구강 위생의 미스터리를 해결하다! 흔한 질문과 명쾌한 답변

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구강 위생의 미스터리를 해결하다! 흔한 질문과 명쾌한 답변 -

우리는 양치질에 대해 잘 알고 있다고 생각하지만, 이에 대한 정보는 종종 상충하곤 한다. 전문가의 조언과 비과학적인 추측을 구분하는 것은 쉽지 않다.

이 갤러리에서 구강 위생에 대한 흔한 질문들과 훌륭한 구강 건강을 위한 올바른 답변을 확인해 보자.

© Shutterstock

0 / 37 Fotos

하루에 몇 번 양치질을 해야 하나? -

어떤 사람들은 식사 후에 매번 양치질을 해야 한다고 하고, 어떤 사람들은 하루에 한 번만 해도 된다고 한다. 어느 것이 맞을까?

© iStock

1 / 37 Fotos

답변 -

MouthHealthy는 하루에 두 번 최소 2분 동안 이를 닦을 것을 권장한다.

© iStock

2 / 37 Fotos

아침 식사 전에 양치질을 해야 하나요, 아니면 후에 해야 하나? - 물론 식사 후 아닐까?

© iStock

3 / 37 Fotos

답변 -

아침 식사 전후에 양치질을 해도 상관없지만, 그 후에 양치질을 하려면 한 시간 정도 기다리는 것이 좋다. 산성 식품은 에나멜을 부드럽게 만들어 산성 식품에 접촉한 직후에 닦으면 이가 쉽게 손상되기 때문이다.

© iStock

4 / 37 Fotos

올바른 칫솔질 방법이 있나? -

칫솔을 어떻게 잡아야 하나? 칫솔로 원을 그리며 닦나? 직선으로 닦나? 위아래로 닦나?

© iStock

5 / 37 Fotos

답변 -

MouthHealthy는 양치할 때 칫솔을 치아와 45° 각도로 유지하라고 말한다.

© iStock

6 / 37 Fotos

답변 -

허프포스트는 양치질을 원을 그리며 해야 한다고 말한다. 좌우로 양치질을 하면 치아를 보호하는 에나멜층의 얇은 수평 막대가 부러진다.

© iStock

7 / 37 Fotos

혀를 닦는 것이 중요한가? -

치아를 닦는 것만으로는 충분하지 않나?

© Shutterstock

8 / 37 Fotos

답변 -

혀에 있는 많은 박테리아는 치아를 손상시키고 구취를 유발한다. 반드시 이와 혀를 모두 닦아낸다!

© iStock

9 / 37 Fotos

얼마나 자주 치실을 해야 하나? - 정말 필요한가?

© iStock

10 / 37 Fotos

답변 -

허프포스트에 따르면 그렇다. 치아 사이에 남은 음식 찌꺼기를 제거하려면 하루에 한 번은 꼭 치실을 해야 한다.

© iStock

11 / 37 Fotos

올바른 칫솔이란? -

부드러운 혹은 단단한? 전동 칫솔? 아니면 일반 칫솔?

© iStock

12 / 37 Fotos

답변 -

부드러운 칫솔이 손상을 적게 유발하기 때문에 가장 좋다. 잇몸 손상을 유발할 수 있으므로 너무 세게 칫솔질하지 않도록 주의한다. 전동 칫솔은 더 철저하게 칫솔질을 도와준다고 허프포스트는 말한다.

© iStock

13 / 37 Fotos

칫솔을 얼마나 자주 교체해야 하나? - 6개월마다? 혹은 더 자주?

© iStock

14 / 37 Fotos

답변 - MouthHealthy에 따르면 칫솔은 3~4개월마다 교체해야 한다. 대나무 칫솔로 바꿔보자.

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15 / 37 Fotos

어떤 종류의 치약을 사용해야 하나? -

불소, 베이킹 소다, 아니면 미백제?

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16 / 37 Fotos

답변 -

불소 치약은 일반적으로 충치를 줄이는 것으로 입증된 미네랄이기 때문에 권장된다. 미백 치약도 좋지만 베이킹 소다 치약은 치아 에나멜을 손상시킬 수 있다고 허프포스트는 말한다.

© iStock

17 / 37 Fotos

구강 청결제는 어떤가? -

이것도 치아 위생에 없어서는 안 될 부분인가?

© iStock

18 / 37 Fotos

답변 -

양치질 후 입안을 헹구는 것은 방금 닦아낸 모든 박테리아를 제거하기 때문에 중요하다. 구강 청결제는 필수는 아니지만 입안이 더욱 상쾌해지는 느낌을 준다!

© iStock

19 / 37 Fotos

코코넛 오일과 치아? -

치아에 코코넛 오일을 치약 대신 사용할 수 있나?

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20 / 37 Fotos

답변 -

코코넛 오일로 입을 씻으면 치아 미백에 도움이 될 수 있지만, 치약을 대신할 수 있는 것은 아니다.

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21 / 37 Fotos

피가 난다면 어떤 의미인가? - 심각한 일인가?

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22 / 37 Fotos

답변 -

양치질할 때마다 피가 난다면 잇몸 질환이나 충치의 징후일 수 있다. 치과에서 검진을 받는 것이 좋다!

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23 / 37 Fotos

치과 검진을 얼마나 자주 받아야 하나? - 일년에 한 두 번?

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24 / 37 Fotos

답변 -

치과에 최소 1년에 두 번은 방문해야 한다.

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25 / 37 Fotos

흡연이 치아를 변색시킨다? - 치아가 누렇게 변할까?

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26 / 37 Fotos

답변 -

그렇다. 구강 건강 재단은 흡연이 치아에 좋지 않다고 말한다.

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27 / 37 Fotos

치아에 좋은 음식은? -

사탕이나 설탕이 든 음식이 충치를 유발한다는 것은 누구나 알고 있다. 그렇다면 무엇을 먹어야 할까?

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28 / 37 Fotos

답변 -

유제품에는 뼈와 치아를 튼튼하게 하는 칼슘이 함유되어 있다. 허프포스트는 또한 치즈를 먹으면 침이 분비되어 입안의 산을 중화시킨다고 말한다.

© iStock

29 / 37 Fotos

답변 -

달걀, 생선, 육류, 가금류와 같은 저지방 단백질은 치아 강화에도 도움이 되어 좋다. 녹색 채소, 생선, 견과류도 칼슘이 많이 함유되어 있어 좋은 옵션이다.

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30 / 37 Fotos

어떤 음료가 치아를 변색시키나? -

커피가 정말 그렇게 나쁜가?

© iStock

31 / 37 Fotos

답변 -

그렇다. 어두운 색을 가진 음료의 색소는 치아 에나멜의 능선에 갇힌다. 이는 탄산음료도 그렇다. 과량 섭취하면 체내 칼슘 수치가 고갈되는 인이 함유되어 있다. 과일 주스는 건강에 좋지만 인산과 구연산이 많이 함유된 감귤류 과일 주스를 많이 마시면 치아 침식을 일으킬 수 있다.

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32 / 37 Fotos

어떤 음료가 좋은가? -

어떤 음료가 진주 같은 이빨에 해를 끼치지 않을까?

© Shutterstock

33 / 37 Fotos

답변 -

하루 종일 물을 마시면 일반적으로 박테리아와 음식 찌꺼기가 쌓이는 것을 방지한다. 불소가 자연적으로 함유된 수돗물도 충치 예방에 도움이 된다.

© iStock

34 / 37 Fotos

답변 -

새로운 연구에 따르면, 레드 와인이나 녹차에 포함된 폴리페놀이 우리 입안에서 해로운 박테리아의 번식을 막는다고 한다.

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35 / 37 Fotos

김치~~~! -

앞의 답변들은 치아를 반짝이는 상태로 유지하는 데 도움이 될 것이다. 건강한 구강 위생으로 아름다운 미소를 유지하자!

출처: (HuffPost) (MouthHealthy) (Oral Health Foundation) (Colgate) (BBC)

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구강 위생의 미스터리를 해결하다! 흔한 질문과 명쾌한 답변 -

우리는 양치질에 대해 잘 알고 있다고 생각하지만, 이에 대한 정보는 종종 상충하곤 한다. 전문가의 조언과 비과학적인 추측을 구분하는 것은 쉽지 않다.

이 갤러리에서 구강 위생에 대한 흔한 질문들과 훌륭한 구강 건강을 위한 올바른 답변을 확인해 보자.

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0 / 37 Fotos

하루에 몇 번 양치질을 해야 하나? -

어떤 사람들은 식사 후에 매번 양치질을 해야 한다고 하고, 어떤 사람들은 하루에 한 번만 해도 된다고 한다. 어느 것이 맞을까?

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1 / 37 Fotos

답변 -

MouthHealthy는 하루에 두 번 최소 2분 동안 이를 닦을 것을 권장한다.

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2 / 37 Fotos

아침 식사 전에 양치질을 해야 하나요, 아니면 후에 해야 하나? - 물론 식사 후 아닐까?

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답변 -

아침 식사 전후에 양치질을 해도 상관없지만, 그 후에 양치질을 하려면 한 시간 정도 기다리는 것이 좋다. 산성 식품은 에나멜을 부드럽게 만들어 산성 식품에 접촉한 직후에 닦으면 이가 쉽게 손상되기 때문이다.

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4 / 37 Fotos

올바른 칫솔질 방법이 있나? -

칫솔을 어떻게 잡아야 하나? 칫솔로 원을 그리며 닦나? 직선으로 닦나? 위아래로 닦나?

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5 / 37 Fotos

답변 -

MouthHealthy는 양치할 때 칫솔을 치아와 45° 각도로 유지하라고 말한다.

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6 / 37 Fotos

답변 -

허프포스트는 양치질을 원을 그리며 해야 한다고 말한다. 좌우로 양치질을 하면 치아를 보호하는 에나멜층의 얇은 수평 막대가 부러진다.

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7 / 37 Fotos

혀를 닦는 것이 중요한가? -

치아를 닦는 것만으로는 충분하지 않나?

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8 / 37 Fotos

답변 -

혀에 있는 많은 박테리아는 치아를 손상시키고 구취를 유발한다. 반드시 이와 혀를 모두 닦아낸다!

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9 / 37 Fotos

얼마나 자주 치실을 해야 하나? - 정말 필요한가?

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10 / 37 Fotos

답변 -

허프포스트에 따르면 그렇다. 치아 사이에 남은 음식 찌꺼기를 제거하려면 하루에 한 번은 꼭 치실을 해야 한다.

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11 / 37 Fotos

올바른 칫솔이란? -

부드러운 혹은 단단한? 전동 칫솔? 아니면 일반 칫솔?

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답변 -

부드러운 칫솔이 손상을 적게 유발하기 때문에 가장 좋다. 잇몸 손상을 유발할 수 있으므로 너무 세게 칫솔질하지 않도록 주의한다. 전동 칫솔은 더 철저하게 칫솔질을 도와준다고 허프포스트는 말한다.

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13 / 37 Fotos

칫솔을 얼마나 자주 교체해야 하나? - 6개월마다? 혹은 더 자주?

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답변 - MouthHealthy에 따르면 칫솔은 3~4개월마다 교체해야 한다. 대나무 칫솔로 바꿔보자.

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15 / 37 Fotos

어떤 종류의 치약을 사용해야 하나? -

불소, 베이킹 소다, 아니면 미백제?

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답변 -

불소 치약은 일반적으로 충치를 줄이는 것으로 입증된 미네랄이기 때문에 권장된다. 미백 치약도 좋지만 베이킹 소다 치약은 치아 에나멜을 손상시킬 수 있다고 허프포스트는 말한다.

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17 / 37 Fotos

구강 청결제는 어떤가? -

이것도 치아 위생에 없어서는 안 될 부분인가?

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18 / 37 Fotos

답변 -

양치질 후 입안을 헹구는 것은 방금 닦아낸 모든 박테리아를 제거하기 때문에 중요하다. 구강 청결제는 필수는 아니지만 입안이 더욱 상쾌해지는 느낌을 준다!

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코코넛 오일과 치아? -

치아에 코코넛 오일을 치약 대신 사용할 수 있나?

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답변 -

코코넛 오일로 입을 씻으면 치아 미백에 도움이 될 수 있지만, 치약을 대신할 수 있는 것은 아니다.

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피가 난다면 어떤 의미인가? - 심각한 일인가?

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22 / 37 Fotos

답변 -

양치질할 때마다 피가 난다면 잇몸 질환이나 충치의 징후일 수 있다. 치과에서 검진을 받는 것이 좋다!

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치과 검진을 얼마나 자주 받아야 하나? - 일년에 한 두 번?

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답변 -

치과에 최소 1년에 두 번은 방문해야 한다.

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25 / 37 Fotos

흡연이 치아를 변색시킨다? - 치아가 누렇게 변할까?

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답변 -

그렇다. 구강 건강 재단은 흡연이 치아에 좋지 않다고 말한다.

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치아에 좋은 음식은? -

사탕이나 설탕이 든 음식이 충치를 유발한다는 것은 누구나 알고 있다. 그렇다면 무엇을 먹어야 할까?

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답변 -

유제품에는 뼈와 치아를 튼튼하게 하는 칼슘이 함유되어 있다. 허프포스트는 또한 치즈를 먹으면 침이 분비되어 입안의 산을 중화시킨다고 말한다.

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29 / 37 Fotos

답변 -

달걀, 생선, 육류, 가금류와 같은 저지방 단백질은 치아 강화에도 도움이 되어 좋다. 녹색 채소, 생선, 견과류도 칼슘이 많이 함유되어 있어 좋은 옵션이다.

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30 / 37 Fotos

어떤 음료가 치아를 변색시키나? -

커피가 정말 그렇게 나쁜가?

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31 / 37 Fotos

답변 -

그렇다. 어두운 색을 가진 음료의 색소는 치아 에나멜의 능선에 갇힌다. 이는 탄산음료도 그렇다. 과량 섭취하면 체내 칼슘 수치가 고갈되는 인이 함유되어 있다. 과일 주스는 건강에 좋지만 인산과 구연산이 많이 함유된 감귤류 과일 주스를 많이 마시면 치아 침식을 일으킬 수 있다.

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32 / 37 Fotos

어떤 음료가 좋은가? -

어떤 음료가 진주 같은 이빨에 해를 끼치지 않을까?

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33 / 37 Fotos

답변 -

하루 종일 물을 마시면 일반적으로 박테리아와 음식 찌꺼기가 쌓이는 것을 방지한다. 불소가 자연적으로 함유된 수돗물도 충치 예방에 도움이 된다.

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34 / 37 Fotos

답변 -

새로운 연구에 따르면, 레드 와인이나 녹차에 포함된 폴리페놀이 우리 입안에서 해로운 박테리아의 번식을 막는다고 한다.

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35 / 37 Fotos

김치~~~! -

앞의 답변들은 치아를 반짝이는 상태로 유지하는 데 도움이 될 것이다. 건강한 구강 위생으로 아름다운 미소를 유지하자!

출처: (HuffPost) (MouthHealthy) (Oral Health Foundation) (Colgate) (BBC)

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구강 위생의 미스터리를 해결하다! 흔한 질문과 명쾌한 답변

들어본 적이 없을지도 모르는 정보들

구강 위생의 미스터리를 해결하다! 흔한 질문과 명쾌한 답변

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26/03/25 | StarsInsider

건강 치아

우리는 양치질에 대해 잘 알고 있다고 생각하지만, 이에 대한 정보는 종종 상충하곤 한다. 전문가의 조언과 비과학적인 추측을 구분하는 것은 쉽지 않다.

이 갤러리에서 구강 위생에 대한 흔한 질문들과 훌륭한 구강 건강을 위한 올바른 답변을 확인해 보자.

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