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감성지능(EI 또는 EQ)은 감정을 인지, 해석, 통제, 사용하여 다른 사람과 효과적이고 건설적으로 소통하고 관계를 맺는 능력이다.
감정은 강력하지만 일시적일 수도 있다는 사실을 알아야 한다. 정서적인 지능이 있는 아이들은 반응하기 전에 자신의 감정과 사고를 자율적으로 조절할 수 있다.
EQ가 높은 아이들은 다른 사람들에게 잘 공감한다. 다른 사람이 어떻게 느끼고 있는지 듣고 이해하며 비슷한 상황에서 어떻게 반응할 수 있는지 고려한다.
감정적으로 더 지능적인 아이들은 더 높은 지적 능력을 가진다. 연구들은 EQ가 높은 아이들이 표준화된 시험에서 전반적으로 더 높은 점수를 받음을 보여준다.
EQ가 높은 아이는 갈등을 더 잘 관리하고 더 깊은 우정을 쌓을 수 있다. 자신의 감정과 다른 사람들의 감정을 더 잘 이해하고 전반적으로 더 잘 연결한다.
미국 공중보건학회지는 19년간의 연구에서 유치원 또래 아이의 사회적인 감정 지능으로 평생의 성공을 예측할 수 있음을 발견했다. 지시를 따르고, 공유하고, 협력하는 5세의 아이들은 대학 학위를 받고 25세에 전문적으로 일하기 시작할 가능성이 더 높았다.
우울증과 정신 질환은 모든 연령과 배경을 가진 사람들에게 영향을 미친다. 그러나, EQ 수준이 높은 사람들은 그것을 경험할 가능성이 적은 것으로 나타났다.
아이들에게 성공하기 위해 필요한 기술들을 가르치는 것이 부모의 의무이다. 아이들에게 필요한 가장 중요한 기술은 감성 지능이다. 감성적으로 똑똑한 아이를 기르는 방법에 대해 알아보자.
자기 인식은 감성 지능을 발달시키는 단계이다. 자신의 감정을 인식하고 그 감정이 자신에게 어떤 영향을 미치고, 판단력이나 행동에 어떤 영향을 미치는지 인식할 수 있다.
아이가 자기 인식을 발달시키는 동안 안전하고 지원적인 공간을 제공하고 자신의 감정을 이야기하고 이후에 성찰하는 시간을 갖도록 유도한다.
아이들은 자신의 기분을 인지하고 묘사할 수 있는 용어들이 필요하다. 부모로서, 아이가 겪고 있다고 추정되는 감정에 이름을 붙여줄 수 있다.
아이의 감정을 명명할 때, "지금 정말 화가 난 것 같은데 맞니?"와 같이 되물을 수 있다. 아이들이 감정적인 어휘를 쌓을 수 있도록 화가 나거나, 수줍어하거나, 고통스럽거나 하는 감정적인 단어를 사용한다.
만약 아이가 큰 감정을 느끼고 있다면, 반드시 경청하는 시간을 가져야 하며, 그들의 감정을 무시하지 않는다. 대신, 그 감정이 무엇인지, 왜 일어나고 있는지는 확실하지 않더라도, 그들의 감정을 확인하고 공감을 보여준다.
아이에게 공감하면, 시간이 지난 후 아이는 부모가 자신의 기분을 이해한다는 것을 느끼게 되고, 나쁜 행동을 보일 가능성은 적어진다. 또한 "나도 내가 원하는 것을 할 수 없을 때 슬프단다. 하지만.."이라고 말하고 그 이유를 차분히 설명한다. 이것은 부모가 아이의 말을 듣고 그들의 고통을 이해한다는 것을 보여준다.
아이들은 감정을 적절한 사회적 규범과 일치하는 방식으로 표현하는 방법을 알아야 한다. 그것을 배우는 가장 좋은 방법은 부모가 감정을 표현하는 것을 먼저 관찰하는 것이다. 화가 나거나 기분이 상했을 때 소리지르며 분노하는 대신, 침착한 목소리를 내거나 슬픈 얼굴을 하는 것과 같은 표현을 보여준다.
일상 대화에서 감정을 표현하는 단어들을 사용하고 연습 한다! "운동장에서 아이들이 못되게 굴면 슬퍼"와 같은 간단한 말들은 아이들이 감정적으로 똑똑해질 수 있도록 한다. 아이들이 연습하면 할수록, 더 나아진다.
일단 아이들이 경험하고 있는 감정을 더 잘 이해하고 나면, 그것들을 어떻게 다뤄야 하는지 배울 필요가 있다. 슬픔이나 두려움, 분노에 압도될 때에도 행복감을 느낄 수 있다는 복잡한 감정들은 아이들이 숙달하기 어려울 수 있다.
화가 났을 때, 몇 번의 심호흡으로 진정하거나 아이가 감정을 조절하는 데 도움이 되는 방법과 같은 대처 기술을 아이들에게 가르친다. 좋아하는 책이나 향기, 또는 잔잔한 음악일 수도 있다. 화가 났을 때, 마음을 진정시키기 위해 잠시 시간을 내도록 상기시킨다.
감성 지능의 한 요소는 문제 해결이다. 자녀가 당면한 감정을 인식하고 명명했으면, 문제를 해결할 방법을 생각해 내야 할 때이다. 아이가 문제를 해결하는 방법들이 모두 '좋은' 생각은 아니더라도 몇 가지를 식별할 수 있도록 브레인스토밍에 집중한다.
일단 부모와 아이가 가능한 다섯 가지의 해결책을 찾으면 된다. 그런 다음 아이에게 각각의 해결책이 가진 장단점을 평가하는 방법을 가르친다. 그런 다음 아이가 가장 좋은 선택이라고 생각하는 해결책을 선택하도록 한다. 실제 문제를 해결하는 것처럼 아이에게 코치 역할을 하는 것을 목표로 한다.
아이가 감정지능에 큰 재능을 가질 수 있다. 특히 어렸을 때, 규칙적으로 연습하고 토론하는 것이 중요하다. 문제가 어떻게 더 나은 방식으로 해결될 수 있는지, 토론할 수 있는 공간을 마련하여 아이들에게 항상 개선의 여지가 있음을 가르친다.
아이가 성장함에 따라 언론에서 들어보았던 문제들 뿐만 아니라 생활 속의 문제들을 포함해 실제 상황에 대해 이야기할 수 있는 공간을 마련해야 한다. 아이가 나이에 상관없이 나쁜 행동을 보인다면, 학습의 기회로 삼아 다음 번에는 잘 반응할 수 있도록 한다.
자신을 표현하는 것은 아이들이 자신의 감정에 대처하고 관리하며 나아가 타인에 대한 공감 능력을 기르도록 한다. 부모로서 미술이나 음악과 같은 창의적인 활동을 활용하여 아이들이 자신의 감정을 말로 표현할 수 있도록 한다.
아이에게 자기표현을 장려한다. 이는 아이가 자신의 감정을 이해하고 공유하는 것에 대해 안전하게 느끼게 하는 훌륭한 방법이다.
어느 시점이건, 아이는 버릇없이 행동할 것이다. 부모의 낮은 EQ 반응은 아이가 뭔가 잘못하고 있음을 알리는 것이다. 하지만, 이 방법은 통하지 않을 것이다. 대신, 부모는 아이들이 스스로 실수로부터 배우도록 해야 한다. 한 단계 더 나아가 부모가 그 상황에 처했다면 어떤 기분일지 아이에게 이야기 해준다.
아이가 성질을 부리면 무시해야 한다. 부모의 이런 높은 EQ 반응은 아이의 감정에 휘둘리지 않음을 보여준다. 아이들은 곧 자신이 원하는 대로 되지 않는다는 것을 알게 될 것이고, 결국에는 그 빈도가 줄어들 것이다.
아이가 욕심을 부릴 때는 아이를 비난하거나, 탐욕이 죄이거나 수치스러운 것이라고 말하지 않는 것이 중요하다. 아이들이 수치심을 느끼게 될 것이기 때문이다. 대신, 아이가 겪고 있는 욕구와 그것이 어떻게 더 효과적으로 충족될 수 있는지 이야기한다.
종종 부모는 아이가 무언가를 뚫어지게 바라보는 것에 대해 비난하려고 할 것이다. 아이의 호기심을 이해하지만, 상대방의 입장을 상상할 수 있는지 물어본다. 공감이 다시 한번 아이들의 감성 지능을 높이는 데 도움이 될 수 있다.
ADHD를 앓고 있는 아이들은 주의를 충분히 기울이지 않으면 사회적인 신호를 놓칠 수 있기 때문에 더 힘들어할 수 있다. 또한 중추청각처리장애를 가진 아이들도 다른 사람이 자신에게 하는 말을 잘못 이해할 수 있다.
많은 웹 사이트는 부모와 자녀가 감성지능에 대해 더 많은 것을 배울 수 있는 활동이나 연습 자료를 제공한다.
출처: (HelpGuide.org) (Verywell family) (Verywell mind)
자녀의 수에 상관없이 감성 지능에 대해 가르치는 것은 매우 중요하다. 인생을 바꾸는 이 기술은 부모에게 도움이 될 뿐만 아니라, 아이가 행복하고 건강하며, 더 성공적으로 살게 한다. 만약 감성 지능이나 EQ에 대해 처음 들어본다면, 걱정하지 마시라. 지금이 가장 빠른 때이다. 이 갤러리에서는 감성 지능이 무엇이고 왜 중요한지, 아이들에게 EQ를 가르칠 수 있는 기초를 설명하고자 한다!
어떻게 아이들의 감성지능을 키워줄 수 있는지, 바로 클릭해보자.
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