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견과류 가공
- 킹스 컬리지 런던(KCL)의 한 교수에 따르면, "껍질을 제거하면 약간의 섬유질이 제거되지만 핵에 여전히 섬유질이 많이 포함되어 있기 때문에 영양소 손실이 적다."
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견고한 세포벽
- KCL의 한 연구원에 따르면, 아몬드와 같은 일부 견과류의 세포벽은 상당히 견고하며 견과류를 통째로 먹을 때 많은 지방과 단백질이 세포벽 내에 유지된다.
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견과류 버터는 정말 건강에 좋을까요?
고소한 견과류 버터에 대해 알아보자!
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견과류 섭취에 대한 건강상의 이점은 의심 할 여지가 없다. 견과류는 섬유질이 풍부하고 건강한 지방이 들어있어 특정 질병의 위험을 낮추는 것과 관련이 있다. 하지만 알려진 것처럼 정말 건강에 좋은 식품일까? 일부 연구는 버터보다 견과류 자체를 섭취하는 것이 더 낫다고 제안하는 반면, 견과류 버터가 더 건강한 선택이라고 제안하는 다른 연구들도 있다.
사진을 통해 견과류 버터에 대한 진실을 알아보자!
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