일상 소리에 괴로워하는 사람들: 미소포니아 -

일상에서 특정 소리가 당신에게 굉장한 불쾌감을 일으키지만, 다른 사람들은 그 소리를 거의 알아차리지 못한다? 그렇다면 이것은 '미소포니아'라는 질환 때문일 수 있다. 미소포니아는 씹는 소리, 펜 클릭 소리, 숨소리와 같은 특정 소리에 대해 강한 혐오감을 느끼는 것이 특징이다. 미소포니아를 가진 사람들은 이러한 소리에 단순한 짜증을 넘어서 분노, 불안, 심지어 격노까지 느낀다. 이 잘 이해되지 않는 상태는 일상 생활과 대인관계에 깊이 영향을 미칠 수 있으며, 사회적 상호작용을 어렵고 고립되게 만든다.

ASMR처럼 소리가 주는 안정감이 아니라 그 반대라면? 미소포니아에 대해 더 알고 싶다면 이번 갤러리에서 확인해보자!

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미소포니아란? -

미소포니아는 특정 소리가 분노, 불안 또는 혐오와 같은 강한 감정적 반응을 일으키는 상태이다. 하지만 이러한 소리는 주로 씹는 소리, 두드리는 소리, 숨소리와 같은 일상적 소음이다.

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유발 요인 -

특히 식사할 때 나는 소리, 숨소리, 코를 훌쩍이는 소리, 두드리는 소리, 반복적인 펜 클릭 소리 등이 미소포니아를 가진 사람들에게 흔한 유발 요인이다.

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신체 반응 -

미소포니아는 종종 투쟁-도피 반응(fight-or-flight response)을  일으켜 강렬한 분노, 불편함, 소음에서 벗어나고자 하는 욕구를 느끼게 한다.

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정도에 따른 다양한 영향 -

미소포니아는 정도에 따라 사람마다 다르게 영향을 미친다. 일부는 경미한 불편함을 경험하는 반면, 다른 사람들은 일상 생활에 심각한 영향을 줄 정도로 심한 반응을 보인다.

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짜증 그 이상 -

미소포니아는 단순히 소음에 짜증을 내는 것이 아니다. 특정 소리가 과도한 감정적 반응을 유발하는 신경학적 상태이다. 

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발병 시기: 유년기 -

미소포니아는 주로 어린 시절이나 청소년 초기에 시작되며, 대부분의 사람들은 9세에서 13세 사이에 이러한 반응이 진행된다. 

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다른 상태와 연관 -

미소포니아는 강박장애(OCD), 불안, 우울증과 같은 다른 상태와 연관되어 있으며, 이는 중첩된 신경 경로가 있음을 알려준다. 

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사회적 고립 -

많은 유발 요인이 사회적 상황에서 발생하기 때문에(식사 소리, 말소리 등), 미소포니아를 가진 사람들은 고통을 줄이기 위해 스스로를 고립시키거나 사회적 상황을 피할 수 있다.

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성별과 미소포니아 -

미소포니아는 누구에게나 영향을 미칠 수 있지만, 연구에 따르면 여성들에게 더 흔하게 나타나는 것으로 보인다. 그러나 이와 관련된 연구는 아직 진행 중이다.

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생리적 반응 -

미소포니아는 종종 심박수 증가, 땀 분비, 근육 긴장과 같은 신체 반응을 일으키며, 이는 신체가 위험에 닥쳤을 때와 반응하는 방식과 유사하다.

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공식 장애가 아니다 -

비록 미소포니아는 DSM-5(정신 장애 진단 및 통계 편람)에 공식적으로 등재되어 있지 않지만, 점점 더 많은 사람들이 이 질환을 인식하고 있으며, 그 임상적 중요성과 잠재적 치료 방법에 대한 논의가 이루어지고 있다.

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유전적 연관성 -

일부 연구에서는 미소포니아가 유전적 요인과 관련이 있을 가능성을 제기하고 있는데, 이는 이 상태가 가족 내에서 자주 나타나는 경향이 있기 때문이다.

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인지 행동 치료(CBT) -

인지행동치료(CBT)는 미소포니아 환자들이 소리 유발 요인과 관련된 사고 패턴을 변화시켜 반응을 조절하도록 돕기 위해 사용되는 치료적 접근법이다.

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완치법은 없다 -

현재 미소포니아에 대한 완치법은 없지만, 소리 치료, 상담, 마음챙김 기법과 같은 치료법이 증상을 관리하는 데 도움을 줄 수 있다.

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뇌 영역 -

뇌 영상 연구에 따르면 미소포니아를 가진 사람들은 청각 피질과 분노, 두려움과 같은 감정과 관련된 뇌 영역 간의 연결성이 과도하게 발달해 있다는 것을 보여준다.

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소리의 크기는 아무 관계 없다 -

미소포니아는 난청이나 소리 크기에 대한 과민 반응과는 관련이 없으며, 특정 소리에 대한 감정적 반응이지 소리의 크기와는 무관하다.

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관계에도 미치는 영향 -

특히 사랑하는 사람들과의 관계에 부담을 줄 수 있다. 예를 들어, 가족의 식사 소리와 같은 행동이 유발 요인이 될 경우 오해를 불러일으킬 수 있다.

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회피 행동 -

미소포니아를 겪는 사람들은 헤드폰을 착용하거나, 방을 떠나거나, 특정 상황을 피하는 등 회피 행동을 개발하는 경우가 많다.

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교차되는 유발 요인 -

대부분의 유발 요인이 청각적이지만, 일부 미소포니아 환자들은 반복적인 손 움직임이나 다리 떨기와 같은 시각적 유발 요인에도 반응을 보이기도 한다.

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감정적 피로감 -

소리 유발 요인을 지속적으로 관리해야 하는 부담은 감정적 소진, 스트레스, 피로로 이어져 정신 건강에 추가적인 영향을 미칠 수 있다.

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미소키네시아 -

관련된 상태인 미소키네시아(Misokinesia)는 특정 움직임에 대한 극심한 짜증을 느끼는 것으로, 미소포니아를 가진 사람들 사이에서 자주 나타난다.

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업무에 미치는 영향 -

미소포니아는 특히 타이핑 소리나 대화가 자주 발생하는 환경에서 일이나 학업의 생산성과 집중을 방해할 수 있다.

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신경다양성 -

일부 전문가들은 미소포니아가 감각 처리 장애나 자폐 스펙트럼과 같은 신경다양성 범주에 속할 수 있다고 보고 있다.

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더 많은 연구가 필요 -

최근 들어 미소포니아에 대한 인식이 높아지고 있지만, 그 원인, 유병률, 효과적인 치료법에 대한 연구는 여전히 제한적이다.

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진단의 어려움 -

미소포니아는 모든 의료 제공자에게 잘 이해되지 않아 진단이 어렵고, 많은 환자가 진단을 받지 못하거나 다른 질환으로 오진되기도 한다.

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보청기 및 소음 발생기 -

일부 미소포니아 환자들은 소리를 가리는 백색 소음을 발생시키는 소리 생성 장치나 보청기를 착용하여 증상을 완화하기도 한다.

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비정상적인 감정 처리 -

연구에 따르면 미소포니아는 뇌에서 비정상적인 감정 처리로 인해 발생할 수 있으며, 특정 소리가 부정적인 감정과 과도하게 연결되는 현상을 보인다.

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악화되는 트리거 포인트 -

일부 사람들에게는 시간이 지남에 따라 미소포니아가 악화되어 유발 소리의 범위가 넓어지고 반응이 더 강렬해지기도 한다.

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청각 과부하 -

미소포니아를 가진 사람들은 종종 자신의 뇌가 유발 소리를 "걸러내지" 못하는 느낌을 받으며, 소음이 많은 환경에서 청각 과부하와 심한 불안을 경험한다.

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커뮤니티 지원 -

미소포니아을 가지고 살아가는 것은 상대적 고립감을 느끼게 할 수 있지만, 온라인 커뮤니티와 지원 그룹은 이해와 대처 전략을 제공하여 환자들이 덜 외롭고 더 연결되어 있다는 느낌을 받을 수 있도록 돕는다.

출처: (Cleveland Clinic) (Medical News Today) (Healthline) (Harvard Health Publishing) 

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