▲살마 이예크는 마치 나이를 먹지 않는 것처럼 보인다. 도대체 '프리다'의 배우는 어떻게 잠을 자는 것일까?

▲분명한 것은 이예크는 매일 밤마다 칼슘과 마그네슘이 들어간 음료를 마신다. 그녀는 "이 음료는 제게 도움이 돼요. 또한 화장실에 가는 것도 돕죠. 당신은 잠을 잘자게 될 거에요."라고 설명했다.

▲머라이어 캐리는 언제나 완벽한 모습을 유지하는 것으로 유명한 스타이다. 여기 그녀만의 꿀잠 비법이 있다...

▲캐리는 20대의 가습기를 침대 맡에 두고 잠을 청한다. V magazine와의 인터뷰에서 그녀는 설명했다: "기본적으로 스팀룸이 있는 거랑 같아요. 침구는 모두 테리 천으로 되어 있고, 천장은 물이 떨어지지 않게 높게 솟아있어요."

▲

코 고는 사람 옆에서 잠을 잔다고 생각해보자. 그건 정말 거의 미션 임파서블이다. 그래서 톰 크루즈는 특별한 방법을 사용하고 있다.

▲보고된 바에 따르면 크루즈는 잠을 잘 자기 위해 스노라토리움 (snoratorium)에 투자했다. 스노라토리움은 작고 어두운 방음이 되는 방을 말한다.

▲드라마 '글리'의 스타 리아 미첼은 휴식을 취하기 위해 좋은 레시피를 가지고 있다.

▲리아 미첼은 매일 밤 잠들기 전, 간단한 레몬차를 마신다. 그녀는 Byrdie를 통해 "진짜 쉬워요!"라고 말했다!

▲잠에 잘 들기 위한 제니퍼 애니스톤의 대답은? 핸드폰을 멀리하라!

▲'Thrive Global Podcast' 팟캐스트에 등장한 애니스톤은 "나의 주요 수면 팁은 [...] 나의 핸드폰을 적어도 150cm 정도 떨어트려 놓는 것이다. 그것은 나에게 엄청난 효과를 준다."

▲대통령으로 재임 당시, 버락 오바다는 세계에서 가장 바쁜 남자 중 한 사람이었다. 그렇다면 미국의 44대 대통령의 꿀잠 비법은 무엇일까?

▲사실, 오바마는 예나 지금이나 자는 것을 좋아한다. 그래서 그는 재직 시절 대개 백악관의 모닝콜을 받았다. 그는 라이언 시크리스트에게 "만약 내가 한 번에 일어나지 않으면, 그들은 계속해서 받을 때까지 전화벨을 울린다."라고 말했다.

▲웰빙과 자기 관리의 전문가를 알려진 기네스 팰트스가 가지고 있는 수면 습관은?

▲팰트로는 매일 밤 그녀를 위해 욕조에 물을 채운다. "이건 저의 의식이에요. 하루를 마무리하는 에너지를 주죠. ... 저는 거의 모든 종류의 베스 솔트와 오일 그리고 스크럽이 있어요. 저는 진정한 목욕걸이(Bath girl)에요!"라고 말했다.

▲제니퍼 로페즈는 언제나 동분서주 움직이는 스타이다. 그녀가 실천하는 나이트 루틴은 생각보다 간단하다.

▲그녀는 Health.com에 "제가 생각하는 최고의 방법은 잠, 물 그리고 좋은 클렌져에요." 라고 말했다.

▲칼리 크로스는 모델과 비지니스우먼으로 활발하게 활동하고 있다. 하지만 그녀는 어떻게 바쁜 와중에 비행기 또는 호텔에서 잠을 청할 수 있을까?

▲멜라토닌 몇 방울이면 크로스는 금새 잠에 빠진다. "야간 비행을 시작하자마자, 저는 멜라토닌을 복용하여 잠을 잘 들 수 있게 만들고 편안하게 쉬는 것을 좋아해요."

▲당신이 18개의 금메달과 엄격한 운동 루틴을 가지고 있는 마이크 펠프스라면 물에서 나오는 동시에 잠을 들 것이라고 생각할 것이다.

▲

그러나 실제로 그는 고도 격리실에서 잠을 잤다. 이것은 고도가 높은 환경을 만들어내는 기구라고 한다.

▲모델을 넘어 대담한 비지니스우먼과 TV 사회자로 활동하고 있는 엘 맥퍼슨는 휴식을 취하기 위해 말이 되는 방법을 사용한다.

▲그녀는 잠들기 전, 공책을 침대 맡에 두고 아이디어나 할 일 등을 적는다.

▲오프라는 윈프리는 세계에서 가장 성공한 미디오 거물이다. 그리고 그녀는 그녀가 가장 중요하게 생각하는 수면 습관이 있다.

▲윈프리는 Harper's Bazaar를 통해 "저는 저녁쯤 자기 전 목욕을 해요. 이건 일종의 의식이죠. 저는 목욕의 달인이에요." 라고 말했다. "저는 버블 베스, 소금, 비즈 그리고 오일들을 많이 가지고 있어요."

▲미란다 커는 빅토리아 시크릿의 엔젤로 유명했던 모델이다. 그녀는 확실히 그녀만의 수면 습관이 있는 듯하다.

▲미란다 커는 눈을 감기 전 주변에 라벤더 미스트를 뿌리는 것을 추천했다. 그녀는 Vogue Australia에 "밤이 되면 저는 베게와 제 얼굴에 미스트를 뿌려요. 그건 저의 의식에요. 라벤더 미스트는 안정을 줘서 제가 계속 침대에 있게 만들죠." 라고 말했다.

▲어린 나이에도 불구하고 벨라 하디드는 이미 패션 스타가 된 셀레브리티이다. 아름다워 보이는 것이 그녀의 직업인 만큼 그녀의 수면 습관은 매우 중요하다.

▲Teen Vogue와의 인터뷰에서 하디드는 "최근 더 깊은 잠에 들기 위해 명상 음악을 듣고 있어요 [...] 저는 보통 4번째 곡에서 잠에 들죠."라고 말했다.

▲샬롯 틸버리은 언제나 완벽한 모습으로 알려져 있다. 그녀는 영국 Vogue 뷰티 에디터이자 메이크업 아티스트이다. 열심히 일하는 그녀가 다크서클 하나 없는 이유는 무엇일까?

▲

그렇다. 틸버리는 실제로 아이 메이크업을 한 채 자는 것을 추천했다. "저는 저의 아이 메이크업을 다 지운 후 다시 화장을 해요 [...] 저는 언제나 이것을 저의 침실 메이크업이라고 해요. 이 화장을 하면 저는 섹시해지는 느낌이 들어요."

▲수면은 우리에게 언제나 필수적인 것이다. 어떤 사람들은 실제로 잠에 잘 빠져든다. 하지만 만약 당신이 불면증에 시달리고 있거나 그저 눈을 감고 있는 것이 어렵다고 느껴진다면, 이 셀레브리티들의 도움을 받아보자. 기네스 팰트로부터 제니퍼 애니스톤까지, 많은 셀레브리티를 가지고 있는 수면 비법을 파헤쳐보자!

꿀잠을 자는 스타들의 비법은?

스타들로부터 얻는 팁!

25/07/24 por StarsInsider

연예계 자기 관리

수면은 우리에게 언제나 필수적인 것이다. 어떤 사람들은 실제로 잠에 잘 빠져든다. 하지만 만약 당신이 불면증에 시달리고 있거나 그저 눈을 감고 있는 것이 어렵다고 느껴진다면, 이 셀레브리티들의 도움을 받아보자. 기네스 팰트로부터 제니퍼 애니스톤까지, 많은 셀레브리티를 가지고 있는 수면 비법을 파헤쳐보자!