스트레스 호르몬, 코르티솔 감소에 효과적인 음식들
스트레스를 줄이기 위한 식사
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건강 식단
코르티솔은 스트레스에 대한 신체 반응을 조절하는 데 도움이 되는 스테로이드 호르몬이다. 코르티솔은 우리의 건강과 안전을 유지하는 데 중요한 역할을 하지만 체내 코르티솔 수치가 너무 높아지지 않도록 하는 것이 중요하다.
코르티솔 수치가 높으면 체중 증가, 고혈압, 상완과 허벅지 근육 약화와 같은 증상이 나타날 수 있다. 다행히도 코티솔 수치를 낮추는 데 도움이 되는 특정 음식들이 있다.
이 갤러리에서 자세히 알아보자.
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