슈퍼푸드가 지닌 놀라운 힐링 파워 - 우리가 흔히 알고 있는 슈퍼푸드는 신선한 과일과 야채로 이루어져 있으며 질병을 예방하고 증상을 완화하는데 뛰어난 효능을 보여준다. 건강한 식품을 먹음으로써 노화와 관련된 많은 질병들을 예방할 수 있다는 것을 알고 있는가? 사진을 통해 건강에 좋은 슈퍼푸드를 알아보도록 하자!

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시금치 - 저지방에 심지어 콜레스테롤도 낮은 시금치는 면역력을 키워주며 심장 질환을 예방한다. 또한 시금치는 뇌의 기능과 기억력을 향상시키며 다이어트에도 좋은 식품이다.

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아마씨 - 높은 섬유질과 낮은 콜레스테롤을 지닌 아마씨는 관절염을 완화시키며 암을 예방한다. 또한 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있다.

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케일 - 다양한 비타민을 함유하고 있는 케일은 노화 과정을 늦춰주며 피부와 머릿결을 아름답게 한다. 또한 케일은 뇌기능과 기억력 향상에 도움이 된다.

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블루베리 - 블루베리는 뇌기능과 기억력을 향상시키며 노화의 진행을 막는다. 또한 심장 건강에 좋은 식품이다.

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버섯 - 칼로리도 낮고 철이 풍부하게 들어있는 버섯은 항산화 물질을 함유하고 있어 노화를 늦추고 심장 질환을 예방한다.

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오렌지 - 비타민C로 유명한 오렌지는 훌륭한 섬유질원이다. 오렌지는 피부를 아름답게 하는데 좋은 과일이며 신체의 면역력을 증강시키는데 좋다고 한다.

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아보카도 - 아보카도는 암과 심장 질환을 예방하고 시력과 소화 기관을 건강하게 유지하는데 좋은 식품이다. 

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차 - 특히 녹차에는 항산화 물질이 풍부하게 들어있기 때문에 노화에 좋으며 체중 감량에도 도움이 된다.

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토마토 - 다양한 영양소와 비타민 A, C 그리고 K를 함유하고 있는 토마토는 암과 심장 질환을 예방하는데 도움이 되는 식품이다.

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생강 -

생강은 항산화 물질의 양을 증가시켜주며 특히 소화기관에 좋은 식품이다. 속이 답답할 때 생강을 먹으면 도움이 되며 심장 질환에도 좋은 식품이라고 한다.

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배 - 섬유질이 풍부한 배는 암과 당뇨 그리고 심장 질환을 예방한다. 또한 체중 감량에도 도움이 되는 식품이다.

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당근 - 당근은 시력에 좋은 음식이며 특히 당근이 함유하고 있는 비타민 A, C, K 그리고 B8은 면역력을 키우는데 좋은 영양소이다.

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마늘 - 마늘은 면역력을 키우는 데 좋으며 뇌기능과 기억력 향상에 도움이 되는 식품이다. 또한 마늘은 암을 예방하며 추위와 감기에 탁월한 효능이 있다고 한다.

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라즈베리 - 라즈베리는 암과 심장 질환을 예방하는데 좋은 식품이다.

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방울 양배추 - 다양한 비타민과 영양소를 함유하고 있는 방울 양배추는 시력과 몸무게 감소에 도움이 되는 식품이다.

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자몽 - 자몽 또한 관절염 완화에 도움이 되는 여러 비타민과 미네랄을 함유하고 있으며 산화 방지 성분들도 풍부하다.

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수박 - 노화를 늦추고 피부를 아름답게 하는 수박은 지방과 콜레스테롤이 없어 암을 예방하는데 좋은 식품이다.

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파슬리 - 파슬리는 플라보노이드를 풍부하게 함유하고 있으며 관절염에 좋은 식품이라고 한다.

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코코넛 - 또한 관절염에 좋은 음식인 코코넛은 섬유질과 다양한 영양소를 함유하고 있으며 체중 감량에 효과가 있는 식품이라고 한다.

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콩 - 몸무게 감량과 유지에 도움이 되는 콩은 신체의 항산화 레벨을 증가시키며 당뇨와 심장 질환에 좋은 성분들을 함유하고 있다.

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고추 - 고추를 먹으면 암, 관절염 그리고 심장 질환을 예방할 수 있다. 고추는 오렌지보다 일곱 배나 많은 비타민C를 함유하고 있다.

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사과 - 매일 사과 1개를 먹으면 뇌의 기능과 기억력을 향상하는데 도움이 된다. 사과는 지방과 콜레스테롤이 없는 과일로 에너지를 내는데 좋은 식품이다.

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구기자 -

구기자는 노화 과정을 느리게 하고 피부를 아름답게 하며 눈 건강에 좋은 식품이다.

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오이 - 오이는 아름다운 피부를 유지하고 체중 감량에 도움이 된다고 알려져 있다. 또한 스트레스와 불안감을 줄이는 데 도움이 되는 식품이다.

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딸기 - 딸기는 항산화 물질의 양을 증가시키며 혈압을 낮춰주고 심장병을 예방하는데 도움이 되는 식품이다.

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해바라기씨 - 건강한 피부톤을 유지하는데 도움이 되는 해바라기씨는 건강한 심장을 만드는데 좋은 식품이다. 또한 해바라기씨는 혈당을 조절하는데 좋은 것으로 알려져 있다.

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고구마 - 구리와 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있는 고구마는 특히 다이어트와 심장 건강에 좋은 식품이다.

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샐러리 - 많은 항산화 물질을 포함하고 있는 샐러리는 체중 감량과 암 예방에 좋은 식품이다.

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칸탈루프 - 머스크멜론이라고 알려진 칸탈루프는 건강한 피부를 유지하는데 좋은 식품이며 또한 항산화 물질도 풍부하게 함유하고 있다.

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석류 -

신체의 노화 방지와 면역 체계에 도움이 되는 석류는 특정 암과 심장 질환에 걸릴 위험을 줄인다.

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녹색잎 채소 - choosemyplate.gov에 따르면, 하루에 섭취해야 할 채소의 양은 나이, 성별 그리고 육체적 활동에 따라 다르다고 한다. 건강을 지키려면 주기적으로 녹색 채소를 먹어야 한다는 것을 잊지 말자.

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신선한 과일 - choosemyplate.gov에 따르면, 매일 섭취해야 할 과일의 양도 성별, 나이 그리고 육체적 활동에 따라 다르다.

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