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MTHFR 유전자 돌연변이에 대한 이해 - 미국 인구의 거의 절반은 MTHFR 유전자에 유전적인 돌연변이를 가지고 있다고 한다. 이것은 장수에 부정적인 영향을 미치고 많은 만성적인 건강 상태를 야기하는 것으로 알려졌다. 어떤 사람들은 이 유전자 돌연변이를 심장병, 알츠하이머, 뇌졸증, 그리고 특정한 암과 같은 상태에 대한 퍼즐의 한 부분으로 생각한다. 모든 사람들이 다르게 영향을 받지만, 그것은 사람들의 건강 상태를 높은 위험에 처하게 한다고 믿어진다. 그러나 두려워하지 마라. 만일 당신이 이 유전자 돌연변이를 가지고 있다면 건강을 관리할 수 있는 생활 방식과 식습관이 있다.

이 갤러리에서 MTHFR 유전자가 왜 많은 관심을 받고 있는지 알아보자.

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MTHFR 유전자 -

MTHFR 유전자는 우리의 1번 염색체에 존재하는 유전자로, 세포가 메틸엔테트라히드로폴레이트 환원효소(MTHFR)를 만들 수 있는 청사진을 제공한다.

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엽산 전환 -

이 효소는 음식에서 엽산(비타민 B9)을 흡수하여 생물학적으로 활성인 형태, 즉 5-MTHF, 또는 5-메틸테트라히드로폴레이트메틸-폴레이트로 바꾸는 것이다.

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메틸화 -

메틸화는 여러 신체 기능을 담당하는 메틸-폴레이트로도 알려져 있다.

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메틸화 -

유전자가 담당하는 메틸화 과정은 영양소를 대사시켜 체내 비타민, 미네랄, 단백질 등을 만든다.

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신체의 화학적 과정 -

메틸화는 우리 신체에서 1초에 10억 번 일어나는 화학적 과정이다. 체내의 거의 모든 세포, 시스템, 과정에 영향을 미친다.

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엽산의 활성화된 형태 -

메틸화는 폴레이트(5-MTHF)으로 알려진 활성화된 형태의 엽산을 필요로 한다.

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엽산의 활성화된 형태 -

이 활성화된 엽산은 다양한 화합물 그룹 간에 분자를 전달하여 일상적인 수많은 생물학적 기능을 유발한다.

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MTHFR 유전자 돌연변이 이해 -

엽산은 또한 아미노산 호모시스테인이 다른 아미노산, 즉 메티오닌으로 전환되는 것을 돕는다. 메티오닌은 혈액 내 호모시스테인의 유해한 축적을 막으며, SAM-e를 만든다.

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SAM-e -

SAM-e는 신체를 돌아다니며 심혈관, 신경, 생식 및 해독 시스템의 활동을 조절한다.

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염증 -

그러나 MTHFR 돌연변이를 가진 사람은 엽산을 활성 형태로 전환하지 못한다. 이는 메틸화가 느려지고 혈액 내 호모시스테인이 축적되어 염증이 발생한다는 것을 의미한다.

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증상 -

MTHFR 유전자 돌연변이는 모든 사람에게 다르게 영향을 미치며 심혈관 질환 및 고콜레스테롤, ADHD, 자가면역질환, 만성피로, 대장암, 갑상선 등 다양한 건강 상태와 관련이 있는 것으로 나타났다.

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정신 건강 -

기분을 조절하는 신경전달물질의 형성도 메틸화와 관련이 있다. 이 돌연변이는 우울증, 불안, 조현병 등 정신건강에 영향을 미칠 가능성이 높다.

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만성적인 건강 문제들 -

이 유전자 돌연변이는 증상이 거의 없는 것부터 심각한 만성적인 건강 문제까지 다양하게 나타날 수 있다. MTHFR 유전자의 변이가 클수록 메틸화 기능이 떨어진다.

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만성적인 건강 문제들 -

또한 일부 만성적인 건강 문제는 MTHFR 돌연변이와 독립적으로, 갑상선 기능 저하증과 같이 혈액 내 높은 수준의 호모시스테인을 유발한다는 것을 기억해야 한다.

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생식 건강 -

최근 연구에 따르면 MTHFR 유전자 돌연변이와 다낭성 난소 증후군 (PCOS)이 연관될 수 있다. 엽산/호모시스테인 경로의 효율 감소는 PCOS를 가진 여성에서 널리 나타나며 PCOS는 높은 호모시스테인 수치를 동반하는 경우가 많다.

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생식 건강 -

재발성 유산 및 신경관 결손은 잠재적으로 MTHFR과 관련이 있다. 임신 중 돌연변이 MTHFR 유전자에 양성 반응을 보인 여성은 유산을 하거나, 자간전증 또는 척추 비피다와 같은 선천성 결손을 가진 아기를 낳을 위험이 더 높을 수 있다.

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혈전증 -

일부 연구 결과에 따르면 혈중 호모시스테인 수치가 높으면 혈관 벽이 손상되고 죽상동맥경화증 및 부적절한 혈전 형성을 촉진하여 심혈관 질환에 기여할 수 있다.

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보충제를 확인한다 -

만약 그 변이 유전가를 가지고 있을지도 모른다고 생각된다면, 현재 섭취중인 보충제에 엽산이 포함되어 있는지 확인하자. 만약 그것들이 포함되어 있다면, 복용을 멈추거나 다른 브랜드로 바꾼다.

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생체이용 가능 엽산 -

일반적으로, 특히 MTHFR 유전자에 돌연변이가 있는 경우에는 이미 생체이용 가능한 형태의 엽산인 5-MTHF(5-메틸테트라하이드로폴산)를 보충하는 것이 바람직하다.

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해독 경로 -

체내에서 메틸화가 줄어들면 해독 과정이 더 느려진다. 유전자 돌연변이가 있다면 몸의 해독 과정을 지원하는 것이 중요한데, 이를 위한 방법은 다양하다.

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독소 노출 방지 -

많은 화학약품을 이용하는 청소부처럼 독소 노출을 줄인다. 그것들은 메틸화 과정에 부담을 주고, 내분비 교란 물질 역할을 한다.

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운동 -

격렬하고 규칙적인 운동은 우리 몸이 더 빨리 해독할 수 있도록 한다. 땀을 흘리면서 독소가 배출되기 때문이다.

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금주 -

알코올은 혈액 내에서 해독을 요구하며 간과 신체에 압력을 가한다. 알코올을 조절하거나 금주를 하면 신체의 해독 과정이 더 효과적으로 작동하도록 한다.

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장내 미생물 건강 -

장 건강은 매우 중요하며, 특히 MTHFR 돌연변이의 경우에 해당된다. 장은 신체에서 가장 큰 해독기관이다.

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장내 미생물 건강 -

충분한 수분을 보충하고, 가공식품을 금하고, 유산균이 풍부한 식단을 섭취하면 배변활동을 활성화시켜 몸의 노폐물이나 독성 물질을 제거하는 데 도움이 된다.

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균형잡힌 식사 -

항산화제, 건강한 지방, 단백질, 섬유질뿐만 아니라 엽산이 풍부한 균형 잡힌 식사는 신체의 해독 과정을 지원한다.

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스트레스 해소 -

MTHFR 돌연변이를 가진 사람들은 신경전달물질의 불균형이 발생할 가능성이 더 높기 때문에, 높은 스트레스는 증상을 악화시켜 더 기분 나쁘고 짜증나게 만들 수 있다.

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스트레스 해소 -

이에 대처하는 방법에는 규칙적인 명상, 일기 쓰기, 또는 자연에서 시간 보내기가 포함된다. 스트레스를 해소하고, 심신이 안정되는 활동을 찾는 것이 중요하다.

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검사 -

유전자 검사로 건강이나 영양소 흡수에 영향을 미치는 MTHFR 유전자 돌연변이 또는 기타 유전적 변이가 있는지 여부를 결정할 수 있다.

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검사 -

MTHFR 유전자 변이가 있는 경우, 호모시스테인 수치, 호르몬 수치 및 장 기능에 대한 추가 검사도 받을 수 있다.

출처: (GeneSight) (Testing.com) (Parsley Health) (CentreSpring MD)

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MTHFR 유전자 -

MTHFR 유전자는 우리의 1번 염색체에 존재하는 유전자로, 세포가 메틸엔테트라히드로폴레이트 환원효소(MTHFR)를 만들 수 있는 청사진을 제공한다.

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엽산 전환 -

이 효소는 음식에서 엽산(비타민 B9)을 흡수하여 생물학적으로 활성인 형태, 즉 5-MTHF, 또는 5-메틸테트라히드로폴레이트메틸-폴레이트로 바꾸는 것이다.

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메틸화 -

메틸화는 여러 신체 기능을 담당하는 메틸-폴레이트로도 알려져 있다.

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메틸화 -

유전자가 담당하는 메틸화 과정은 영양소를 대사시켜 체내 비타민, 미네랄, 단백질 등을 만든다.

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신체의 화학적 과정 -

메틸화는 우리 신체에서 1초에 10억 번 일어나는 화학적 과정이다. 체내의 거의 모든 세포, 시스템, 과정에 영향을 미친다.

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엽산의 활성화된 형태 -

메틸화는 폴레이트(5-MTHF)으로 알려진 활성화된 형태의 엽산을 필요로 한다.

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엽산의 활성화된 형태 -

이 활성화된 엽산은 다양한 화합물 그룹 간에 분자를 전달하여 일상적인 수많은 생물학적 기능을 유발한다.

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MTHFR 유전자 돌연변이 이해 -

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SAM-e -

SAM-e는 신체를 돌아다니며 심혈관, 신경, 생식 및 해독 시스템의 활동을 조절한다.

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염증 -

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증상 -

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정신 건강 -

기분을 조절하는 신경전달물질의 형성도 메틸화와 관련이 있다. 이 돌연변이는 우울증, 불안, 조현병 등 정신건강에 영향을 미칠 가능성이 높다.

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만성적인 건강 문제들 -

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만성적인 건강 문제들 -

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생식 건강 -

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생식 건강 -

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혈전증 -

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보충제를 확인한다 -

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생체이용 가능 엽산 -

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해독 경로 -

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독소 노출 방지 -

많은 화학약품을 이용하는 청소부처럼 독소 노출을 줄인다. 그것들은 메틸화 과정에 부담을 주고, 내분비 교란 물질 역할을 한다.

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운동 -

격렬하고 규칙적인 운동은 우리 몸이 더 빨리 해독할 수 있도록 한다. 땀을 흘리면서 독소가 배출되기 때문이다.

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금주 -

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장내 미생물 건강 -

장 건강은 매우 중요하며, 특히 MTHFR 돌연변이의 경우에 해당된다. 장은 신체에서 가장 큰 해독기관이다.

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장내 미생물 건강 -

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균형잡힌 식사 -

항산화제, 건강한 지방, 단백질, 섬유질뿐만 아니라 엽산이 풍부한 균형 잡힌 식사는 신체의 해독 과정을 지원한다.

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스트레스 해소 -

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스트레스 해소 -

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검사 -

유전자 검사로 건강이나 영양소 흡수에 영향을 미치는 MTHFR 유전자 돌연변이 또는 기타 유전적 변이가 있는지 여부를 결정할 수 있다.

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검사 -

MTHFR 유전자 변이가 있는 경우, 호모시스테인 수치, 호르몬 수치 및 장 기능에 대한 추가 검사도 받을 수 있다.

출처: (GeneSight) (Testing.com) (Parsley Health) (CentreSpring MD)

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MTHFR 유전자 돌연변이에 대한 이해

이런 증상을 가지고 있다면?

10/10/24 | StarsInsider

건강 유전자

미국 인구의 거의 절반은 MTHFR 유전자에 유전적인 돌연변이를 가지고 있다고 한다. 이것은 장수에 부정적인 영향을 미치고 많은 만성적인 건강 상태를 야기하는 것으로 알려졌다. 어떤 사람들은 이 유전자 돌연변이를 심장병, 알츠하이머, 뇌졸증, 그리고 특정한 암과 같은 상태에 대한 퍼즐의 한 부분으로 생각한다. 모든 사람들이 다르게 영향을 받지만, 그것은 사람들의 건강 상태를 높은 위험에 처하게 한다고 믿어진다. 그러나 두려워하지 마라. 만일 당신이 이 유전자 돌연변이를 가지고 있다면 건강을 관리할 수 있는 생활 방식과 식습관이 있다.

이 갤러리에서 MTHFR 유전자가 왜 많은 관심을 받고 있는지 알아보자.