혼자 사는 사람들을 위한 초간단 레시피! -

어떤 사람들은 요리하는 과정에서 즐거움을 느끼지만, 어떤 사람들에게 요리는 단순히 번거로울 뿐이다. 하지만 요리가 반드시 어려울 필요는 없다. 올바른 요리법을 알고 있다면 쉽고 빠르게 요리할 수 있다.

이 목록은 학생, 혼자 사는 사람, 바쁜 사람에게 딱 맞는 30가지 쉬운 레시피를 소개하고 있다! 사진을 통해 확인해 보도록 하자.

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맥앤치즈 -

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비건 땅콩버터 컵 -

리즈의 땅콩버터 컵 팬이라면 저예산으로 쉽게 만들 수 있는 이 간식을 좋아할 것이다. 땅콩버터, 메이플 시럽, 천일염, 비건 초콜릿 칩(녹인 것), 코코넛 오일만 있으면 된다.

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계란 볶음밥 -

볶음밥은 누구나 좋아하고 만들기 쉽다! 밥, 달걀, 간장, 칠리 오일, 소금, 후추만 있으면 된다. 파로 마무리하도록 하자.

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오이 스시롤 -

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아보카도를 곁들인 쌀과자 -

이것은 건강한 간식이다! 아보카도, 삶은 달걀, 올리브 오일을 그릇에 넣고 섞는다. 쌀과자에 후무스, 아보카도 페이스트, 얇게 썬 오이 또는 토마토를 올린다. 참깨, 소금, 후추로 장식하면 완성된다.

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에그타르트 -

컵케이크 트레이에 버터나 오일을 바른다. 그릇에 달걀 두 개, 다진 토마토, 양파, 파슬리를 넣고 간을 한다. 트레이에 붓고 20분간 구워주면 완성이다!

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원팬 파에야 -

냄비 하나만 사용하면 설거지를 최소화할 수 있다! 쌀, 해산물 또는 닭고기, 올리브 오일, 양파, 초리조, 사프란, 생선 또는 닭고기 육수, 완두콩만 있으면 된다. 이 모든 것을 함께 조리하여 맛있는 원팬 파에야를 즐기도록 하자!

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콩 샐러드 -

이 음식은 피크닉에 완벽하다. 강낭콩, 카넬로니 콩, 병아리콩, 적양파, 고수, 레몬즙, 식초, 기름, 설탕, 소금, 후추만 있으면 된다. 이 모든 것을 섞으면 샐러드가 완성된다!

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전자레인지 쿠키 케이크 -

이 1분짜리 전자레인지 레시피로 욕구를 충족하자. 머그잔에 버터를 녹인 다음 흑설탕, 백설탕, 달걀 노른자, 바닐라, 밀가루, 초콜릿 칩을 넣고 섞는다. 잘 섞어 전자레인지에 40~50초간 돌리면 완성된다.

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옥수수전 -

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바비큐 치킨 나초 -

어떤 사람들은 간식이라고 말할지 모르지만 이것은 근사한 혼자만의 저녁 식사가 될 것이다. 나초 칩, 잘게 썬 닭고기, 바비큐 소스, 살사, 체다, 파만 있으면 된다. 과카몰리와 사워 크림을 곁들여 먹도록 하자.

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구운 토마토 -

토마토를 구우면 깊고 진한 풍미를 자랑하며 빵과 완벽하게 조화를 이룬다. 오븐에 넣기 전에 마늘, 발사믹 식초, 타임을 뿌리기만 하면 된다.

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퀘사디아 -

이것은 피곤하지만 영양소가 풍부한 음식을 먹고 싶을 때 쉽게 만들 수 있는 식사다. 토르티야에 양념된 잘게 썬 닭고기, 다진 피망, 타코 시즈닝, 체다 치즈를 올린다. 접어서 치즈가 녹을 때까지 팬에서 구워주면 완성된다.

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샥슈카 -

이 멋진 중동 요리를 간편하게 원팬으로 즐겨보자. 팬에 토마토, 케일, 달걀, 향신료를 넣고 익힌다. 더 맛있게 만들려면 다진 소시지, 고추, 할라피뇨 또는 페타 치즈를 추가해도 좋다. 빵과 함께 먹도록 하자.

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레몬 갈릭 새우 -

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발사믹 토마토 리가토니 -

기본 파스타 레시피를 한 단계 더 발전시켜 보자! 리가토니 파스타, 방울토마토, 발사믹 식초, 마늘, 올리브 오일, 파마산 치즈만 있으면 된다. 팬에 모든 것을 넣고 중간 불에서 조리하면 된다.

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저탄수화물 가지 피자 -

이 가지 피자는 매우 다재다능하고 입맛에 맞게 만들 수 있다. 얇게 썬 가지로 시작한 다음 토마토 소스(케첩 말고!), 모짜렐라, 올리브, 버섯, 바질, 페스토 등 원하는 토핑을 추가하자. 오레가노로 마무리하는 것을 잊지 말자.

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템블케(코코넛) 비건 푸딩 -

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마늘과 허브를 곁들인 구운 감자 -

감자 요리는 결코 잘못될 수 없다. 올리브 오일, 마늘, 허브를 섞어 버무린 다음 오븐에서 노릇노릇하고 바삭해질 때까지 굽도록 하자.

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타코 -

타코는 언제든 즐길 수 있다. 타코를 만들기 위해 작은 토르티야, 다진 고기, 붉은 양파, 옥수수, 콩, 고추, 토마토 페이스트, 파프리카, 소금, 후추, 강판 치즈, 파슬리가 필요하다.

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양파 스파게티 -

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오이 샐러드 -

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치킨 토스타다스 -

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당근 튀김 -

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참치 상추 쌈 -

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치즈 마늘 빵 -

마늘 빵은 누구도 거부할 수 없으며, 이 레시피는 꼭 시도해봐야 할 레시피다! 모짜렐라, 버터, 마늘, 다진 파슬리만 있으면 된다. 빵에 모든 토핑을 얹어 구워 먹도록 하자!

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누텔라 파이 -

여기 맛있는 초간단 디저트 레시피가 있다. 식빵 한 조각의 가운데를 누른다. 누텔라 한 큰술을 넣은 다음 달걀과 우유를 발라 가장자리를 밀봉한다. 달걀 혼합물을 위에 바르고 10분간 에어프라이에 조리한다. 가루 설탕으로 마무리 하도록 하자!

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파스타 칩 -

원하는 파스타를 끓인 다음 칠리 오일, 소금, 후추, 선호하는 양념을 추가한다. 쉽게 만들 수 있는 홈메이드 과자를 위해 10분간 에어프라이어에 조리하고 살사, 차지키 또는 랜치소스와 함께 곁들이자.

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팬케이크 씨리얼 -

이것은 재미있고 포만감 넘치는 아침 식사 레시피다! 먼저 작은 팬케이크를 만든 다음 원하는 과일(딸기, 블루베리 등), 견과류, 꿀과 함께 그릇에 넣는다. 우유를 부어주면 완성된다!

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초간단 쿠스쿠스 샐러드 -

볼에 삶은 쿠스쿠스, 파, 파프리카, 오이, 페타 치즈, 페스토, 잣을 넣고 섞는다. 모든 것을 함께 섞으면 포만감 있지만 건강한 음식이 완성된다!

출처: (Tasty) (Pinterest) (Buzzfeed) (BBC Good Food)

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