과학자들이 서머타임에 반대하는 이유는 무엇일까? -

여름이 끝나가고 가을이 다가옴에 따라 북반구의 많은 사람들은 해마다 시계가 바뀌는 일광절약시간제(서머타임)에 대비하고 있다. 서머타임이 끝나면 시계가 한 시간씩 앞당겨져 월요일 아침에 충분한 잠을 이루지 못할 것이다. 과학계의 상당수는 건강과 경제에 해롭다는 이유로 서머타임을 중단할 것을 요구하고 있다. 하지만 정확히 이것은 무슨 의미일까?

전문가들이 서머타임에 반대하는 이유를 더 잘 알고 싶다면? 사진을 통해 확인해 보도록 하자.

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여름의 끝 -

영국과 유럽의 서머타임은 10월 27일 일요일에 종료될 예정이다. 미국과 캐나다에서는 11월 첫째 일요일에 서머타임이 종료된다.

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일광절약시간제(서머타임) -

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서머타임 종식 -

많은 과학자들이 건강과 경제에 미치는 부정적인 영향을 언급하며 관행의 종식을 촉구하고 있다.

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시간 사용 이니셔티브 -

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주 정책 문제 -

그리고 이 주제는 미국에서 치열한 논쟁의 대상이 되고 있으며, 전국주의회의사회(NCSL)는 "주 의회는 2년마다 바뀌는 시계에 관한 성가시고 다각적인 주 정책 문제로 계속 씨름하고 있다"고 보고했다.

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연대기 생물학자의 관점 -

한편, 생물학적 리듬을 연구하는 전문가인 영국의 연대기 생물학자들은 한 시간이라도 바뀌면 엄청난 결과를 초래할 수 있다고 주장하며 서머타임을 완전히 폐기할 것을 촉구하고 있다.

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문제 제기 -

그렇다면 2년에 한 번씩 시계를 조정하는 것은 말 그대로 시간 낭비일까? 전문가들은 정확히 무엇에 대해 걱정하고 있을까? 우리의 체내 시계, 즉 일주기 시계는 이 논의에 필수적인 요소다.

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일주기 리듬 -

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생체 시계 -

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수면 각성 사이클 -

수면 각성 사이클은 인간에게 가장 분명한 일주기 리듬 중 하나다. 이 주기가 중단되면 수면 시간, 깨어 있는 동안 기능하는 방식에 영향을 미칠 수 있다.

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리듬이 깨진다 -

과학자들은 매년 시계를 앞당기면 수면 각성 사이클이 환경과 동기화되지 않을 수 있다고 제안한다. 이는 결국 서머타임과 관련이 있다고 한다.

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암 위험 -

예를 들어, 매년 시계를 앞당기는 것은 암 발생률 증가와 관련이 있다.

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시간대에 따른 위험 수준 -

미국 국립암연구소가 실시한 연구에 따르면, 거주하는 지역의 시간대에 따라 생물학적 시계의 교란과 관련된 특정 암 발병 위험이 약간 증가할 수 있다고 한다. 연구에 따르면 시간대 서쪽에 거주하는 사람들은 백혈병, 위암, 폐암, 유방암 등의 위험이 더 높은 것으로 나타났다.

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일주기 정렬 불량 -

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정신 건강 문제 -

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생물학적 불균형 -

일반적으로 신체 시계가 잘못 정렬되면 식욕, 식습관, 대사 기능의 변화를 유발할 수 있다.

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업무 방해 -

일주기 리듬 장애는 직장 내 업무 성과 저하의 원인으로도 지목되고 있다.

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교통 사고의 원인 -

걱정스럽게도 사이언스 데일리에 발표된 심리과학협회의 연구에 따르면 봄철 일광 절약 시간대 전환 이후 치명적인 교통사고 위험이 최대 6%까지 증가할 수 있다고 한다.

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과거 -

태양에 맞게 일정을 조정하는 것은 새로운 일이 아니다. 고대 문명은 빛과 관계없이 낮을 12시간으로 나누는 경우가 많았기 때문에 봄에는 낮 시간이 점점 길어지고 가을에는 짧아졌다고 알려져 있다. 로마인들은 물시계, 즉 클레피드라를 사용하여 자체 버전의 서머타임을 관리했다.

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최초의 서머타임 제안 -

뉴질랜드 곤충학자이자 교대 근무자인 조지 허드슨(1867~1946)은 현대적인 서머타임을 최초로 제안했다. 그는 1895년 낮 시간을 2시간 더 활용하기 위한 방법으로 서머타임을 제안했다.

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햇살이 내리쬐는 도시 -

1908년 캐나다 온타리오주의 포트 아서(사진)와 포트 윌리엄(현재는 썬더베이로 통칭)은 여름 햇살을 한 시간 더 받고 싶다는 바람으로 서머타임을 채택한 세계 최초의 도시가 되었다.

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에너지를 절약하는 방법 -

8년 후 유럽에서 독일 제국과 제1차 세계대전의 동맹국인 오스트리아-헝가리는 조명에 전력을 덜 사용하고 전쟁을 위한 연료를 절약하기 위해 서머타임을 시행했다.

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영국의 서머타임 -

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표준 시간법 -

서머타임은 1918년 미국에서 에너지 자원을 보존하기 위해 일광 시간을 더 늘리기 위한 전시 조치인 1918년 표준 시간법을 통해 처음 시행되었다.

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시간의 변화 -

시간이 한 시간 빨라지는 봄의 시간 변화는 일반적으로 우리 건강에 가장 큰 영향을 미치는 시간 변화다. 하지만 시간이 빨라질 때 우리의 건강에 미치는 영향은 무엇일까?

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적은 수면 -

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한 시간의 차이 -

예를 들어 오전 8시에 알람이 울리면, 신체 시계는 실제로 오전 7시라고 느낀다. 생체 리듬을 정상 범위 밖으로 한 시간이라도 밀어서 예상보다 일찍 움직이도록 강요하면 문제가 발생할 수 있다.

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월요일 아침의 우울함 -

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걱정할 필요는 없다 -

일반적으로 비교적 건강하고 수면 부족이 아닌 사람은 시계가 바뀌는 것에 대해 크게 걱정할 필요가 없다.

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더 나은 수면을 위한 팁 -

출처: (Pew Research Center) (Time Use Initiative) (NCSL) (Sleep Health Foundation) (NCI) (Association for Psychological Science) (Northern Ontario Travel) (Daily Mail) (British Sleep Society) 

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