이 재미있는 관습의 기원
우리 대부분은 한 번쯤은 부모님의 '갑질'을 경험한 적이 있을 것이다. 이는 매우 흔한 일이며 심지어 나 자신도 나의 자녀에게도 그렇게 할지도 모른다. 하지만 엄격하게 통제하는 부모와 노골적으로 통제하는 부모 사이에는 차이가 있다. 통제적인 부모는 자녀가 성인이 된 후에도 자녀의 삶의 거의 모든 면을 관리하고 지시하려 한다. 이러한 행동은 자녀의 사회적 개인적 관계뿐 아니라, 결정을 내리고, 문제를 처리하는 방식 등, 자녀의 이 모든 발달에 큰 영향을 미친다.
통제적인 부모의 징후를 파악해 놓으면, 성인이 되어도 부모를 대하는 방법을 배울 수 있다. 다음 장에서 더 자세히 살펴보자!
대부분의 통제적인 부모의 행동은 사랑과 관심의 마음에서 비롯된다. 하지만 의도와 상관없이 통제적인 양육은 부정적인 결과를 초래할 수 있다.
통제적인 부모의 대표적인 징후 중 하나는 자녀의 학업 결정, 진로 및 사회생활을 지시하려는 것이다. 이는 성인이 될 때까지도 계속될 수 있다.
통제적인 부모는 자녀가 자신의 기대에 부응하도록 많은 압력을 가하는 경향이 있으며, 이는 종종 터무니 없이 높고 달성할 수 없는 기대치이기도 하다.
통제적인 부모는 자녀가 내리는 모든 결정이 자신과 상관이 없더라도 부모의 동의없이 내린 결정이라면 잘못된 것으로 간주한다.
이는 자녀가 부모의 기준을 충족하지 못할 때에 사랑, 애정 또는 허락등을 보류하는 것을 의미한다. 사랑은 통제적인 부모에게 공짜 또는 조건없이 내어지지 않는다.
통제의 또 다른 징후는 필요할 때 조정할 수 있는 유연성이나 설명 없이 엄격한 규칙을 강요하는 것이다. 이는 부모가 자신의 불안을 자녀에게 투사하는 방식이기도 하다.
통제적인 부모는 공감을 표시하지 않으며, 대게는 자녀의 자율성을 존중하지도 않는다.
자녀의 성장과 성숙을 이해하고 존중하는 데 부족함이 있다. 이 자연스러운 과정을 받아들이기보다는, 통제적인 부모는 자녀를 자신이 원하는 사람으로 만들려고 한다.
지나치게 통제적인 부모는 자녀를 통제하기 위해 감정적 조작을 사용할 수도 있다. 이들은 심지어 자녀의 결정과 행동을 조종하기 위해 돈이나 선물을 이용해 자녀를 조종하기도 한다.
통제적인 부모는 자녀의 삶의 모든 측면이 공유되기를 기대한다.
작은 잘못에도 특권 상실이나 잦은 외출 금지 같은 처벌을 가한다.
다양한 유형의 부모의 통제는 아동, 청소년, 성인에게 직접적인 영향을 미치며, 감정 조절과 전반적인 웰빙에 영향을 미친다. 부모의 통제 유형에는 행동적 통제, 심리적 통제, 과잉보호가 있다.
이것은 자녀의 행동을 규제하고 모니터링하려는 부모를 의미한다. 부적절한 행동 통제는 자율성 발달을 제한하고, 감정적 및 사회적 발달에 영향을 미칠 수 있다.
심리적 통제에는 죄책감이나 수치심을 심어주고, 감정을 무시하거나 조작하려하는 행동들이 있다.
이는 높은 수준의 따뜻함, 지원, 통제를 의미하며, 부모의 지나친 개입으로 인해 자율성이 낮아지는 것을 의미한다.
자녀는 부모의 권위에 순응해야 한다는 압박감을 느낄 수 있으며, 이는 성인이 되어서도 따라올 수 있는 감정적 불안정과 의존성을 초래할 수 있다. 이로인해 불안, 낮은 자존감, 또는 반항적 행동들이 뒤 따르기도 한다.
성인이 되어 독립적으로 생활하고 있어도, 통제적인 부모의 영향은 남아 있을 수 있다. 이로 인해 건강하지 못한 관계, 불명확한 경계, 스트레스에 대한 내성 감소 등의 문제가 발생하기도 한다.
통제적인 부모와 대처하는 방법을 배우는 데는 시간, 인내, 그리고 일관성이 필요하다. 하지만 현실적인 기대를 설정하고 다음과 같은 대처 전략을 사용하면 건강한 변화를 이루는 것이 가능하다.
부모를 바꿀 수 없다는 사실을 받아들이는 것이 중요하다. 그러나 나 자신의 태도, 경계, 그리고 부모와의 관계는 통제할 수 있다.
비슷한 문제를 겪은 사람들과의 연결은 위로가 되고 서로의 마음을 알기에 외로움을 덜어줄 수 있다.
경계를 가지는 것은 건전하며, 경계선을 만듬으로써 특정 행동을 용납하지 않겠다는 의지를 다질 수 있는 기회를 만들 수 있다.
모든 잘못에 맞서고 방어하는 것은 지칠 수 있다. 자기 보호의 한 형태로, 언제 문제를 다룰지, 언제 넘어갈지를 이해하는 것이 중요하다.
산책을 하거나, 부모의 방문이나 전화 통화에 제한을 두거나, 독립된 생활공간으로 이사하는 등의 방법을 고려해보자.
이는 건강한 선택을 하고 있다는 자신감을 줄 수 있으며, 진정한 자신을 발견하는 데 도움이 될 수 있다.
"나"라는 주어를 사용하는 것은 공격적이거나 비난하는 태도를 완화해 준다. 또한, 소통에 대한 한계를 정해 놓는 것도 중요하다. 예를 들어, 고함 지르지 않기, 욕설을 하지 않기, 과거의 일을 언급하지 않기 등 말이다.
부모에게 자신의 삶의 모든 부분을 공유할 필요는 없다. 공개할 내용을 제한하는 것은 원하는 수준의 사생활을 유지하면서도 관계를 지속할 수 있게 한다.
떠나거나 잠시 떨어져 있을 수 있는 권한을 스스로에게 부여하는 것은 자신의 감정과 자존감이 중요하다는 사실을 상기시키기에 충분하다.
만약 통제적인 부모와 대처하는 데 어려움을 겪고 있다면, 치료를 통해 필요한 지식과 통찰을 얻을 수 있는 안전한 공간을 제공받을 수 있다.
출처: (MindBodyGreen) (ChoosingTherapy.com)
성인이 되어도 멈추지 않는 부모의 과도한 통제와 해결 방안
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라이프 스타일 가족
우리 대부분은 한 번쯤은 부모님의 '갑질'을 경험한 적이 있을 것이다. 이는 매우 흔한 일이며 심지어 나 자신도 나의 자녀에게도 그렇게 할지도 모른다. 하지만 엄격하게 통제하는 부모와 노골적으로 통제하는 부모 사이에는 차이가 있다. 통제적인 부모는 자녀가 성인이 된 후에도 자녀의 삶의 거의 모든 면을 관리하고 지시하려 한다. 이러한 행동은 자녀의 사회적 개인적 관계뿐 아니라, 결정을 내리고, 문제를 처리하는 방식 등, 자녀의 이 모든 발달에 큰 영향을 미친다.
통제적인 부모의 징후를 파악해 놓으면, 성인이 되어도 부모를 대하는 방법을 배울 수 있다. 다음 장에서 더 자세히 살펴보자!