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대사증후군 발달의 위험성 -

미국에서는 성인 3명 중 1명 정도가 대사증후군을 앓고 있는 것으로 추정된다. 1998년에야 공식적으로 의학적 인정을 받았지만, 우리 시대의 가장 일반적인 건강 문제 중 하나가 되어가고 있다. 대사증후군이란 정확히 무엇일까? 그것은 함께 발생할 경우 심각한 건강 결과를 초래하는 일군의 문제들을 말한다. 흔한 일이지만, 대사증후군과 관련하여 주의해야 할 사항은 많다.

이 갤러리에서 대사증후군과 그것을 인식하는 방법, 그리고 무엇을 해야 하는지 배워보자.

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대사증후군이란 무엇인가? -

대사증후군은 건강 위험을 크게 증가시키는 최소한 세 가지 (5가지 목록에서) 문제로 고통받는 것을 말한다.

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대사증후군이란 무엇인가? -

대사증후군이 발생하면 심혈관질환, 제2형 당뇨병, 뇌졸중 등의 위험이 증가하고 동맥벽의 플라그 축적, 장기 손상 등의 질환이 발생한다.

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대사증후군이란 무엇인가? -

대사증후군은 인슐린 저항성 증후군, 대사이상 증후군, X 증후군 등으로 불리기도 한다.

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대사증후군 증상 -

대사증후군의 5가지 상태를 구성하는 질환 중 상당수는 뚜렷한 징후나 증상이 없어 인지하기 어렵다.

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대사증후군 증상 -

대사증후군은 어떤 질환을 가지고 있느냐에 따라서도 증상이 달라진다. 다섯 가지 질환이 어떻게 나타나는지 좀 더 자세히 살펴보자.

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1. 허리둘레 -

사과 모양의 몸을 가진 사람들의 경우 대사증후군에 걸리는 경우가 더 많다. 사과 모양은 복부 쪽에 무게가 더 많이 실린다.

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1. 허리둘레 -

사과 모양의 몸을 가진 사람들은 허리둘레가 더 커지는 경향이 있다. 큰 허리둘레는 다른 부위에 살이 찌는 것에 비해 심장병 위험 증가와 관련이 있다.

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1. 허리둘레 -

이런 점에서, 배 주위의 비만은 위험하다. 일반적으로, 남자이고 허리가 37인치 이상이고, 여자의 경우 31인치라면, 살을 빼야 할 것이다.

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2. 고혈압 -

높은 혈압은 시간이 지남에 따라 심장과 혈관에 손상을 입힐 수 있다. 또한 동맥 내부에 플라그로 알려진 왁스 같은 물질의 축적으로 이어질 수 있다.

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2. 고혈압 -

고혈압은 혈압이 140/90mmHg보다 높을 때 발생한다. 이는 유전자, 생활습관 또는 다른 질병 때문일 수 있다.

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2. 고혈압 -

많은 사람들이 모르는 사이에 고혈압을 가지게 되기 때문에 가정에서 혈압을 재거나 정기적인 검진을 받는 것이 중요하다.

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3. 혈당 -

높은 혈당 수치는 제2형 당뇨병에 걸릴 위험을 높일 뿐만 아니라 혈전을 겪을 위험도 높인다.

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3. 혈당 -

혈전은 혈관과 심장질환을 유발한다. 혈당 수치를 검사하기 위해서는 금식을 해야 한다. 금식 혈당이 100 mg/dL 이상이면 당뇨병이다.

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3. 혈당 -

공복혈당 수치를 측정한 결과 125mg/dL 이상이면 이미 제2형 당뇨병에 걸렸을 가능성이 높다.

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4. "좋은" 콜레스테롤 -

혈중 콜레스테롤 수치는 심장 건강에 상당한 영향을 미친다. "좋은" 콜레스테롤로 알려진 HDL 콜레스테롤은 몸에 필수적이다.

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4. "좋은" 콜레스테롤 -

"좋은" HDL 콜레스테롤은 혈관에서 "나쁜" LDL 콜레스테롤의 제거를 돕는다. 이상적인 수치는 60 mg/dL 이상이다.

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4. "좋은" 콜레스테롤 -

HDL 콜레스테롤은 남성의 경우 40 mg/dL 미만이거나 여성의 경우 50 mg/dL 미만이면 혈중 좋은 콜레스테롤이 낮은 수치라는 것을 말한다.

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5. 높은 중성지방 -

중성지방이 많으면 혈액 속 LDL, 즉 나쁜 콜레스테롤 수치를 높이기 때문에 심장병의 위험이 높아진다.

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5. 높은 중성지방 -

혈중 1dl당 150mg(mg/dL) 이상의 중성지방 수치는 고중성지방을 나타낸다. 이로 인해 간에 여분의 지방이 생길 수 있고, 비알코올성 지방간질환(NAFLD)에 걸릴 위험이 높아진다.

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원인 : 인슐린 저항성 및 비만 -

인슐린 저항성이 생기면 우리 몸은 더 이상 인슐린을 효과적으로 사용하지 않게 된다. 이렇게 되면 췌장에서 인슐린이 점점 더 많이 생성되고, 이로 인해 체중이 증가하여 결국 제2형 당뇨병에 걸릴 수 있다.

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증상들 -

이런 증상은 대부분 증상이 없지만 갑자기 소변을 자주 봐야 하거나 (특히 밤에) 갈증이 심해지거나 시야가 흐려지면 뭔가 잘못됐다는 것을 알 수 있다.

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증상들 -

다른 증상으로는 겨드랑이나 목 뒤쪽과 옆구리에 검게 그을린 피부가 발달하고 피로감을 느끼는 것이 있다. 나열된 모든 증상은 높은 혈당 수치를 나타낸다.

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원인 : 건강하지 못한 생활습관 -

포화지방과 당류가 많이 함유된 가공식품 위주의 식단으로 좌식생활을 하면 대사증후군이 생길 수 있다.

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원인 : 호르몬 불균형 -

호르몬도 작용하는 것으로 추정된다. 다낭성 난소증후군을 앓고 있는 여성들은 대표적으로 인슐린 저항성과 호르몬 불균형에 문제가 있다.

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합병증 -

대사증후군의 합병증으로는 뇌졸중, 신장질환, 말초동맥질환, 동맥경화증 등이 있다.

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합병증 -

대사증후군으로 당뇨에 걸리면 눈 손상, 신경 손상, 신장 질환, 팔다리 절단 등의 합병증이 나타날 수 있다.

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치료법 : 라이프스타일의 변화 -

만약 대사증후군 진단을 받았다면, 의사는 식단과 함께 새로운 라이프스타일을 권할 것이다. 집에서 요리하고, 재료 전체를 사용하고, 지중해식 식단을 따르면 도움이 된다.

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치료 : 운동 -

거의 매일 최소 30분 이상, 중-상 강도의 운동은 추가 체중 감량과 대사증후군을 되돌리는 데 도움이 된다.

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치료제 : 약 -

또한 가지고 있는 조건에 따라 특정 약물을 처방받을 수도 있다. 콜레스테롤을 낮추는 약, 혈액이 묽어지는 약, 혈압을 낮추는 약, 인슐린 저항성을 위한 약 등이 여기에 해당된다.

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예후 -

대사증후군은 생활습관을 바꾸면 되돌릴 수 있다. 하지만 대사 증후군을 가지고 있던 사람들은 심혈관 질환의 장기적인 위험을 모니터링 해야 한다.

출처: (National Heart, Lung, and Blood Institute) (Cleveland Clinic) (Web MD) (Healthline) (Better Health Channel)

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대사증후군 발달의 위험성 -

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대사증후군이란 무엇인가? -

대사증후군은 건강 위험을 크게 증가시키는 최소한 세 가지 (5가지 목록에서) 문제로 고통받는 것을 말한다.

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대사증후군이란 무엇인가? -

대사증후군이 발생하면 심혈관질환, 제2형 당뇨병, 뇌졸중 등의 위험이 증가하고 동맥벽의 플라그 축적, 장기 손상 등의 질환이 발생한다.

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대사증후군이란 무엇인가? -

대사증후군은 인슐린 저항성 증후군, 대사이상 증후군, X 증후군 등으로 불리기도 한다.

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대사증후군 증상 -

대사증후군의 5가지 상태를 구성하는 질환 중 상당수는 뚜렷한 징후나 증상이 없어 인지하기 어렵다.

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대사증후군 증상 -

대사증후군은 어떤 질환을 가지고 있느냐에 따라서도 증상이 달라진다. 다섯 가지 질환이 어떻게 나타나는지 좀 더 자세히 살펴보자.

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1. 허리둘레 -

사과 모양의 몸을 가진 사람들의 경우 대사증후군에 걸리는 경우가 더 많다. 사과 모양은 복부 쪽에 무게가 더 많이 실린다.

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1. 허리둘레 -

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1. 허리둘레 -

이런 점에서, 배 주위의 비만은 위험하다. 일반적으로, 남자이고 허리가 37인치 이상이고, 여자의 경우 31인치라면, 살을 빼야 할 것이다.

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2. 고혈압 -

높은 혈압은 시간이 지남에 따라 심장과 혈관에 손상을 입힐 수 있다. 또한 동맥 내부에 플라그로 알려진 왁스 같은 물질의 축적으로 이어질 수 있다.

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2. 고혈압 -

고혈압은 혈압이 140/90mmHg보다 높을 때 발생한다. 이는 유전자, 생활습관 또는 다른 질병 때문일 수 있다.

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2. 고혈압 -

많은 사람들이 모르는 사이에 고혈압을 가지게 되기 때문에 가정에서 혈압을 재거나 정기적인 검진을 받는 것이 중요하다.

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3. 혈당 -

높은 혈당 수치는 제2형 당뇨병에 걸릴 위험을 높일 뿐만 아니라 혈전을 겪을 위험도 높인다.

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3. 혈당 -

혈전은 혈관과 심장질환을 유발한다. 혈당 수치를 검사하기 위해서는 금식을 해야 한다. 금식 혈당이 100 mg/dL 이상이면 당뇨병이다.

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3. 혈당 -

공복혈당 수치를 측정한 결과 125mg/dL 이상이면 이미 제2형 당뇨병에 걸렸을 가능성이 높다.

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4. "좋은" 콜레스테롤 -

혈중 콜레스테롤 수치는 심장 건강에 상당한 영향을 미친다. "좋은" 콜레스테롤로 알려진 HDL 콜레스테롤은 몸에 필수적이다.

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4. "좋은" 콜레스테롤 -

"좋은" HDL 콜레스테롤은 혈관에서 "나쁜" LDL 콜레스테롤의 제거를 돕는다. 이상적인 수치는 60 mg/dL 이상이다.

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4. "좋은" 콜레스테롤 -

HDL 콜레스테롤은 남성의 경우 40 mg/dL 미만이거나 여성의 경우 50 mg/dL 미만이면 혈중 좋은 콜레스테롤이 낮은 수치라는 것을 말한다.

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5. 높은 중성지방 -

중성지방이 많으면 혈액 속 LDL, 즉 나쁜 콜레스테롤 수치를 높이기 때문에 심장병의 위험이 높아진다.

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5. 높은 중성지방 -

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원인 : 인슐린 저항성 및 비만 -

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증상들 -

이런 증상은 대부분 증상이 없지만 갑자기 소변을 자주 봐야 하거나 (특히 밤에) 갈증이 심해지거나 시야가 흐려지면 뭔가 잘못됐다는 것을 알 수 있다.

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증상들 -

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원인 : 건강하지 못한 생활습관 -

포화지방과 당류가 많이 함유된 가공식품 위주의 식단으로 좌식생활을 하면 대사증후군이 생길 수 있다.

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원인 : 호르몬 불균형 -

호르몬도 작용하는 것으로 추정된다. 다낭성 난소증후군을 앓고 있는 여성들은 대표적으로 인슐린 저항성과 호르몬 불균형에 문제가 있다.

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합병증 -

대사증후군의 합병증으로는 뇌졸중, 신장질환, 말초동맥질환, 동맥경화증 등이 있다.

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합병증 -

대사증후군으로 당뇨에 걸리면 눈 손상, 신경 손상, 신장 질환, 팔다리 절단 등의 합병증이 나타날 수 있다.

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치료법 : 라이프스타일의 변화 -

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치료 : 운동 -

거의 매일 최소 30분 이상, 중-상 강도의 운동은 추가 체중 감량과 대사증후군을 되돌리는 데 도움이 된다.

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치료제 : 약 -

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예후 -

대사증후군은 생활습관을 바꾸면 되돌릴 수 있다. 하지만 대사 증후군을 가지고 있던 사람들은 심혈관 질환의 장기적인 위험을 모니터링 해야 한다.

출처: (National Heart, Lung, and Blood Institute) (Cleveland Clinic) (Web MD) (Healthline) (Better Health Channel)

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대사증후군 발달의 위험성

흔하다고 해서 안심할 수 있는 것은 아니다

29/08/24 | StarsInsider

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