행복을 갉아먹는 우리의 무의식적인 생각들은?

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행복을 갉아먹는 우리의 무의식적인 생각들은?

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행복을 갉아먹는 우리의 무의식적인 생각들은? -

우리 삶의 많은 부분은 우리의 무의식에 의해 좌우된다. 믿기 어렵겠지만, 어떤 생각들과 결정들은 너무 자동적이어서 우리 스스로의 선택조차 깨닫지 못할 수도 있다. 이러한 결정 중 일부는 일상의 요구를 충족시키는 데 도움이 되기도 한다. 그러나 그것들은 장단기적인 우리의 행복을 방해하고, 우리의 삶에 큰 영향을 미칠 수 있다.

이 갤러리에서 우리의 행복에 영향을 미치는 무의식적인 결정들과 변화를 만드는 방법들을 배워보자.

© Shutterstock

0 / 30 Fotos

"중요하지 않아" -

어디론가 여행을 떠나거나 장거리 친구를 찾아가고 싶은 마음이 간절했을지도 모르지만, 무의식은 "그것은 중요한 일이 아니야"라고 말한다.

© Shutterstock

1 / 30 Fotos

"중요하지 않아" -

만약 무언가를 하고 싶은 충동이 생긴다면, 그 충동을 억누르기 위해 스스로를 설득한다. 그 감정들이 다시 수면 위로 떠오르며 역효과를 낼 것이라는 사실은 그다지 중요하지 않다.

© Shutterstock

2 / 30 Fotos

"내가 할게" -

때로 우리는 우리가 실제로 감당할 수 있는 것보다 더 많은 것을 해야한다는 무의식적인 필요성을 느낀다.

© Shutterstock

3 / 30 Fotos

"내가 할게" -

사람들을 만족시키기 위해 혹은 검증의 필요성 때문에 너무 과하게 일하게 되면, 스트레스와 불안으로 이어져 웰빙과 행복을 방해한다.

© Shutterstock

4 / 30 Fotos

"돈이 없어" -

무모하게 돈을 소비해서는 안되지만, 때로는 누구나 돈을 쓸 자격이 있다.

© Shutterstock

5 / 30 Fotos

"돈이 없어" -

언제나 허리띠를 동여매고 저축만 하고 산다면, 그것은 행복에 큰 타격을 줄 수 있다. 예산 범위 안에 있는 나를 위한 소비는 좋은 영향을 준다.

© Shutterstock

6 / 30 Fotos

"내년에 해야지" -

어쩌면 꿈에 그리던 여행을 마음속에 품고 있거나, 공부를 하거나, 새로운 곳으로 이사를 가고 싶을지도 모른다.

© Shutterstock

7 / 30 Fotos

"내년에 해야지" -

하지만 "내년에 해야지"라고 스스로에게 말하면서 하고싶은 일을 계속 미룬다면, 그것은 삶의 즐거움과 행복을 방해할 수 있다.

© Shutterstock

8 / 30 Fotos

"내 실력은 너무 부족해" -

스스로 부족하다는 이 무의식적인 믿음은 끊임없이 자신을 다른 사람들과 비교하게 만들어 자존감을 낮춘다.

© Shutterstock

9 / 30 Fotos

"내 실력은 너무 부족해" -

이로 인해 프로젝트가 완료되기도 전에 포기할 수 있으며, 이는 결국 장기적으로 행복을 방해한다. 자신의 실력이 충분하다고 믿어야 한다.

© Shutterstock

10 / 30 Fotos

"필요한 건 아니야" -

일단 기본적인 생존의 필수품이 충족되면, 기술적으로 많은 것을 "필요"하지 않게 된다. 그러나 그것이 삶에서 사소한 것들을 즐기지 말아야 한다는 의미는 아니다.

© Shutterstock

11 / 30 Fotos

"필요한 건 아니야" -

즉흥적인 여행을 떠나거나, 콘서트에 참석하거나, 근처의 맛집을 시도하는 것은 생존에 필요한 것은 아니다. 그러나 그것들을 즐기는 것은 괜찮다.

© Shutterstock

12 / 30 Fotos

"용서할게" -

무의식적인 행동 패턴은 개인적인 관계에서 갈등이 일어날 때, 특히 우리와 가장 가까운 사람들과 논쟁할 때 분명해진다.

© Shutterstock

13 / 30 Fotos

"용서할게" -

누군가가 신뢰를 깨고 배신했을 때, 그들을 용서하기로 결정했지만 계속해서 원망을 품고 있다면, 이것은 마음의 상처가 되어 시간이 지남에 따라 행복을 손상시킬 것이다.

© Shutterstock

14 / 30 Fotos

"난 변화가 싫어" -

안정감을 느끼기 위해서는 일상적인 생활이 필요하다. 하지만 스스로에게 "나는 변화를 좋아하지 않아"라고 세뇌하는 것은 자신을 평생 불행하게 만드는 일이다.

© Shutterstock

15 / 30 Fotos

"난 변화가 싫어" -

변화로 인한 불확실성은 성장에 필수적이다. 편안한 자신만의 공간에서 밀려나며 저항할수록 더욱 힘만 들게된다.

© Shutterstock

16 / 30 Fotos

"실패할거야" -

무언가를 시작하기도 전에 성공할 수 없다고 결정하는 것보다 더 나쁜 것이 있을까? 이런 식의 자기 세뇌는 행복에 큰 영향을 준다.

© Shutterstock

17 / 30 Fotos

"실패할거야" -

인간은 끊임없는 변화의 상태에 놓인다. 새로운 것은 초보자로서 천천히 일을 배울 수 있도록 하라. 삶에 더 깊은 의미를 가져다 주는 취미를 발견할지도 모른다.

© Shutterstock

18 / 30 Fotos

"이건 생산적이지 않아" -

본인이 생산성의 노예라고 생각하는가? 생산성은 현대의 가장 큰 미덕으로 여겨진다. 하지만 생산성을 추구하는 끊임없는 노력은 삶을 지치게 만든다.

© Shutterstock

19 / 30 Fotos

"이건 생산적이지 않아" -

소설을 읽거나, 새로운 TV 프로그램을 보거나, 친구들과 신나게 즐기는 이런 "비생산적"인 시간들은 우리가 재충전하고 행복하도록 돕는다.

© Shutterstock

20 / 30 Fotos

"너무 바빠" -

혹시 정기적으로 친구들의 초대나, 새로운 행사에 참석할 기회나, 새로운 수업의 기회를 "너무 바쁘다"는 이유로 거절하나?

© Shutterstock

21 / 30 Fotos

"너무 바빠" -

만약 삶에 자발성이 전혀 없다면, 그것은 정말로 우리의 행복을 방해할 수 있다. 무언가 흥미를 유발하거나 삶에 작은 기쁨이 된다면, 그것에 시간을 들일 가치는 충분하다.

© Shutterstock

22 / 30 Fotos

변화의 시작: 인식 구축하기 -

무의식적인 결정의 문제는... 의식이 없다는 것이다! 많은 경우, 우리는 왜 삶에서 같은 패턴의 결정을 반복하는지 깨닫지 못한다.

© Shutterstock

23 / 30 Fotos

인식 구축하기 -

이러한 무의식적인 믿음과 결정에서 벗어나는 첫 번째 단계는 우리가 무엇을 하고 있는지, 왜 그렇게 하고 있는지에 대한 인식을 구축하는 것이다.

© Shutterstock

24 / 30 Fotos

의식 훈련: 글쓰기 -

일상적인 글쓰기와 같은 훈련은 우리의 행동과 그 행동을 이끄는 생각과 감정을 조사하면서 더 깊이 들어가도록 도와준다.

© Shutterstock

25 / 30 Fotos

의식 훈련: 명상 -

어떤 사람들에게는, 명상이 통찰력을 얻는데 도움을 줄 수 있다. 명상은 마음의 의식적인 부분과 무의식적인 부분 사이에 대화를 만든다.

© Shutterstock

26 / 30 Fotos

의식 훈련: 명상 -

명상으로 무의식을 인지하게 되기 때문에, 어떤 사람들은 명상이 과거에 자동적이던 사고 패턴을 깨는 데에 매우 효과적이라고 생각한다.

© Shutterstock

27 / 30 Fotos

누군가와 이야기한다 -

행복을 방해하는 성향을 바꾸는 데 도움이 필요한 경우 누군가와 이야기하는 것이 유용할 수 있다.

© Shutterstock

28 / 30 Fotos

장기적인 만족감를 우선시한다 -

무의식적인 결정을 수면 위로 끌어올리면, 장기적인 행복을 위해 노력할 수 있다. 그것은 그 자체만으로도 여정이다!

출처: (YourTango) (Verywell Mind)

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29 / 30 Fotos

행복을 갉아먹는 우리의 무의식적인 생각들은? -

우리 삶의 많은 부분은 우리의 무의식에 의해 좌우된다. 믿기 어렵겠지만, 어떤 생각들과 결정들은 너무 자동적이어서 우리 스스로의 선택조차 깨닫지 못할 수도 있다. 이러한 결정 중 일부는 일상의 요구를 충족시키는 데 도움이 되기도 한다. 그러나 그것들은 장단기적인 우리의 행복을 방해하고, 우리의 삶에 큰 영향을 미칠 수 있다.

이 갤러리에서 우리의 행복에 영향을 미치는 무의식적인 결정들과 변화를 만드는 방법들을 배워보자.

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"중요하지 않아" -

어디론가 여행을 떠나거나 장거리 친구를 찾아가고 싶은 마음이 간절했을지도 모르지만, 무의식은 "그것은 중요한 일이 아니야"라고 말한다.

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1 / 30 Fotos

"중요하지 않아" -

만약 무언가를 하고 싶은 충동이 생긴다면, 그 충동을 억누르기 위해 스스로를 설득한다. 그 감정들이 다시 수면 위로 떠오르며 역효과를 낼 것이라는 사실은 그다지 중요하지 않다.

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"내가 할게" -

때로 우리는 우리가 실제로 감당할 수 있는 것보다 더 많은 것을 해야한다는 무의식적인 필요성을 느낀다.

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3 / 30 Fotos

"내가 할게" -

사람들을 만족시키기 위해 혹은 검증의 필요성 때문에 너무 과하게 일하게 되면, 스트레스와 불안으로 이어져 웰빙과 행복을 방해한다.

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"돈이 없어" -

무모하게 돈을 소비해서는 안되지만, 때로는 누구나 돈을 쓸 자격이 있다.

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"돈이 없어" -

언제나 허리띠를 동여매고 저축만 하고 산다면, 그것은 행복에 큰 타격을 줄 수 있다. 예산 범위 안에 있는 나를 위한 소비는 좋은 영향을 준다.

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6 / 30 Fotos

"내년에 해야지" -

어쩌면 꿈에 그리던 여행을 마음속에 품고 있거나, 공부를 하거나, 새로운 곳으로 이사를 가고 싶을지도 모른다.

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7 / 30 Fotos

"내년에 해야지" -

하지만 "내년에 해야지"라고 스스로에게 말하면서 하고싶은 일을 계속 미룬다면, 그것은 삶의 즐거움과 행복을 방해할 수 있다.

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8 / 30 Fotos

"내 실력은 너무 부족해" -

스스로 부족하다는 이 무의식적인 믿음은 끊임없이 자신을 다른 사람들과 비교하게 만들어 자존감을 낮춘다.

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9 / 30 Fotos

"내 실력은 너무 부족해" -

이로 인해 프로젝트가 완료되기도 전에 포기할 수 있으며, 이는 결국 장기적으로 행복을 방해한다. 자신의 실력이 충분하다고 믿어야 한다.

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10 / 30 Fotos

"필요한 건 아니야" -

일단 기본적인 생존의 필수품이 충족되면, 기술적으로 많은 것을 "필요"하지 않게 된다. 그러나 그것이 삶에서 사소한 것들을 즐기지 말아야 한다는 의미는 아니다.

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11 / 30 Fotos

"필요한 건 아니야" -

즉흥적인 여행을 떠나거나, 콘서트에 참석하거나, 근처의 맛집을 시도하는 것은 생존에 필요한 것은 아니다. 그러나 그것들을 즐기는 것은 괜찮다.

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12 / 30 Fotos

"용서할게" -

무의식적인 행동 패턴은 개인적인 관계에서 갈등이 일어날 때, 특히 우리와 가장 가까운 사람들과 논쟁할 때 분명해진다.

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13 / 30 Fotos

"용서할게" -

누군가가 신뢰를 깨고 배신했을 때, 그들을 용서하기로 결정했지만 계속해서 원망을 품고 있다면, 이것은 마음의 상처가 되어 시간이 지남에 따라 행복을 손상시킬 것이다.

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"난 변화가 싫어" -

안정감을 느끼기 위해서는 일상적인 생활이 필요하다. 하지만 스스로에게 "나는 변화를 좋아하지 않아"라고 세뇌하는 것은 자신을 평생 불행하게 만드는 일이다.

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15 / 30 Fotos

"난 변화가 싫어" -

변화로 인한 불확실성은 성장에 필수적이다. 편안한 자신만의 공간에서 밀려나며 저항할수록 더욱 힘만 들게된다.

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16 / 30 Fotos

"실패할거야" -

무언가를 시작하기도 전에 성공할 수 없다고 결정하는 것보다 더 나쁜 것이 있을까? 이런 식의 자기 세뇌는 행복에 큰 영향을 준다.

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17 / 30 Fotos

"실패할거야" -

인간은 끊임없는 변화의 상태에 놓인다. 새로운 것은 초보자로서 천천히 일을 배울 수 있도록 하라. 삶에 더 깊은 의미를 가져다 주는 취미를 발견할지도 모른다.

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18 / 30 Fotos

"이건 생산적이지 않아" -

본인이 생산성의 노예라고 생각하는가? 생산성은 현대의 가장 큰 미덕으로 여겨진다. 하지만 생산성을 추구하는 끊임없는 노력은 삶을 지치게 만든다.

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19 / 30 Fotos

"이건 생산적이지 않아" -

소설을 읽거나, 새로운 TV 프로그램을 보거나, 친구들과 신나게 즐기는 이런 "비생산적"인 시간들은 우리가 재충전하고 행복하도록 돕는다.

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20 / 30 Fotos

"너무 바빠" -

혹시 정기적으로 친구들의 초대나, 새로운 행사에 참석할 기회나, 새로운 수업의 기회를 "너무 바쁘다"는 이유로 거절하나?

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21 / 30 Fotos

"너무 바빠" -

만약 삶에 자발성이 전혀 없다면, 그것은 정말로 우리의 행복을 방해할 수 있다. 무언가 흥미를 유발하거나 삶에 작은 기쁨이 된다면, 그것에 시간을 들일 가치는 충분하다.

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22 / 30 Fotos

변화의 시작: 인식 구축하기 -

무의식적인 결정의 문제는... 의식이 없다는 것이다! 많은 경우, 우리는 왜 삶에서 같은 패턴의 결정을 반복하는지 깨닫지 못한다.

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23 / 30 Fotos

인식 구축하기 -

이러한 무의식적인 믿음과 결정에서 벗어나는 첫 번째 단계는 우리가 무엇을 하고 있는지, 왜 그렇게 하고 있는지에 대한 인식을 구축하는 것이다.

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24 / 30 Fotos

의식 훈련: 글쓰기 -

일상적인 글쓰기와 같은 훈련은 우리의 행동과 그 행동을 이끄는 생각과 감정을 조사하면서 더 깊이 들어가도록 도와준다.

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의식 훈련: 명상 -

어떤 사람들에게는, 명상이 통찰력을 얻는데 도움을 줄 수 있다. 명상은 마음의 의식적인 부분과 무의식적인 부분 사이에 대화를 만든다.

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26 / 30 Fotos

의식 훈련: 명상 -

명상으로 무의식을 인지하게 되기 때문에, 어떤 사람들은 명상이 과거에 자동적이던 사고 패턴을 깨는 데에 매우 효과적이라고 생각한다.

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행복을 갉아먹는 우리의 무의식적인 생각들은?

만족감을 단절시키는 생각과 신념

행복을 갉아먹는 우리의 무의식적인 생각들은?

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27/08/24 | StarsInsider

라이프 스타일 잘못된 선택

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이 갤러리에서 우리의 행복에 영향을 미치는 무의식적인 결정들과 변화를 만드는 방법들을 배워보자.

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