우유를 대체할 수 있는 10가지 채식 우유 - 최근 우유 소비량은 점점 줄어드는 반면 채식 우유를 찾는 사람은 많아지고 있다. 특히 유당을 소화할 수 없는 사람들과 더 풍부한 영양소를 섭취하고자 하는 사람들이 채식 우유를 찾는다. 또한 건강한 식습관을 유지하기 위해 채식 우유를 마시는 사람들도 있다. HealthLine를 참조해 10가지 채식 우유를 사진으로 정리했다. 함께 보도록 하자!

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두유 - 두유에는 단백질이 풍부하게 들어있으며 근육을 만들고 면역 체계를 강화하는데 도움이 되는 영양소들이 함유되어 있다. 

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두유 - 뿐만 아니라 두유는 비타민B 복합체와 항산화 물질을 포함하고 있으며 지방 함량도 매우 낮다.

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두유 - 하지만 갑상선이 좋지 않거나 철, 아연 그리고 칼슘 흡수에 문제가 있는 사람들은 두유 섭취량을 조절할 필요가 있다.

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쌀 우유 - 쌀 우유에는 탄수화물이 풍부하게 들어있으며 유당, 콜레스테롤 그리고 카제인이 함유되어 있지 않다.

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쌀 우유 - 쌀 우유는 항염증 성분을 지니고 있다.

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쌀 우유 - 쌀 우유에는 에너지 생성을 도와주는 비타민 B 복합체가 함유되어 있다.

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귀리 우유 - 귀리 우유는 섬유질이 풍부하기 때문에 변비로 고생하는 사람들에게 좋은 음료이다.

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귀리 우유 - 귀리 우유는 불용성 섬유질과 수용성 섬유질을 모두 함유하고 있는데 특히 베타클루카나제가 풍부하게 들어있다.

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귀리 우유 - 게다가 귀리 우유에는 셀레늄, 비타민E, 마그네슘, 아연 그리고 비타민 B 복합체가 풍부하게 함유되어 있다. 

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아몬드 우유 - 아몬드 우유에는 뼈를 건강하게 하고 근육의 발달을 돕는 중요한 영양소들인 마그네슘과 칼슘이 풍부하게 함유되어 있다.

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아몬드 우유 - 아몬드 우유에는 비타민 B 복합체가 풍부하게 들어있으며 운동을 하는 사람들에게 좋은 음료이다.

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아몬드 우유 - 아몬드 밀크는 아르지민을 함유하고 있다. 아르지민은 아미노산의 하나로 혈관을 확장시켜 피의 순환을 원활하게 한다.

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스펠트 우유 - 스펠트는 레드밀이라고 알려져 있으며 보통 밀보다 더 많은 단백질과 비타민 그리고 섬유질을 함유하고 있다.

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스펠트 우유 - 스펠트 우유는 보통 밀처럼 글루텐을 함유하고 있다.

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스펠트 우유 - 스텔트 우유에는 항산화 물질, 마그네슘 그리고 칼륨이 풍부하게 들어있다고 한다.

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캐슈넛 우유 - 캐슈넛 우유에는 오메가-9이 풍부하게 들어있으며 심장 건강에 좋은 음료이다.

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캐슈넛 우유 - 캐슈넛 우유에는 노화를 방지하는 항산화 물질인 셀레늄이 풍부하게 포함되어 있다.

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캐슈넛 우유 - 하지만 캐슈넛은 불포화 지방이 많기 때문에 자칫 많이 섭취하면 체중이 증가될 수 있다.

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코코넛 우유 - 코코넛 우유에는 항산화 물질이 풍부하며 좋은 식욕 억제제이다. 또한 나쁜 콜레스테롤을 줄이는데 좋은 음료라고 한다.

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코코넛 우유 - 코코넛 우유는 소화를 도와줄 뿐만 아니라 바이러스, 곰팡이, 박테리아를 박멸하는 라우르산이 풍부하게 함유하고 있다.

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코코넛 드링크 - 코코넛 드링크는 에너지 증가에 좋기 때문에 특히 운동을 하기 전 마시면 좋은 음료이다.

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햄프씨드 우유 - 햄프씨드 우유 또한 건강에 좋은 음료라고 한다. 

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햄프씨드 우유 - 햄프씨드 우유에는 오메가-3와 오메가-6가 풍부하게 함유되어 있다.

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햄프씨드 우유 - 또한 햄프씨드 우유에는 단백질이 풍부하게 포함되어 있으며 소화도 잘 되는 음료이다.

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헤이즐넛 우유 - 헤이즐넛 우유에는 피곤함을 줄여주는 비타민 12가 풍부하게 함유되어 있다.

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헤이즐넛 우유 - 또한 포화지방의 함량도 낮기 때문에 체중 조절을 할 때 마시면 좋은 음료이다.

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헤이즐넛 우유 - 헤이즐넛 우유에 함유되어 있는 불포화 지방은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄여주고 좋은 콜레스테롤(HDL)의 양을 증가시킨다.

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퀴노아 우유 - 퀴노아 우유에는 탄수화물, 식물성 단백질, 철, 인 그리고 칼슘이 풍부하게 함유되어 있다. 

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퀴노아 우유 - 퀴노아 우유는 비타민 B 복합체의 훌륭한 원천이며 섬유질도 풍부하게 포함하고 있다. 

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퀴노아 우유 - 또한 글루텐이 들어있지 않아 글루텐을 소화할 수 없는 사람들에게 좋은 음료이다.

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