저녁 운동, 건강에 좋을까 나쁠까?
운동하기 딱 좋은 때는 언제?
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많은 사람들에게 운동 시간을 정하고 지키는 것은 쉽지 않은 일이다. 일부는 아침 운동 최고라고 생각하지만, 이는 사실이 아니다. 저녁이나 밤에 운동하는 것에도 몇 가지 이점이 있다. 이 글에서는 저녁 운동이 나에게 적합한지 평가하는 데 필요한 모든 장단점들을 모아놓았다.
과연 저녁 운동이 도움이 될지 파악하고 싶다면 다음 장에서 자세히 살펴보자.
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