여성 호르몬 균형을 자연스럽게 맞추는 허브 추천! -

호르몬 건강은 끝없는 투쟁처럼 느껴질 수 있다. 고통스럽고 예측할 수 없는 생리통, 파괴적인 생리통, 폐경기 증상은 여성들이 직면한 어려움의 일부 예에 불과하다. 증상을 관리할 수 있는 옵션이 없는 많은 여성은 생리를 견디기 위해 소염진통제 또는 기타 진통제와 약물에 의존한다.

하지만 원치 않는 부작용을 겪지 않고 호르몬을 건강하게 유지하기 위해 사용할 수 있는 잘 알려지지 않은 전략이 있다. 바로 허브를 이용하는 것이다. 부드럽고 접근하기 쉬우며 여성이 증상을 치료하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 호르몬 균형을 맞출 수 있는 많은 허브가 있다.

더 알고 싶다면? 사진을 통해 자세한 내용을 확인해 보도록 하자.

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호르몬 건강 -

호르몬 건강에 대한 수치는 충격적이다. 미국에서는 여성 6명 중 1명이 출산 문제로 어려움을 겪고 있다. 수백만 명의 여성이 자궁내막증, 월경전증후군, 폐경 문제로 고통받고 있다.

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다낭성 난소 증후군 -

사실 상황은 더 심각하다. 여성의 10% 이상이 다낭성 난소 증후군(PCOS) 진단을 받았으며, 이는 전 세계적으로 여성에게 증가하고 있는 심장 질환의 위험을 수반한다. 사진은 이 질환의 초음파 사진이다.

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더 자주 사용하는 약 -

많은 약물이 여성을 대상으로 제대로 테스트되지 않았음에도 불구하고 점점 더 많은 여성들이 증상 관리를 위해 일반의약품이나 처방약에 의존하고 있다. 

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허브 치료법 -

만성 질환의 증가와 실행 가능하고 안전한 치료법을 찾는 어려움을 고려할 때, 더 많은 여성들이 허브 치료법을 찾고 있다.

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사용할 수 있는 200개 이상의 허브 -

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제왕절개의 증가 -

2000년 이후 제왕절개 분만은 미국에서 가장 흔한 수술 중 하나가 되었으며, 전체 출산의 34%를 차지하고 있다.

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절차의 남용 -

이 절차는 일반적이지만 많은 관계자들은 남용되고 있다고 주장한다. 미국은 출생 결과뿐만 아니라 유아 사망률에서도 꾸준히 모든 선진국 중 가장 낮은 순위를 차지하고 있다는 점에 주목할 필요가 있다.

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임산부 및 처방약 -

동시에 미국의 임산부들은 마약성 약을 포함한 많은 양의 처방약을 소비하고 있다. 메디케이드에서 여성들을 대상으로 한 연구에 따르면 임산부의 80% 이상이 임신 중에 적어도 하나의 약물을 처방받고 있으며, 처방된 약물의 22%는 마약성 약이라고 한다.

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역사적으로 사용된 허브 -

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허브를 피해야 하는 임신 초기 -

유산이나 임신 합병증의 위험이 있는 경우, 약사들은 임신 초기에는 허브 섭취를 자제할 것을 권장한다.

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메스꺼움 -

임산부는 메스꺼움과 구토를 치료하기 위해 적당한 양의 생강 뿌리(하루 최대 1그램, 하루 동안 나눠서 섭취)를 섭취할 수 있다.

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효모 감염 -

임신 중에 흔히 발생하는 효모 감염은 차나무 기름(하루에 3~5방울, 1~3번)이나 마늘(매일 밤 7일 동안 하나씩 삽입)을 좌약으로 사용하면 안전하게 치료할 수 있으며, 둘 다 항균 효과가 있다.

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철분 부족 -

임신 중 또 다른 흔한 질환인 철분 부족은 쐐기풀을 하루에 7~14그램씩 차로 섭취하면 해결할 수 있다.

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붉은 라즈베리 잎 -

진통을 완화하고 합병증을 예방하는 데 도움이 되는 또 다른 일반적인 허브는 붉은 라즈베리 잎으로, 차로 만들어 하루에 1~3잔씩 마실 수 있다.

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임신 중에 피해야 할 허브 -

임신 기간 동안 완전히 피해야 할 허브가 많이 있다. 이 광범위한 목록에는 당귀, 쑥, 홍화, 붉은 토끼풀, 산자나무, 대황 등이 포함된다. 모든 임산부는 약사와 상담하여 구체적인 권장 사항을 확인해야 한다.

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월경전증후군 또는 생리통 -

많은 여성이 월경전증후군이나 생리통의 불편함을 경험한다. 이러한 상태는 종종 에스트로겐과 프로게스테론 불균형으로 인해 유발된다.

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생리통 -

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정기적인 섭취 -

허브의 놀라운 이점은 증상을 줄이는 능력뿐만 아니라 시간이 지남에 따라 규칙적으로 섭취하면 실제로 호르몬 조절에 도움이 될 수 있다는 것이다.

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다낭성 난소 증후군 관리 -

다낭성 난소 증후군을 관리하려는 경우 스피어민트(하루에 차 두 잔)와 감초 뿌리(하루에 차 한 잔)를 섭취하면 다낭성 난소 증후군 여성에게 흔히 발생하는 불균형인 테스토스테론 수치 상승을 개선할 수 있다.

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자궁내막증 관리 -

자궁내막증과 같은 더 심각한 호르몬 질환으로 어려움을 겪고 있다면, 상태를 관리하는 데 도움이 되는 몇 가지 허브 치료법도 있다.

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극심한 통증 -

자궁내막증을 앓고 있는 여성들이 겪는 주요 문제 중 하나는 기존 진통제가 관리하기 어려운 극심한 통증이다.

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진통제 역할을 하는 허브 -

연구에 따르면 생강 뿌리를 정기적으로 섭취하면(예: 차를 통해) 이부프로펜과 같은 일반적인 진통제보다 더 큰 효과를 볼 수 있다. 커큐민(강황)과 악마의 발톱을 통합하는 방법도 시도해 볼 수 있다.

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불임 문제 -

임신에 어려움을 겪고 있다면? 이것은 많은 여성들이 겪고 있는 문제이다. 호르몬 불균형은 매달 생리를 하더라도 규칙적인 배란 능력에 큰 영향을 미칠 수 있다.

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건강한 생식 시스템 -

임신을 계획 중이라면 체이스트베리, 아마씨(사진), 마카 뿌리의 사용을 통합해 보자. 이러한 허브는 호르몬 균형을 맞추는 데 도움이 될 뿐만 아니라 건강한 생식 시스템을 장려한다.

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폐경이행기 -

폐경이행기는 폐경기로 전환하기 시작하고 호르몬 수치가 불규칙해지면서 여성의 삶에 혼란을 주는 시기가 될 수 있다. 안면 홍조, 불규칙한 수면, 생리 주기의 방해 등 다양한 증상이 발생하면 삶에 큰 혼란을 줄 수 있다.

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폐경이행기 증상 -

이 어려운 시기에 스트레스 수준을 관리하는 데 도움이 되는 아슈와간다(사진)를 시도해 보자. 또한 체이스트베리는 호르몬 수치를 안정화하는 데 도움이 될 수 있으며 승마 추출물은 안면 홍조와 같은 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있다.

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폐경기 -

폐경기 관리가 어렵다고 느낀다면? 일반적으로 처방되는 호르몬 대체 요법 대신 당귀, 체이스트베리(사진), 세이지와 같은 허브를 사용하여 이 기간 동안 편안함을 느끼는 것이 좋다.

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수면 장애 -

수면 장애는 폐경이행기와 폐경기에 흔히 발생하므로 레몬밤과 라벤더(사진)와 같은 허브를 사용하여 신경계를 완화하고 양질의 수면을 돕도록 하자.

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허브 공급처 -

허브를 섭취하는 것만큼이나 중요한 것은 허브를 공급하는 곳이다. 기타 유해 물질을 섭취하지 않으려면 신뢰할 수 있는 공급처에서 허브를 공급받도록 하자.

출처: (Aviva Romm)

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