그 후 의미가 확대되어 공동의존이 가장 건강하고 정상적으로 보이는 관계에서도 발생한다고 보고있다. 연인, 부부, 친구, 동료-상사, 부모-자식 관계 등에서도 문제가 나타날 수 있다.
공동의존성은 자신이 해당한다는 것을 깨닫지 못하는 경우가 많기 때문에 어떻게 빠져 나가야 할지 몰라 결국 관계가 더 악화되기도 한다. 서로 의지하고 지지하는 것은 건강한 관계이지만, 독립과 상호 지지 사이에는 알맞은 균형이 필요하다.
공동의존적인 관계에서는 보통 더 수동적이고 배려적인 역할을 맡는 한 사람과 더 지배적인 역할을 하는 한 사람이 있다.
이는 누군가를 반복적으로 감옥에서 구해주거나, 빚을 질 때마다 돈을 주는 것과 같은 극단적인 것이 될수 도있고 매달 생활비를 주는 것과 같이 일반적으로 보이는 것이 될 수도 있다. 이 유형은 특히 약물 남용이나 도박 중독이 관련된 관계에서 흔히 발생한다.
조장하는 행동은 더 미묘한 방식으로도 발생할 수 있다. 상대방의 단점을 항상 변명으로 치부하며 받아들이는 경우가 이에 해당하는데, 언제나 두 번째 기회를 주고, 심지어 상대방의 문제를 대신 해결하려고 시도하기도 한다.
여기에 공동 의존 관계의 다른 주요 징후들이 있다.
이러한 유형이 어떻게 건강하지 않은 관계로 발전할 수 있는지 쉽게 알 수 있는데, 상대방이 자립하도록 돕기보다는 계속해서 떠받치려고 하며, 상대방은 이에 익숙해져 스스로 인생을 발전시키고 문제를 해결하려는 노력을 중단해버리기 때문이다.
공동의존 관계에서 '주는 사람'은 다른 사람을 위해 자신을 희생함으로써 큰 목적 의식을 느낀다. 이들은 자신에게 해가 될 정도로 지나치게 노력하며, 그렇게 희생함으로써 스스로가 자신감을 느낀다.
공동 의존적인 사람은 과도한 돌봄 책임을 떠맡아야 하는 장기적인 관계에 집착하는 경향이 있다. 이들은 유독 대부분의 사람들이 피하려고 하는 상황에 자주 놓이게 된다.
이런 패턴은 심각한 문제를 가진 사람을 파트너로 선택하거나, 지속적인 기능 장애를 겪고 있는 사람들과 친구를 하는 모습으로 나타날 수 있다.
기능이 저하되거나 끊임없이 위기에 처한 사람들을 끌어들이는 것처럼 보인다. 이러한 관계를 맺는 것은 스스로를 돌보는 책임을 회피하는 방법으로 나타나는데, 항상 더 나쁜 상황에 처한 누군가를 돌봐야 하기 때문이다.
공동 의존적인 주는 사람은 자신의 “지원”으로 다른 사람의 문제를 해결하는 책임까지 떠안으려고 한다. 불행히도, 이들은 종종 자신의 능력을 벗어나는 문제, 예를 들어 중독이나 정신 질환과 같은 문제를 해결하려고 노력한다.
공동 의존적인 사람은 파트너의 문제에 대한 너무 많은 책임을 떠맡기 때문에, 파트너가 스스로를 돕기 위해 필요한 조치를 취하지 못하게 막게 된다.
도움을 주는 사람은 선한 의도를 가지고 있지만, 동시에 자신이 필요로 여겨지는 욕구를 충족시키고 있다. 상대방이 자신에게 의존하는 것이 관계에서의 안정감을 주기 때문이다.
종종 버림받는 것에 대한 강한 두려움을 가지고 있으며, 관계가 지속되고 자신이 사랑받고 있다는 확신을 끊임없이 필요로 한다.
이 확신을 얻기 위해, 일부 공동 의존적인 사람들은 파트너나 친구를 시험하기도 한다. 로맨틱한 관계에서 이는 질투심을 유발해 자신이 원하는 사람이라는 증거를 얻으려 한다거나, 파트너가 자신에게 매달리도록 하기 위해 떠나겠다고 위협하는 행동으로 나타날 수 있다.
공동 의존 성향은 종종 어린 시절에 형성된다. 공동 의존 관계를 맺을 가능성을 가장 잘 파악하는 방법은 자신의 어린 시절을 되돌아보는 것이다. 보통 다른 사람들과의 관계를 맺는 방식은 어릴 때 관찰을 통해 배우는 경우가 많다.
부모와 공동 의존적인 관계를 맺었거나 부모 사이에서 이런 관계를 관찰했다면, 이러한 실수를 반복할 가능성이 더 높다.
그러나 중요한 것은 공동 의존이 영구적일 필요는 없으며, 관계가 반드시 파국에 이르지는 않는다는 점이다. 관련된 사람들이 이를 인정하고 해결하려는 노력을 기울인다면, 때로는 더 건강한 관계로 나아갈 수 있다.
출처: (Psychology Today) (Bustle) (Everyday Health)
모든 관계는 약간씩 상호의존적인데, 너무 멀리 가고 있는지 어떻게 알수 있을까? 공동의존, 이를 바로 이해하고 건강한 관계를 유지하기 위한 방법들을 탐구해보자.
관계장애, 공동의존(codependency)의 의미와 유형
어쩌면 우리 모두가 약간의 공동의존적 경향을 보일지도 모른다.
라이프 스타일 관계
공동의존(codependency)은 요즘 많이 나오는 용어이지만, 그 진정한 의미는 소수만 이해한다. 어떤 관계에서든 서로가 의존하는 정도가 있기 때문에 이를 잘 파악하기는 쉽지않다. 우리 대부분은 공동의존의 증상을 읽고 "세상에, 나는 아닐까?!"라고 생각할 수 있다. 그러나, 진짜 문제는 증상의 심각성과 우리 삶의 질에 얼마나 영향을 미치는지이다.
모든 관계는 약간씩 상호의존적인데, 너무 멀리 가고 있는지 어떻게 알수 있을까? 공동의존, 이를 바로 이해하고 건강한 관계를 유지하기 위한 방법들을 탐구해보자.