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왜 알레르기는 밤에 더 심해질까?
- 밤에는 복합적인 요인에 의해 알레르기 증상이 심해지는 경우가 많다. 특히 계절성 알레르기가 있는 경우 증상이 수면을 심하게 방해한다. 밤에 알레르기가 더 심해질 수 있는 이유는 수면 자세와 애완동물의 비듬, 먼지와 같은 실내 알레르겐 등이 대표적이다. 밤에 더 심해지는 알레르기 증상이 수면에 어떤 영향을 미치는지, 치료 방법 및 진료 시기에 대해 자세히 알아보도록 하자.
© Shutterstock
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수면 자세
- 누우면 코에서 목구멍 뒤쪽으로 점액이 떨어지는 후비강하로 코막힘과 답답함이 커진다.
© Shutterstock
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수면 자세
-
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먼지와 곰팡이
- 알레르기를 악화하는 몇몇 실내 알레르겐이 추가되면 밤에 알레르기가 더 심해질 수 있다.
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먼지와 곰팡이
-
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4 / 28 Fotos
가습기
-
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가습기
- 또한, 가습기 필터는 정기적으로 변경하지 않으면 곰팡이가 발생할 수 있다.
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애완동물과 함께 자는 것
- 애완동물에서 나오는 피부 세포인 비듬은 또 다른 일반적인 실내 알레르겐이다.
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애완동물과 함께 자는 것
- 동물의 비듬은 공기 중에 더 오래 남아 카펫이나 이불에 쌓일 수 있다.
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8 / 28 Fotos
실내 꽃가루
- 증상을 악화시키는 것이 실내 알레르겐이 아니라면, 자신도 모르게 안으로 들여온 꽃가루일 수 있다.
© Shutterstock
9 / 28 Fotos
실내 꽃가루
- 또한 애완동물이 밖에 있었다면, 밖에 있는 동안 꽃가루가 몸에 붙었을 수도 있다.
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10 / 28 Fotos
알레르기가 수면에 미치는 영향
-
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11 / 28 Fotos
증상으로 인해 어려움을 겪을 수 있다
- 재채기와 코감기와 같은 증상은 숙면을 취하는 것을 어렵게 할 수 있다.
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12 / 28 Fotos
밤에 알레르기 증상을 진정시키는 방법
- 밤에 더 심해지는 알레르기 증상을 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법이 도움이 될 수 있다.
© Shutterstock
13 / 28 Fotos
침실의 먼지나 곰팡이
- 카펫을 없애거나 진공청소기로 자주 청소하자. 또한 매트리스에 먼지 진드기 커버를 사용하자.
© Shutterstock
14 / 28 Fotos
침구교체
- 침구류를 정기적으로 바꾸고 뜨거운 물에 씻어서 알레르겐을 죽이도록 하자. 매주 침구를 교체하는 것이 가장 좋다.
© Shutterstock
15 / 28 Fotos
수면 자세
- 베개를 추가하면 자는 동안 체증과 후비루를 완화하는 데 도움이 될 수 있다.
© Shutterstock
16 / 28 Fotos
가습기
- 가습기를 사용할 계획이라면 가습기를 가끔 끄거나 정기적으로 청소하는 것을 고려해 보자.
© Shutterstock
17 / 28 Fotos
HEPA 공기청정기 사용하기
-
© Shutterstock
18 / 28 Fotos
제습기
-
© Shutterstock
19 / 28 Fotos
애완동물
- 반려동물을 같은 방에서 재우는 대신 침실 밖에서 다른 장소를 찾아보자.
© Shutterstock
20 / 28 Fotos
샤워하기
- 꽃가루는 피부, 머리카락, 그리고 옷에 남아있을 수 있다. 그러므로, 자기 전에 샤워를 하고 깨끗한 잠옷을 입도록 하자.
© Shutterstock
21 / 28 Fotos
창문 닫기
-
© Shutterstock
22 / 28 Fotos
비세정
- 식염수 비강 스프레이를 사용하여 취침 전에 비강을 청소하자.
© Shutterstock
23 / 28 Fotos
알레르기 약
-
© Shutterstock
24 / 28 Fotos
수면무호흡증과 알레르기
-
© Shutterstock
25 / 28 Fotos
하루 중 알레르기가 최고조에 달하는 시간
- 사람은 알레르기 유형에 따라 하루 중 특정 시간 동안 알레르기 증상에 더 많은 문제가 있을 수 있다. 그러나 알레르기 유발 물질이 실내에 있다면 초저녁 이후에 증상이 더 악화될 가능성이 있다.
© Shutterstock
26 / 28 Fotos
병원을 방문해야 할 때
- 출처: (Health) (Healthline) (Medical News Today)
© Shutterstock
27 / 28 Fotos
왜 알레르기는 밤에 더 심해질까?
- 밤에는 복합적인 요인에 의해 알레르기 증상이 심해지는 경우가 많다. 특히 계절성 알레르기가 있는 경우 증상이 수면을 심하게 방해한다. 밤에 알레르기가 더 심해질 수 있는 이유는 수면 자세와 애완동물의 비듬, 먼지와 같은 실내 알레르겐 등이 대표적이다. 밤에 더 심해지는 알레르기 증상이 수면에 어떤 영향을 미치는지, 치료 방법 및 진료 시기에 대해 자세히 알아보도록 하자.
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수면 자세
- 누우면 코에서 목구멍 뒤쪽으로 점액이 떨어지는 후비강하로 코막힘과 답답함이 커진다.
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수면 자세
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먼지와 곰팡이
- 알레르기를 악화하는 몇몇 실내 알레르겐이 추가되면 밤에 알레르기가 더 심해질 수 있다.
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먼지와 곰팡이
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가습기
-
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가습기
- 또한, 가습기 필터는 정기적으로 변경하지 않으면 곰팡이가 발생할 수 있다.
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애완동물과 함께 자는 것
- 애완동물에서 나오는 피부 세포인 비듬은 또 다른 일반적인 실내 알레르겐이다.
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애완동물과 함께 자는 것
- 동물의 비듬은 공기 중에 더 오래 남아 카펫이나 이불에 쌓일 수 있다.
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실내 꽃가루
- 증상을 악화시키는 것이 실내 알레르겐이 아니라면, 자신도 모르게 안으로 들여온 꽃가루일 수 있다.
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실내 꽃가루
- 또한 애완동물이 밖에 있었다면, 밖에 있는 동안 꽃가루가 몸에 붙었을 수도 있다.
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알레르기가 수면에 미치는 영향
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증상으로 인해 어려움을 겪을 수 있다
- 재채기와 코감기와 같은 증상은 숙면을 취하는 것을 어렵게 할 수 있다.
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밤에 알레르기 증상을 진정시키는 방법
- 밤에 더 심해지는 알레르기 증상을 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법이 도움이 될 수 있다.
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침실의 먼지나 곰팡이
- 카펫을 없애거나 진공청소기로 자주 청소하자. 또한 매트리스에 먼지 진드기 커버를 사용하자.
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침구교체
- 침구류를 정기적으로 바꾸고 뜨거운 물에 씻어서 알레르겐을 죽이도록 하자. 매주 침구를 교체하는 것이 가장 좋다.
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수면 자세
- 베개를 추가하면 자는 동안 체증과 후비루를 완화하는 데 도움이 될 수 있다.
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가습기
- 가습기를 사용할 계획이라면 가습기를 가끔 끄거나 정기적으로 청소하는 것을 고려해 보자.
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HEPA 공기청정기 사용하기
-
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제습기
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애완동물
- 반려동물을 같은 방에서 재우는 대신 침실 밖에서 다른 장소를 찾아보자.
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샤워하기
- 꽃가루는 피부, 머리카락, 그리고 옷에 남아있을 수 있다. 그러므로, 자기 전에 샤워를 하고 깨끗한 잠옷을 입도록 하자.
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창문 닫기
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비세정
- 식염수 비강 스프레이를 사용하여 취침 전에 비강을 청소하자.
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알레르기 약
-
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수면무호흡증과 알레르기
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하루 중 알레르기가 최고조에 달하는 시간
- 사람은 알레르기 유형에 따라 하루 중 특정 시간 동안 알레르기 증상에 더 많은 문제가 있을 수 있다. 그러나 알레르기 유발 물질이 실내에 있다면 초저녁 이후에 증상이 더 악화될 가능성이 있다.
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병원을 방문해야 할 때
- 출처: (Health) (Healthline) (Medical News Today)
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왜 알레르기는 밤에 더 심해질까?
이것이 밤에 알레르기 증상을 더 심하게 경험할 수 있는 이유이다
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밤에는 복합적인 요인에 의해 알레르기 증상이 심해지는 경우가 많다. 특히 계절성 알레르기가 있는 경우 증상이 수면을 심하게 방해한다. 밤에 알레르기가 더 심해질 수 있는 이유는 수면 자세와 애완동물의 비듬, 먼지와 같은 실내 알레르겐 등이 대표적이다.
밤에 더 심해지는 알레르기 증상이 수면에 어떤 영향을 미치는지, 치료 방법 및 진료 시기에 대해 자세히 알아보도록 하자.
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