비행에 대한 두려움, 비행 공포증이란? -

어떤 사람들은 비행에 대해 불안해하지만 실제로 비행과 관련된 공포증이 있다는 사실을 알고 있는가? 비행 공포증은 경미한 것부터 심각한 것까지 다양하며 비행기를 타고 여행하는 것에 대한 두려움이다. 어딘가로 비행하는 것만 생각해도 지나치게 불안하거나 여행 중 공중에서 공황 발작을 일으키는 것도 비행 공포증일 수 있다. 도움을 받고 여행 제한 없이 온전한 삶을 살 수 있도록 진단하는 것이 중요하다.

비행 공포증과 그 영향에 대해 궁금하다면? 사진을 통해 확인해 보도록 하자.

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비행 공포증이란? -

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두려움이 비합리적인가? -

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비행 공포증의 다른 이름 -

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실제 두려움 vs 충돌에 대한 두려움 -

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공포증이란 무엇인가? -

공포증은 특정 활동, 대상 또는 상황에 대해 심한 걱정이나 공황 상태를 말한다. 공포증은 일종의 불안 장애다.

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비행 공포증은 흔할까? -

비행에 대한 두려움은 매우 흔하며 미국에서 약 2,500만 명의 성인에게 영향을 미친다.

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누가 위험에 처해 있을까? -

비행 공포증에 가장 취약한 사람들은 17세에서 34세 사이의 사람들이다. 이 독특한 시기에는 졸업, 결혼, 심지어 출산까지 많은 중요한 이정표가 있다.

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왜 두려워할까? -

사람들은 비행이 중요한 시기에 자신의 생명을 위협하고 있다고 걱정할 수도 있다.

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비행 공포증의 원인은 무엇일까? -

비행 공포증은 보통 특정한 것에 의해 발생하지 않는다.

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비행 공포증의 유발 요인 -

그러나 추락, 테러 또는 비행기 내 폭력에 대한 뉴스 기사에 의해 촉발될 수 있다. 이는 이착륙 또는 난류 중에도 유발될 수 있다.

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비행 공포증을 악화시킬 수 있는 다른 공포증 -

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비행 공포증의 증상 -

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비행 공포증의 행동 징후 -

비행 공포증의 심각성에 따라 항공 여행과 관련된 영화나 책을 아예 피하거나 공항이나 비행기에서 안전 수칙에 대해 배우는 데 집착할 수 있다.

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비행 공포증의 신체 증상 -

비행 공포증이 있는 경우 비행 전 또는 비행 중에 공황 발작이 발생할 수 있다.

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비행 공포증은 어떻게 진단될까? -

비행기나 항공 여행을 포함한 상황이나 물건만 생각해도 증상이 나타나면 비행 공포증이 생긴 것일 수 있다.

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진단 - 두려움이 6개월 이상 지속되거나 가정, 직장, 사회적 상황에서 어려움을 겪는다면 비행 공포증일 수 있다.

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경증 vs 중증 비행 공포증 -

비행 공포증은 경미한 경우부터 심각한 경우까지 다양할 수 있다. 비행을 꼭 해야 하는 경우에만 할 경우 경미한 증상으로 간주하며, 5년 이상 비행을 거부한 경우 더 심각한 것으로 간주한다.

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비행 공포증은 어떻게 관리되거나 치료될까? -

많은 사람들이 실제로 다음과 같은 옵션을 통해 비행에 대한 두려움을 극복할 수 있다.

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인지행동치료 (CBT) -

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비행 공포증에 대한 노출 치료 -

이러한 유형의 치료는 비행과 관련된 생각, 장소 또는 상황에 점진적으로 노출되는 것이다. 한 가지 예로 공항을 방문하여 비행기가 안전하게 이착륙하는 모습을 지켜보는 것을 들 수 있다.

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심리치료 -

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약물이 도움이 될까? -

약물은 장기적인 비행 공포증 관리에 효과적이지 않은 것으로 간주된다. 그러나 불안 발작과 같은 즉각적인 문제에는 도움이 될 수 있다.

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비행 공포증을 예방할 수 있는 방법이 있을까? -

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비행 공포증의 영향을 줄이는 방법 -

카페인이나 알코올과 같이 불안을 악화시키는 것을 피하도록 하자. 또한 의료 제공자와 두려움과 불안을 공유해야 한다.

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비행 공포증 환자에 대한 전망 -

비행 공포증이 있는 대부분의 사람들은 심리 치료나 인지행동치료에 긍정적인 반응을 보인다. 비행 공포증이 재발할 가능성이 있으므로 지속적인 치료가 필요할 수 있다.

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언제 병원에 방문해야 할까? -

비행에 대한 두려움 때문에 일상 생활에서 기능하기 어렵거나 공황 발작 증상이 나타나면 병원에 방문해야 한다.

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의사에게 물어봐야 할 질문들 -

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비행에 대한 두려움을 극복할 수 있을까? -

이것은 의사와 논의하고 해결책을 찾을 수 있는 질문이다. 의사는 병력과 잠재적인 옵션을 평가하여 도움을 줄 수 있을 것이다.

출처: (CNN Travel) (Cleveland Clinic)

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