의사 결정 능력을 향상시키는 방법! -

저녁으로 무엇을 먹을 것인지 또는 학교를 어디로 갈 것인지를 결정하는 것이든 간에, 우리 대부분은 매일 내려야 할 많은 결정에 직면한다. 우리 중 일부는 자연스럽게 의사 결정을 하지만, 어떤 사람들은 결정을 내리는 것을 더 어렵게 생각한다. 의사 결정을 어려워하는 사람들에게는 감사하게도 삶을 더 쉽게 만드는 데 사용할 수 있는 몇 가지 기술이 있다.

사진을 통해 의사 결정 능력을 향상하는 방법을 알아보도록 하자.

© Shutterstock

주요 목표 파악하기 -

결정을 내릴 때 가장 먼저 취해야 할 중요한 단계는 자신의 주요 목표를 확인하는 것이다. 결정이 복잡할 수 있지만, 대개는 주요 목표를 갖고 있을 것이다.

© Shutterstock

주요 목표 파악하기 -

목표가 무엇인지 파악하는 것은 방해가 되는 것들을 제거하고 길을 더 명확하게 보는데 도움이 될 것이다. 더 작은 결정을 내릴 때 주요 목표를 마음의 중심에 두자.

© Shutterstock

마음속에 있는 옵션 살펴보기 -

당연하게 들릴지 모르지만, 마음속에 있는 다양한 옵션들을 생각해 보는 것을 잊지 말자. 종종 결정으로 인해 스트레스를 받으면, 우리는 시간을 내어 결정하는 것을 잊어버린다.

© Shutterstock

마음속에 있는 옵션 살펴보기 -

얼마나 많은 시간이 있느냐에 따라 몇 초 또는 몇 분 정도 시간을 내어 각 옵션을 고려하자. 목표로 가는 길에 도움이 되지 않는 옵션은 빨리 제거하는 것이 좋다.

© Shutterstock

본능 따르기 -

매우 중요한 또 다른 것은 본능을 따르는 것이다. 결정에 직면했을 때, 한 가지 옵션이 이유없이 더 나은 것처럼 보이는 경우가 매우 많다.

© Shutterstock

본능 따르기 -

특정한 옵션에 끌리거나 계속 그 결정으로 돌아간다면, 자신의 직감을 믿고 그것을 선택하는 것을 두려워하지 말자.

© Shutterstock

잘못된 옵션 신속하게 제거하기 -

결정을 고려할 때, 단지 좋아하지 않고 제거하고 싶은 것들이 있을 것이다. 이것들을 제거함으로써 목표를 달성하는 데 도움이 될 것인지 먼저 자신에게 물어보자.

© Shutterstock

잘못된 옵션 신속하게 제거하기 -

만약 그것이 목표를 성취하도록 돕지 않는다면, 고려하지도 말자. 예를 들어, 관심도 없고 직업 목표를 향해 돕지도 않을 분야의 인턴십을 고려하지 말자.

© Shutterstock

사용 가능한 옵션 중 하나 선택하기 -

종종 우리는 결정을 앞두고 어떤 옵션도 마음에 들지 않을 때가 있다. 이런 상황에서는 단순히 결정을 미루지 말고 사용 가능한 옵션들 중에서 선택하는 것이 중요하다.

© Shutterstock

사용 가능한 옵션 중 하나 선택하기 -

대부분의 경우 오래 기다려도 옵션이 개선되지 않기 때문에 특히 빨리 결정해야 하는 경우 가장 좋은 방법은 사용 가능한 옵션 중 하나를 선택하고 계속 진행하는 것이다.

© Shutterstock

다른 사람과 선택사항 논의하기 -

결정과 선택사항에 대해 다른 사람과 의논하는 것이 도움이 될 때가 많다. 때때로 무언가를 설명하는 과정이 상황을 더 명확하게 보이게 하는데 도움이 된다.

© Shutterstock

다른 사람과 선택사항 논의하기 -

© Shutterstock

각 옵션의 결과 고려하기 -

종종 사용할 수 있는 옵션을 생각해 보는 것만으로도 충분하다. 하지만 어떤 경우에는 각 옵션을 선택하는 것의 결과를 고려하는 것도 도움이 될 수 있다.

© Shutterstock

각 옵션의 결과 고려하기 -

이 경우 사용 가능한 각 옵션의 결과를 체계적으로 생각해 보자. 예를 들어 각 옵션을 선택하면 얼마나 많은 돈을 벌 수 있을지 생각해 볼 수도 있다.

© Shutterstock

두려워하지 말기 -

말처럼 쉽지 않겠지만, 결정을 내리는 것을 두려워하지 말자. 종종 우리가 결정에 대한 결과를 두려워한다면, 그 결정은 훨씬 더 어려워진다.

© Shutterstock

두려워하지 말기 -

결정을 내리지 않는 것이 더 나쁘다는 것을 자신에게 상기시키도록 노력하자. 예를 들어, 만약 휴가를 어디로 갈지 결정한다면, 아무데도 가지 않는 것보다 어디든 가는 것이 낫다는 것을 기억하자.

© Shutterstock

뒤돌아 보지 말기 -

일단 결정을 내린 후에는, 뒤돌아보지 않도록 하자. 단호하게 행동하고, 만약 다르게 선택했다면 무슨 일이 벌어졌을지에 대해 생각하지 말자.

© Shutterstock

뒤돌아 보지 말기 -

"만약에?"라는 질문은 결코 도움이 되지 않고 매우 파괴적일 수 있다. 이미 일이 이루어졌고 곧 또 다른 결정을 내릴 것이라는 것을 자신에게 상기시켜 주자!

© Shutterstock

실수에 대해 걱정하지 않기 -

다른 것과 마찬가지로, 실패에 대한 두려움은 의사 결정을 어렵게 만든다. 실수를 하는 것은 정상이고 종종 고쳐질 수 있다는 것을 인식하자.

© Shutterstock

실수에 대해 걱정하지 않기 -

만약 어떤 식으로든 다른 사람에게 상처를 주는 잘못된 결정을 내린다면, 반드시 그 사람에게 사과하자. 마무리를 잘 할 수 있을 것이고 그 실수로부터 벗어날 수 있을 것이다.

© Shutterstock

연습하기! -

많은 것과 마찬가지로 의사 결정에 관한 한, 연습이 완벽을 만든다. 가능하면 매일 규칙적으로, 결정에 도달하는 연습을 하도록 노력하자.

© Shutterstock

연습하기! -

© Shutterstock

쉬거나 잠자기 -

숙면이 얼마나 도움이 될 수 있는지를 알면 놀랄 것이다. 우리가 자는 동안 우리의 뇌는 일들을 처리하고, 종종 우리에게 필요한 모든 것은 명료함을 얻기 위한 좋은 수면이다.

© Shutterstock

쉬거나 잠자기 -

물론, 항상 "잠자는" 것이 가능한 것은 아니다. 이런 경우에 비록 30분 정도일지라도 한 걸음 물러서서, 더 명확하게 결정하도록 하자.

© Shutterstock

자존심 버리기 -

어떤 사람들에게는 힘든 일일 수도 있지만, 자존심을 두 번째로 생각하는 것은 정말 중요하다. 종종 우리의 자존심은 우리의 시야를 흐리게 하고 선택 사항을 명확하게 보지 못하게 한다.

© Shutterstock

자존심 버리기 -

© Shutterstock

마음 챙김 실천하기 -

마음 챙김은 잡생각을 제거하고 스트레스를 줄 수 있는 결정을 내릴 때 매우 도움이 되는 마음의 평화를 얻을 수 있는 좋은 방법이다.

© Shutterstock

마음 챙김 실천하기 -

많은 것이 필요하지 않다. 하루에 몇 분이면 많은 도움이 될 수 있다. 그리고 이것은 언제 어디서든 연습할 수 있다. 필요한 것은 자신과 의지뿐이다.

© Shutterstock

일상에 변화주기 -

때때로 전에 보았던 방식과 다르게 보는 것이 도움이 된다. 좋은 방법은 일상에 변화를 주고 새로운 것에 도전하는 것이다.

© Shutterstock

일상에 변화주기 -

가능한 한 신선하게 생각하고 틀에 갇히지 않도록 하기 위해, 새로운 기술을 배우고 가능한 많은 새로운 경험을 하도록 노력하자.

출처: (WikiHow) (Calendar)

© Shutterstock