

증상 -

다른 증상으로는 메스꺼움과 구토, 가슴의 답답함이나 통증이 있다.

© Shutterstock

13 / 29 Fotos

증상 -

동물을 두려워하는 어린이는 통제할 수 없이 울거나, 짜증을 내거나, 얼어버리거나, 보호자에게 매달릴 수도 있다.

© Shutterstock

14 / 29 Fotos

진단 -

동물에 대해 생각하거나 동물을 만났을 때 높은 수준의 회피는 동물 공포증의 분명한 신호이다.

© Shutterstock

15 / 29 Fotos

진단 -

동물이 가하는 위협에 비교되지 않을 공포와 고통, 공황도 문제의 신호이다. 특히 동물이 존재하지도 않을 때는 더욱 그렇다.

© Shutterstock

16 / 29 Fotos

진단 -

동물이 있을지도 모른다는 사실을 알게 되면 불안감이 커진다.

© Shutterstock

17 / 29 Fotos

동물 공포증의 유형 -

모든 동물에 대한 공포증도 있지만, 일부 동물에 대한 공포증은 더 흔하다. 가장 흔한 공포증은 거미 공포증과 뱀 공포증이다.

© Shutterstock

18 / 29 Fotos

동물 공포증의 유형 -

동물 공포증의 다른 일반적인 유형으로는 개에 대한 두려움, 곤충에 대한 두려움, 쥐에 대한 두려움, 조류에 대한 공포증 등이 있다.

© Shutterstock

19 / 29 Fotos

동물 공포증 관리 방법 -

자신의 상태를 알고 있는 동물 공포증 환자는 동물원과 같은 장소나 반려동물이 있는 친구나 가족의 집에 가는 것조차 피해야 한다.

© Shutterstock

20 / 29 Fotos

피한다 -

이러한 공포증이 있는 사람은 증상을 유발할 수 있는 특정 자연 다큐멘터리나 기타 자료 시청을 피해야 한다.

© Shutterstock

21 / 29 Fotos

전략 -

이러한 경우 일반적으로 스트레스와 불안을 관리하는 전략을 세우면 도움이 된다. 명상이나 호흡 기술과 같은 활동도 도움이 된다.

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22 / 29 Fotos

건강한 라이프스타일 -

균형 잡힌 식단, 운동, 양질의 수면 등 건강한 라이프스타일도 증상 관리에 도움이 된다.

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23 / 29 Fotos

상호작용 -

다른 사람들과 소통하고 공포증에 대해 이야기하는 것이 도움이 될 수 있다. 친구, 가족 또는 지원 그룹과 함께할 수도 있다.

© Shutterstock

24 / 29 Fotos

전문 상담을 받는다 -

동물 공포증은 대부분 관리가 가능하다. 하지만 동물 공포증이 개인 또는 직장 생활에 지장을 주기 시작하면 전문적으로 해결해야 한다.

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25 / 29 Fotos

노출 치료 요법 -

동물 공포증을 가진 사람에게 동물을 점진적으로 노출시키는 것도 동물에 대해 무감각하게 만드는 좋은 방법이다. 이 과정은 점진적으로 이루어진다. 이 과정은 일반적으로 해당 동물에 대해 생각한 다음 이야기하고 사진을 보는 등의 과정으로 시작된다.

© Shutterstock

26 / 29 Fotos

인지 행동 치료 -

이것은 일반적으로 사람들이 동물에 대한 두려움을 극복하는 데 사용된다. 동물에 대한 사람의 생각과 감정을 재구성하여 두려움과 불안을 줄이는 것이 목표이다.

© Shutterstock

27 / 29 Fotos

약물 치료 -

다른 유형의 치료로 약물 치료가 필요할 수 있다. 여기에는 베타 차단제와 벤조디아제핀이 포함된다.

출처: (Healthline) (Cleveland Clinic)

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28 / 29 Fotos

왜 어떤 사람들은 동물을 두려워할까? -

동물에게 두려움을 느끼는 일은 꽤나 흔한 일이다. 하지만 실제로 어떤 사람들은 동물에 대해 압도적인 두려움을 느낀다. 누군가는 특정 유형의 동물에게 두려움을 느낄 수도 있고, 또 누군가는 거의 모든 동물에 대해 두려움을 느낄 수도 있다. 이러한 두려움은 동물이 가하는 실제 위협과 비교하면 불균형적으로 보이지만 여전히 존재하며 매우 강렬할 수 있다.

이 갤러리에서 일부 사람들이 동물을 두려워하는 이유와 대처법을 알아보자.

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0 / 29 Fotos

공포증의 일종이다 -

동물에 대한 두려움을 동물 공포증이라고 부른다. 어떤 사람들은 특정 동물을 두려워하지만 어떤 사람들은 모든 동물을 두려워한다.

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1 / 29 Fotos

동물 공포증 -

동물 공포증은 동물에 대한 불안과 두려움이 과장되게 나타나는 특정 공포증의 일종이다.

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2 / 29 Fotos

얼마나 흔한가? -

일반적으로 특정 공포증은 매우 흔하다. 미국에서만 성인의 12% 이상이 평생에 한 번 이상 이런 공포증을 경험한다.

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3 / 29 Fotos

얼마나 흔한가? -

2018년 연구 검토에 따르면 동물 공포증은 특정 공포증 중에 가장 많이 보고된 유형이다.

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4 / 29 Fotos

원인 -

동물 공포증은 특정 원인은 없지만, 공포증에 기여하는 여러 요인이 있다. 그 중 하나는 동물에 대한 부정적인 경험이다.

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5 / 29 Fotos

부정적인 경험 -

예를 들어, 개에게 물렸던 적이 있다면 개에 대한 두려움이 생길 가능성이 높다.

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6 / 29 Fotos

학습된 행동 -

이러한 공포증은 주변 사람들로부터 학습되는 행동이기도 하다. 예를 들어, 거미를 두려워하는 부모 밑에서 자란다면 거미를 두려워할 가능성이 높다.

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7 / 29 Fotos

유전적 -

유전도 실제로 특정 공포증에 영향을 미칠 수 있다. 불안과 유전자 사이에는 연관성이 있는 것으로 보인다. 자연적으로 더 불안한 사람들은 동물에 대한 두려움이 생길 가능성이 더 높다.

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8 / 29 Fotos

증상의 유발 -

증상의 발현을 위해 동물과 한 공간에 있을 필요도 없다. 동물 공포증은 동물의 사진이나 동영상만 봐도 시작된다.

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증상의 유발 -

사실 동물 소리를 듣거나 동물에 대한 생각만으로도 두려움이 유발될 수 있다.

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증상 -

특정 공포증은 무언가에 대한 압도적인 두려움으로 나타나며, 동물 공포증도 다르지 않다. 공포증은 일반적으로 위협에 비해 불균형적이다.

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11 / 29 Fotos

증상 -

동물 공포증이 있는 사람들은 두려움과 불안 외에도 여러 가지 신체적 증상을 경험한다. 여기에는 심박수 증가, 과도한 땀 배출, 호흡곤란, 떨림 등이 포함된다.

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12 / 29 Fotos

증상 -

다른 증상으로는 메스꺼움과 구토, 가슴의 답답함이나 통증이 있다.

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13 / 29 Fotos

증상 -

동물을 두려워하는 어린이는 통제할 수 없이 울거나, 짜증을 내거나, 얼어버리거나, 보호자에게 매달릴 수도 있다.

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14 / 29 Fotos

진단 -

동물에 대해 생각하거나 동물을 만났을 때 높은 수준의 회피는 동물 공포증의 분명한 신호이다.

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15 / 29 Fotos

진단 -

동물이 가하는 위협에 비교되지 않을 공포와 고통, 공황도 문제의 신호이다. 특히 동물이 존재하지도 않을 때는 더욱 그렇다.

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16 / 29 Fotos

진단 -

동물이 있을지도 모른다는 사실을 알게 되면 불안감이 커진다.

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17 / 29 Fotos

동물 공포증의 유형 -

모든 동물에 대한 공포증도 있지만, 일부 동물에 대한 공포증은 더 흔하다. 가장 흔한 공포증은 거미 공포증과 뱀 공포증이다.

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18 / 29 Fotos

동물 공포증의 유형 -

동물 공포증의 다른 일반적인 유형으로는 개에 대한 두려움, 곤충에 대한 두려움, 쥐에 대한 두려움, 조류에 대한 공포증 등이 있다.

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19 / 29 Fotos

동물 공포증 관리 방법 -

자신의 상태를 알고 있는 동물 공포증 환자는 동물원과 같은 장소나 반려동물이 있는 친구나 가족의 집에 가는 것조차 피해야 한다.

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20 / 29 Fotos

피한다 -

이러한 공포증이 있는 사람은 증상을 유발할 수 있는 특정 자연 다큐멘터리나 기타 자료 시청을 피해야 한다.

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21 / 29 Fotos

전략 -

이러한 경우 일반적으로 스트레스와 불안을 관리하는 전략을 세우면 도움이 된다. 명상이나 호흡 기술과 같은 활동도 도움이 된다.

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22 / 29 Fotos

건강한 라이프스타일 -

균형 잡힌 식단, 운동, 양질의 수면 등 건강한 라이프스타일도 증상 관리에 도움이 된다.

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23 / 29 Fotos

상호작용 -

다른 사람들과 소통하고 공포증에 대해 이야기하는 것이 도움이 될 수 있다. 친구, 가족 또는 지원 그룹과 함께할 수도 있다.

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24 / 29 Fotos

전문 상담을 받는다 -

동물 공포증은 대부분 관리가 가능하다. 하지만 동물 공포증이 개인 또는 직장 생활에 지장을 주기 시작하면 전문적으로 해결해야 한다.

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25 / 29 Fotos

노출 치료 요법 -

동물 공포증을 가진 사람에게 동물을 점진적으로 노출시키는 것도 동물에 대해 무감각하게 만드는 좋은 방법이다. 이 과정은 점진적으로 이루어진다. 이 과정은 일반적으로 해당 동물에 대해 생각한 다음 이야기하고 사진을 보는 등의 과정으로 시작된다.

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26 / 29 Fotos

인지 행동 치료 -

이것은 일반적으로 사람들이 동물에 대한 두려움을 극복하는 데 사용된다. 동물에 대한 사람의 생각과 감정을 재구성하여 두려움과 불안을 줄이는 것이 목표이다.

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27 / 29 Fotos

약물 치료 -

다른 유형의 치료로 약물 치료가 필요할 수 있다. 여기에는 베타 차단제와 벤조디아제핀이 포함된다.

출처: (Healthline) (Cleveland Clinic)

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왜 어떤 사람들은 동물을 두려워할까?

동물 공포증은 정말 괴로울 수 있다

왜 어떤 사람들은 동물을 두려워할까?

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09/12/24 | StarsInsider

라이프 스타일 동물 공포증

동물에게 두려움을 느끼는 일은 꽤나 흔한 일이다. 하지만 실제로 어떤 사람들은 동물에 대해 압도적인 두려움을 느낀다. 누군가는 특정 유형의 동물에게 두려움을 느낄 수도 있고, 또 누군가는 거의 모든 동물에 대해 두려움을 느낄 수도 있다. 이러한 두려움은 동물이 가하는 실제 위협과 비교하면 불균형적으로 보이지만 여전히 존재하며 매우 강렬할 수 있다.

이 갤러리에서 일부 사람들이 동물을 두려워하는 이유와 대처법을 알아보자.

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