완벽한 휴식과 수면을 위한 저녁 루틴
자기 전에 전자기기를 멀리하는 것의 중요성
라이프 스타일 건강한 생활
오늘 하루도 회의, 심부름이나 좌충우돌 극복해야 할 일들을 연속적으로 겪었을 것이다. 그리고 마침내 집에 도착하면, 의식적인 저녁 루틴을 준비하는 것이 필수적이다. 이 루틴은 깊은 수면을 취하기 위한 준비로 몸의 긴장을 완전히 풀도록 하기 위한 것이다. 하루를 제대로 마무리하는 시간을 갖지 않는다면, 온전한 수면을 취할 수 없을 것이고, 그렇지 못하면 다음날을 위한 원기를 회복할 수 없을 것이다. 이 갤러리에서 개개인의 스케줄에 가장 잘 맞는 편안한 저녁 루틴을 만드는 다양한 방법들을 살펴보자.