가위눌림 증상에 대해 알아보자 -

잠에서 깨어날 때 몸을 움직일 수 없었던 경험이 있는가? 아마 당신은 가위에 눌렸을 것이다. 가위눌림 증상은 사실 우리가 생각하는 것보다 매우 흔하지만 아직 확실한 치료법은 없다고 한다. 사진을 통해 가위눌림 증상에 대해 자세히 알아보도록 하자.

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가위눌림이란? - 가위눌림은 잠에서 깨서 몸의 근육이 움직이기 전에 의식이 먼저 반응할 때 일어난다. 

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가위눌림이란? - 뇌는 여전히 깊은 잠에 빠진 상태로 활동하는데 우리가 눈을 떠서 부분적으로 의식을 차리면 뇌는 보통 공포감을 조성한다. 

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증상 - 가위눌림을 겪은 사람들은 자신들의 몸에 엄청난 압력을 느꼈다고 주장했다. 어떤 사람들은 귀신, 괴물 혹은 무서운 생물체를 보았다고 말하기도 한다.

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실제 혹은 꿈? - 뇌가 여전히 '휴식 모드'에 있다는 것은 당신이 환각을 느낀다는 것을 의미하기 때문에 무엇이 진짜이고 환영인지 분명히 말할 수 없다.

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증상 - 대부분의 사람들이 겪는 증상으로 가위눌림을 겪은 사람들은 공포심을 느끼면서 말을 할 수 없게 된다.

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증상 - 비록 환각은 각 사람들의 무의식에 따라 다르게 나타나지만 가위눌림을 겪는 사람들은 보통 침대 옆에 서있는 그림자를 보거나 어떤 물체의 형상을 목격하는 경향이 있다.

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증상 - 가위눌림에 걸린 사람들은 또한 유체이탈을 하는 것 같은 느낌을 받는데 마치 자신의 신체 위로 몸이 떠오르는 것 같은 느낌이라고 한다.

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빈도 - 가위눌림이 나타나는 빈도는 사람마다 다른데 어떤 사람은 한 번만 겪지만 다른 사람들은 자주 겪기도 한다.

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남성과 여성 - 가위눌림은 남성과 여성 모두에게 나타나지만 남성에게 더 자주 나타난다.

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나이 - 가위눌림은 보통 청소년기에 시작되는데 20대와 30대가 되면 더 빈번하게 나타날 가능성이 있다.

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다른 증상 - Pennsylvania State University가 실시한 연구에 따르면, 우울증이나 불안 그리고 다른 정신질환을 겪는 사람들은 가위눌림을 경험할 가능성이 더 크다.

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안정감 - 가위눌림 증상을 겪을 때 해야 할 가장 중요한 것은 바로 침착함을 유지하는 것이다. 공포심에 빠지는 것은 증상을 더 악화시킨다.

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몸을 움직이는 방법 - 가위눌림을 겪을 때 자신이 지금 가위에 눌리고 있다는 사실을 인지하는 것이 매우 중요하다. 침착하게 자신의 상태를 인지하면 몸을 움직일 수 있을 것이다.

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몸을 움직이는 방법 - 가위눌림을 당하게 되면 먼저 발가락을 움직이려고 시도해라. 발가락부터 시작해서 조금씩 다른 부위도 움직일 수 있게 될 것이다.

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호흡 - 근육을 움직이려면 호흡패턴을 잘 조절해야 하며 침착하게 호흡을 해야 한다.

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기침 - 어떤 경우 기침을 하는 것 또한 몸을 깨우는데 도움이 된다.

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얼굴 근육 - 규칙적으로 가위눌림을 겪는 라이언 허드는 Dreams Studies에 자신의 경험담을 게시했다. 그는 가위눌림을 겪을 때 안 좋은 냄새를 맡는 것처럼 얼굴을 찡그리면 도움이 된다고 말했다.

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침대에서 일어나기 - 가위눌림이 끝나면 다시 또 다른 가위눌림에 빠지지 않도록 바로 침대에서 일어나라. 그리고 불을 켜고 세수를 하라.

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치료 - 가위눌림은 특별한 치료법을 가지고 있지 않지만 7시간에서 8시간 정도의 수면시간을 지키고 건강한 식생활과 운동을 하면 증상을 예방할 수 있다.

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의학적인 도움 - 만약 매우 자주 가위눌림을 당한다면 의사의 도움이 필요하다.

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의약품 - 가위눌림 증상을 완화시키는 효과적인 약들 가우데 하나는 클로나제팜이다.

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무서운 이야기 - 가위에 눌린 많은 사람들이 reddit 웹사이트에 자신들이 무서운 경험담을 공유한다.

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악영향 - 가위눌림으로 사망한 사람은 아직 없다. 가위눌림은 육체적인 이유보다 심리적인 이유로 발생한다.

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불안을 억제하기 - 항불안제를 먹는 사람들은 가위눌림을 겪을 가능성이 다른 사람들보다 다섯 배 이상 더 높다.

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가위눌림 - 이 정보들이 당신에게 도움이 되었는가? 가위에 눌려도 당황하지 마라. 침착하게 호흡하면서 천천히 발가락이나 손가락을 움직여보라. 그러면 가위눌림에서 벗어날 수 있을 것이다.  

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