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태극권을 한번 배워보고 싶다면? 태극권의 이점과 시작 방법
- 태극권은 느리고 흐르는 듯한 움직임과 정신을 집중하는 깊은 호흡으로 유명한 고대의 중국무술이다. 종종 "움직이는 명상"이라고도 불리는 태극권은 신체와 정신의 행복을 증진시키는 부드러운 방법으로 인기를 얻고 있다. 스트레스를 완화하고, 균형 감각이나 집중력을 향상시키고 싶다면 태극권은 모든 연령에게 적합한 수행법이다.
이 갤러리에서 매력적인 태극권에 관한 모든 것을 알아보자.
© Getty Images
0 / 30 Fotos
고대의 중국무술
-
© Shutterstock
1 / 30 Fotos
느린 움직임에 집중한다
-
© Shutterstock
2 / 30 Fotos
내부에 집중하는 무술
-
© Getty Images
3 / 30 Fotos
도교의 기원
-
© Shutterstock
4 / 30 Fotos
양식과 형태
-
© Shutterstock
5 / 30 Fotos
몸과 마음의 통합
-
© Shutterstock
6 / 30 Fotos
단체로 혹은 단독으로 훈련
-
© Getty Images
7 / 30 Fotos
명상적인 부분
-
© Shutterstock
8 / 30 Fotos
기의 흐름
-
© Shutterstock
9 / 30 Fotos
자기 방어
-
© Getty Images
10 / 30 Fotos
균형감각의 향상
-
© Shutterstock
11 / 30 Fotos
유연성의 증가
-
© Getty Images
12 / 30 Fotos
스트레스의 감소
-
© Shutterstock
13 / 30 Fotos
바른 정렬
-
© Shutterstock
14 / 30 Fotos
힘의 증가
-
© Shutterstock
15 / 30 Fotos
심혈관 건강
-
© Shutterstock
16 / 30 Fotos
통증 관리
-
© Shutterstock
17 / 30 Fotos
면역력의 증가
-
© Shutterstock
18 / 30 Fotos
인지기능
-
© Getty Images
19 / 30 Fotos
호흡 기능 향상
-
© Shutterstock
20 / 30 Fotos
사회적인 이점
-
© Getty Images
21 / 30 Fotos
정신 건강의 향상
-
© Shutterstock
22 / 30 Fotos
재활 지원
-
© Getty Images
23 / 30 Fotos
마음 챙김의 증가
-
© Shutterstock
24 / 30 Fotos
적합한 강사 찾기
-
© Getty Images
25 / 30 Fotos
기본 자세
-
© Getty Images
26 / 30 Fotos
규칙적인 훈련
-
© Getty Images
27 / 30 Fotos
편안한 복장
-
© Getty Images
28 / 30 Fotos
인내심과 열린 마음을 가진다
- 출처: (Harvard Health) (Verywell Mind) (NIH)
© Getty Images
29 / 30 Fotos
태극권을 한번 배워보고 싶다면? 태극권의 이점과 시작 방법
- 태극권은 느리고 흐르는 듯한 움직임과 정신을 집중하는 깊은 호흡으로 유명한 고대의 중국무술이다. 종종 "움직이는 명상"이라고도 불리는 태극권은 신체와 정신의 행복을 증진시키는 부드러운 방법으로 인기를 얻고 있다. 스트레스를 완화하고, 균형 감각이나 집중력을 향상시키고 싶다면 태극권은 모든 연령에게 적합한 수행법이다.
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인지기능
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호흡 기능 향상
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마음 챙김의 증가
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적합한 강사 찾기
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기본 자세
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규칙적인 훈련
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편안한 복장
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인내심과 열린 마음을 가진다
- 출처: (Harvard Health) (Verywell Mind) (NIH)
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태극권을 한번 배워보고 싶다면? 태극권의 이점과 시작 방법
심혈관 건강 개선에서 수면 개선까지
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태극권은 느리고 흐르는 듯한 움직임과 정신을 집중하는 깊은 호흡으로 유명한 고대의 중국무술이다. 종종 "움직이는 명상"이라고도 불리는 태극권은 신체와 정신의 행복을 증진시키는 부드러운 방법으로 인기를 얻고 있다. 스트레스를 완화하고, 균형 감각이나 집중력을 향상시키고 싶다면 태극권은 모든 연령에게 적합한 수행법이다.
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