과일을 더 많이 섭취해야 하는 이유
과일이 우리에게 좋다는 증거
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다양한 과일 중에서 선택할 수 있는 과일이 몇 가지 있다. 과일은 맛있을 뿐만 아니라 비타민, 미네랄, 섬유질로 가득 차 있어 건강에 가장 좋은 달콤한 간식이다. 과일 섭취를 일상 식단의 필수적인 부분으로 만들면 결핍 문제를 치료하고 신체의 생리적 기능을 조절할 수 있다.
따라서 신체적 건강부터 정신 건강까지, 과일의 놀라운 이점을 알아보자.
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