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대변으로 알아보는 건강 상태! - 우리의 똥은 우리 내부에서 일어나고 있는 많은 것들을 설명하며, 우리의 내장이 얼마나 건강한지를 보여주는 지표다. 많은 사람들이 변의 색깔과 질감이 건강 상태와 관련이 있는 것을 알지만, 건강을 유지하기 위해 우리가 알아야 할 다른 많은 것들이 있다. 사진을 보면서 대변을 통해 건강 상태를 확인하는 법을 알아보자!
우리의 똥은 우리 내부에서 일어나고 있는 많은 것들을 설명하며, 우리의 내장이 얼마나 건강한지를 보여주는 지표다. 많은 사람들이 변의 색깔과 질감이 건강 상태와 관련이 있는 것을 알지만, 건강을 유지하기 위해 우리가 알아야 할 다른 많은 것들이 있다.
사진을 보면서 대변을 통해 건강 상태를 확인하는 법을 알아보자!
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깨끗하지 않은 물 - 복부 팽창, 메스꺼움, 경련을 동반한 갑작스러운 설사는 자디아 감염을 나타낼 수 있다. 깨끗하지 않은 물을 통해 기생충을 섭취할 수 있다.
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쥐어짜기 - 만약 화장실에서 대변을 보는게 힘들다면, 이것은 보통 변비의 징후다.
만약 화장실에서 대변을 보는게 힘들다면, 이것은 보통 변비의 징후다.
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쥐어짜기 - 너무 무리하면 뇌에 산소 공급이 차단되고 심지어 기절할 수도 있다는 것을 기억하자!
너무 무리하면 뇌에 산소 공급이 차단되고 심지어 기절할 수도 있다는 것을 기억하자!
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정상적인 횟수 - 하지만 만약 편안하게 하루에 한 번 화장실에 간다면 정상이니 걱정하지 않아도 된다!
하지만 만약 편안하게 하루에 한 번 화장실에 간다면 정상이니 걱정하지 않아도 된다!
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옥수수 알갱이 - 만약 똥에서 옥수수 알갱이를 발견한 적이 있다면, 그것은 셀룰로오스 때문이다. 셀룰로오스는 우리 몸에서 소화되지 않기 때문에 배설물로 배출된다.
만약 똥에서 옥수수 알갱이를 발견한 적이 있다면, 그것은 셀룰로오스 때문이다. 셀룰로오스는 우리 몸에서 소화되지 않기 때문에 배설물로 배출된다.
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닦기 - 몇 번만 닦아도 되는 것은 보통 변이 올바른 질감을 가지고 있다는 것을 의미한다.
몇 번만 닦아도 되는 것은 보통 변이 올바른 질감을 가지고 있다는 것을 의미한다.
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닦기 - 그리고 이것은 괄약근이 제대로 닫히고 있다는 것을 의미하기도 한다. 따라서 한 두 번 닦는 것은 모든 것이 좋다는 것을 의미한다.
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뱀처럼 생긴 변 - 대변을 본 후 모양, 크기, 질감을 확인하는 것이 중요하다. 만약 대변이 뱀과 비슷하다면 건강하다는 뜻이다. (아나콘다 사이즈 제외)
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소시지처럼 생긴 변 - 칼집이 난 소시지 모양도 건강한 대변을 나타내는 좋은 예다.
칼집이 난 소시지 모양도 건강한 대변을 나타내는 좋은 예다.
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자갈 모양의 변 - 만약 갈색 조약돌 모양의 변이 보인다면, 이것은 변비의 징후다. 변비를 일으키는 다른 이유가 없다면 물과 섬유질 섭취를 늘리고 정상으로 돌아가야 한다.
만약 갈색 조약돌 모양의 변이 보인다면, 이것은 변비의 징후다. 변비를 일으키는 다른 이유가 없다면 물과 섬유질 섭취를 늘리고 정상으로 돌아가야 한다.
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연필 모양의 변 - 얇은 변 또한 변비의 징후가 될 수 있다. 최악의 경우 대장암 일 수도 있으니, 의심스러우면 검사를 받아보자.
얇은 변 또한 변비의 징후가 될 수 있다. 최악의 경우 대장암 일 수도 있으니, 의심스러우면 검사를 받아보자.
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노란색 변 - 대변은 갈색이어야 한다. 다른 색감일 수 있지만 일반적으로 갈색을 띤다. 노란 변은 감염, 담낭 문제, 심지어 길버트 증후군과 같은 간 질환의 징후일 수 있다.
대변은 갈색이어야 한다. 다른 색감일 수 있지만 일반적으로 갈색을 띤다. 노란 변은 감염, 담낭 문제, 심지어 길버트 증후군과 같은 간 질환의 징후일 수 있다.
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하얀색 변 - 흰 변 또한 간 질환의 징후일 수 있다. 이것은 간에서 나온 담즙이 GI관에 도달하지 못할 때 발생할 수 있다.
흰 변 또한 간 질환의 징후일 수 있다. 이것은 간에서 나온 담즙이 GI관에 도달하지 못할 때 발생할 수 있다.
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초록색 변 - 초록색의 폭발성 설사를 하게 되면, 클로스트리듐 디피실리균 감염 여부를 확인해야 한다. 치료할 수 있는 세균 감염이지만, 걸리면 고통스럽다.
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검은색 변 - 검은색 변은 좋은 징조가 아니다. 이것은 상부 소화관에 문제가 있거나 출혈성 궤양일 수 있다.
검은색 변은 좋은 징조가 아니다. 이것은 상부 소화관에 문제가 있거나 출혈성 궤양일 수 있다.
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검은색 변 - 하지만 모든 것이 불길한 것은 아니다. 제산제인 펩토 비스몰과 같은 것들이 변을 검게 만들 수 있다는 것이 밝혀졌다.
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파란색, 보라색 변 - 파란색이나 보라색 변은 쿠키, 케이크, 그리고 버거킹의 할로윈 와퍼를 포함한 다양한 음식들에 의해 야기될 수 있다는 것을 잊지 말자!
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글루텐 - 만약 수분 공급이 제대로 되고 있고, 글루텐이 풍부한 음식을 먹은 후에 대변이 묽어진다면, 만성소화장애증 검사를 받아야 한다.
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궤양성 대장염 - 급하고 (그리고 지속적인)혈이 보이는 설사는 분명 좋은 징조가 아니다. 궤양성 대장염이라고 불리는 만성 염증성 질환이 원인일 수도 있지만, 의사와 상담하는 것이 가장 좋다.
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크론병 - 크론병(염증성 장질환의 일종)은 혈변을 일으킬 수 있으므로 화장실에 갈 때 혈흔이 발견되면 주저하지 말고 병원에 방문하도록 하자.
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항상 심각한 것은 아니다. - 붉은 변이 항상 피가 섞인 것은 아니다. 예를 들어, 비트루트를 많이 먹으면 똥을 빨갛게 만들 수 있다.
붉은 변이 항상 피가 섞인 것은 아니다. 예를 들어, 비트루트를 많이 먹으면 똥을 빨갛게 만들 수 있다.
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불완전한 배변활동 - 만약 대변을 보고 몇 분 후에 다시 화장실에 가야 한다면, 이것은 변비의 징후일 수도 있고, 과민성 장 증후군 일 수도 있다.
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스테아토레아 - 만약 대변이 너무 기름지다면, 지방 흡수 불량으로 인해 생기는 스테아토레아를 겪고 있을 수도 있다. 여러 가지 질환과 관련될 수 있으므로 병원에 방문하는 것이 좋다.
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고약한 냄새 - 대변은 항상 불쾌한 냄새를 풍긴다. 하지만 만약 정말 고약한 냄새를 풍긴다면, 그것은 뭔가 옳지 않다는 신호일 수도 있다. 지속된다면 감염이나 질병과 관련이 있을 수 있으니 검사를 받도록 하자.
대변은 항상 불쾌한 냄새를 풍긴다. 하지만 만약 정말 고약한 냄새를 풍긴다면, 그것은 뭔가 옳지 않다는 신호일 수도 있다. 지속된다면 감염이나 질병과 관련이 있을 수 있으니 검사를 받도록 하자.
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마리코 아오키 현상 - 서점에 들어가 새로운 책 냄새를 맡고 갑자기 화장실에 가고 싶은 충동을 느낀 적이 있는가? 이것은 마리코 아오키 현상일 수 있는데, 이 현상은 1985년 기사에서 처음 언급한 작가의 이름을 따 만들어졌다.
서점에 들어가 새로운 책 냄새를 맡고 갑자기 화장실에 가고 싶은 충동을 느낀 적이 있는가? 이것은 마리코 아오키 현상일 수 있는데, 이 현상은 1985년 기사에서 처음 언급한 작가의 이름을 따 만들어졌다.
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점액 - 모든 변은 점액을 가지고 있지만, 대부분은 두꺼운 층으로 보이지 않는다. 과도한 점액은 무언가가 잘못되었다는 것을 나타내는데, 일반적으로 변비 혹은 탈수 상태라는 것을 나타낸다.
모든 변은 점액을 가지고 있지만, 대부분은 두꺼운 층으로 보이지 않는다. 과도한 점액은 무언가가 잘못되었다는 것을 나타내는데, 일반적으로 변비 혹은 탈수 상태라는 것을 나타낸다.
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둥둥 뜨는 변은 좋지 않다. - 만약 변이 뜬다면, 대변에 지방이 과하게 있다는 신호일 수 있다. 이것은 또한 장이 정상적으로 모든 성분을 흡수하고 있지 않다는 신호일 수 있다.
만약 변이 뜬다면, 대변에 지방이 과하게 있다는 신호일 수 있다. 이것은 또한 장이 정상적으로 모든 성분을 흡수하고 있지 않다는 신호일 수 있다.
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음식 덩어리 - 만약 변에서 음식 덩어리를 계속해서 발견한다면, 다음 번에 먹을 때 속도를 늦추도록 하자. 음식을 제대로 씹는 시간을 가지면 소화에 도움이 될 것이다. 출처: (The Healthy) (Redbook) (Food Matters) (List25) 더보기: 코로나 이어 '원숭이 두창' 확산 우려, 원숭이 두창은 무엇인가?
만약 변에서 음식 덩어리를 계속해서 발견한다면, 다음 번에 먹을 때 속도를 늦추도록 하자. 음식을 제대로 씹는 시간을 가지면 소화에 도움이 될 것이다.
출처: (The Healthy) (Redbook) (Food Matters) (List25)
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