지구의 떠돌이 자기장의 영향
우리는 인간의 뇌에 대해 아직 모르는 것이 많다. 뇌에서 일어나는 과정은 상상할 수 없을 정도로 복잡하다. 기억의 개념과 우리가 사물을 기억하는 방식도 예외는 아니다. 그러나 사람들이 뇌가 작동 방식을 더 잘 이해하도록 알려주는 특정 분석이 있다.
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기억의 중요성은 아무리 과장해도 충분하지 않다. 과거에 우리가 무엇을 했는지 기억하지 못하면 미래에 무엇을 해야 할지 알 수 없다.
기억과 관련된 정신적 과정은 복잡하며 전문가들이 이를 분석하는 데 사용하는 다양한 모델이 있다.
일부 연구자들은 기억을 암호화, 저장, 회상, 검색, 망각의 다섯 가지 주요 단계를 포함하는 과정으로 세분화한다.
이러한 각 단계는 다양한 외부 요인에 의해 영향을 받으며, 각 단계는 정보를 얼마나 세세하게 기억하는지에 영향을 미친다.
5단계 모델은 기억에 대해 이해하는 유일한 방법은 아니지만, 모든 것을 배우는 과정을 이해하는 데 도움이 된다.
기억의 첫 번째 단계인 암호화는 정보를 우리 뇌에 저장할 수 있는 형식으로 변환하는 것이다.
암호화는 쇼핑 목록에 있는 항목과 같은 정보에 주의를 기울이고 이를 기억으로 기록하려고 할 때 발생한다.
이것은 기억 과정에서 아주 중요한 단계이다. 왜냐하면 그것이 우리가 나중에 정보를 기억할 수 있게 해주기 때문이다.
정보를 암호화하는 세 가지 주요 방법이 있다. 시각적, 음향적, 의미적 방법이다. 시각적인 암호화는 사물을 상상하여 기억하게 된다.
반대로 음향적인 암호화는 스스로 반복해서 기억하는 것이다.
연구에 따르면 단기 기억의 주요 암호화 시스템은 음향적 방법인 반면, 의미론적 방법의 경우 장기 기억으로 나타났다.
기법에 관계없이 암호화 과정은 항상 스트레스나 피로와 같은 외부 요인의 영향을 받는다. 예를 들어 피곤할 때 쇼핑 목록을 외우려고 하면 마음이 깨끗했을 때 기억하는 것보다 훨씬 더 어렵다.
기억 과정의 다음 단계는 저장이다. 이는 나중에 꺼내볼 수 있도록 기억 저장소에 정보를 보관하는 행위를 말한다.
우리가 정보를 저장할 때, 우리는 본질적으로 그 정보를 마음속에 정신적인 표현으로 저장한다. 그것은 시각적이거나 청각적, 혹은 감각적일 수 있다.
저장 공간에는 단기 기억과 장기 기억이라는 두 가지 유형이 있다. 각각 약간 다른 용도로 사용된다.
단기 기억은 짧은 시간, 어쩌면 몇 시간 동안만 필요한 정보를 저장하는 데 사용되는 반면, 장기 기억은 몇 주 또는 몇 달 후에 기억해야 할 정보를 저장하는 데 사용된다.
단기 메모리의 용량은 제한적이지만 장기 메모리의 용량은 사실상 무제한이다. 정보는 단기에서 장기 메모리로 전송될 수 있지만 과정은 불완전하다.
다음으로, 기억에서 정보를 검색하는 비자발적 과정인 회상이 있다. 이 과정이 일어나기 위해서는 이미 정보가 암호화되어 저장되어 있어야 한다.
회상에는 두 가지 다른 유형이 있는데, 이는 본질적으로 우리가 기억 시스템에 처음으로 암호화된 사건을 '재경험'하는 과정이다.
어떤 외부 단서나 자극없이 정보를 검색할 때 발생하는 자유로운 회상이 있다.
다른 한편으로는 외부 단서 또는 자극의 도움으로 정보를 검색할 때 발생하는 회상이 있다.
다시 말하지만, 기억의 회상 단계도 개인의 기분과 감정 상태를 포함해 다양한 외부 요인에 의해 영향을 받을 수 있다.
다음으로, 기억에 할당된 정보를 호출하는 검색 기능이 있다. 이 과정의 차이점은 의도적이라는 점이다.
예를 들어, 파티에서 만난 사람의 이름을 기억하려고 한다면, 그 정보가 암호화되어 기억에 저장된 위치에서 가져와야 한다.
우리는 종종 단서를 검색하여 원하는 정보를 찾는다. 예를 들어, 누군가의 이름을 기억하려고 한다면 그 사람의 외모에서 독특한 무언가를 주목할 수 있다.
검색은 장기 기억 형성에 있어 중요한 단계지만, 우리의 능력은 스트레스와 피로와 같은 요인에 크게 영향을 받는다.
마지막으로 기억에서 정보를 검색할 수 없는 망각이 있다. 망각은 기억 과정의 정상적인 부분이며 일반적으로 우려의 대상이 아니다.
다시 말하지만, 망각에는 두 가지 유형이 있다. 소급 간섭은 새로운 정보가 오래된 정보를 기억하는 데 방해하는 현상이다.
적극 간섭은 오래된 정보가 새로운 정보를 기억하는 능력을 방해하는 현상이다.
우리가 정보를 잊어버리는 이유는 여러 가지가 있다. 예를 들어, 처음부터 제대로 암호화되지 않거나, 검색과정에서의 감정적인 동기부여 문제들이 있다.
출처: (Verywell Mind) (Psychology Today)
기억의 다섯 단계, 우리의 뇌는 어떻게 작동할까?
우리가 사물을 기억하는 방식에 대한 심층 탐구
라이프 스타일 심리학
우리는 인간의 뇌에 대해 아직 모르는 것이 많다. 뇌에서 일어나는 과정은 상상할 수 없을 정도로 복잡하다. 기억의 개념과 우리가 사물을 기억하는 방식도 예외는 아니다. 그러나 사람들이 뇌가 작동 방식을 더 잘 이해하도록 알려주는 특정 분석이 있다.
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