턱라인을 위한 뮤잉(Mewing) 운동, 실제로 효과가 있을까? -

날렵한 턱선을 위해  한번쯤 검색해 본 적이 있다면, "뮤잉(mewing)"이라는 단어를 접해본 적이 있을 것이다. 뮤잉은 영국의 치과 교정 전문의 존 뮤(John Mew)가 개발한 방법으로, 그의 아들이 소셜 미디어를 통해 널리 알리며 유명해졌다. 이 방법은 집에서 간단히 따라 할 수 있으며 턱 모양을 개선하는 데 도움이 된다고 알려져 있다.
과학적으로 그 효과가 입증된 것은 아니지만, 전 세계적으로 많은 인플루언서들 사이에서 유행하고 있다.

과연 뮤잉은 어떻게 자용하며, 왜 이렇게 SNS상에서 인기가 많을까? 이번 갤러리에서 찾아보자!

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뮤잉(mewing)운동이란? -

틱톡에서 유행하는 여러 트렌드 중 가장 독특한 것 중 하나는 바로 "뮤잉(mewing)"이다. 영국의 치과 교정 전문의 존 뮤(John Mew)의 이름을 딴 뮤잉은 집에서 따라할 수 있는 뷰티 테크닉으로, 턱선을 더 선명하게 만들어준다고 알려져 있다.

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간단한 테크닉 -

뮤잉 방법은 간단하다. 혀를 입천장에 밀어 넣고 유지하는 것인데, 이를 통해 턱선과 광대뼈가 더 뚜렷해진다고 한다. 

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어떻게 인기를 끌게되었을까? -

이 방법은 존 뮤의 아들이 유튜브 채널에서 소개하며 처음 인기를 끌었다. 사람들은 집에서도 모델 같은 턱선을 만들 수 있다는 사실에 열광했다.

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대안 치료로 소개 -

뮤잉은 얼굴 재건 수술이나 기타 치료법에 대한 저렴한 대안으로 의도되었지만, 효과를 입증하는 과학적 근거는 없다. 부정교합 치료에 도움이 되는 운동이라고 알려진 유사과학이라는 설명에 더 근접하다.

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존 뮤의 면허 박탈 -

따라서 결국 이 운동의 창시자 존 뮤는 전통적인 교정 방식을 비판하고 허위 주장을 선동한 이유로 결국 의사 면허를 박탈당했다. 

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아들 또한 제명 - 그의 아들도 아버지의 주장과 이론을 지지했다는 이유로 영국 교정학회에서 제명당했다.

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집에서 따라 해보기 전에 -

만약 뮤잉을 시도해보고 싶다면, 먼저 치과 의사나 교정 전문의와 상담하는 것이 좋다. 

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바른자세가 중요 -

전문가가 안전하다고 판단할 경우, 집에서 간단히 따라할 수 있다. 우선 등을 곧게 펴고 편안하게 앉는다. 그리고 아래턱을 움직여서 아래 앞니가 위 앞니 밑, 가운데에 잘 위치하도록 한다.

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혀 위치 잡기 -

입을 다문 상태에서 혀끝을 위쪽 앞니 바로 뒤 입천장 튀어나온 곳의 중앙에 위치한다. 이를 2분 동안 유지한다. 이때 치아에는 혀의 힘이 전달되면 안되며,혀는 입천장에만 힘을 전달한다.

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시간 재기 -

2분이 지나면 힘을 절반 정도만 주어 혀의 위치를 가볍게 유지한 후, 다시 2분 동안 그 상태를 유지한다. 다만, 음식 씹을 때 힘을 쓰는 귀 밑 부분의 교근에는 과한 힘을 주지 않는다.

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반복 -

이 과정을 반복하면서 혀를 입천장에 누르는 힘이 자연스럽고 아주 가벼워질 때까지 연습한다. 이때, 꼭 코로 호흡한다.

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일시적 변화 -

뮤잉 동작을 하는 동안에는 턱선이 일시적으로 더 또렷해 보일 수 있으며, 특히나 사진을 찍을 때 원하는 인상을 연출하는 데 효과적일 수 있다.

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영구적 변화는 NO! -

그러나 이러한 변화는 일시적이며, 뮤잉이 턱선을 실제로 개선하거나 탄탄하게 만들어준다는 과학적 근거는 없다.

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인플루언서의 영향 -

그럼에도 불구하고, 많은 소셜 미디어 인플루언서들이 뮤잉의 효과를 홍보하며 볼살이 빠지고 광대뼈가 더욱 돋보이게 되었다고 주장하고 있다.

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또 다른 주장들 -

또한, 몇몇 사람들은 뮤잉을 통해 턱 통증이 줄어들거나 호흡이 개선되고, 치아 교정 문제도 덜하게 되었다고 말하기도 한다.

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잠재적인 후휴증 -

하지만 이러한 주장들은 충분한 연구로 입증된 것이 아니다. 실제로 많은 의사들은 뮤잉이 입과 턱에 해로울 수 있다며 주의를 권고한다.

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치아 손상 -

의료 전문가들에 따르면, 뮤잉을 하며 이를 서로 맞물리게 하는 것은 치아의 에나멜층에 손상을 줄 수 있다. 

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통증 유발 -

또한, 혀와 턱을 비정상적인 위치에 오래 유지하는 것은 목과 턱의 통증을 유발할 수 있으며, 치아의 정렬이 어긋날 위험도 생긴다.

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대체 가능 한 방법들 -

턱선을 좀더 개선하고 싶지만 뮤잉이 나에게 맞지 않을 것 같다면 다른 방법들도 있다.

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괄사 -

첫 번째로 시도해볼 만한 것은 ‘괄사’이다.괄사는 주로 비취나 장미석으로 만들어진 도구로 피부를 문지르는 중국 전통 요법이다.

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괄사 -

괄사는 혈액순환을 돕고 염증을 줄이며 통증 완화를 목적으로 한다.

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얼굴 지압 -

또한, 비슷한 효과를 얻기 위해 전통적인 얼굴 지압 마사지도 좋다. 집에서 스스로 할 수도 있고, 전문가에게 받는 방법도 있다.

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얼굴 지압 -

집에서 얼굴 마사지를 할 때는 손가락을 사용해 원을 그리며 위쪽과 바깥쪽으로 움직여야 한다. 얼굴을 리프팅하려는 목적이기 때문에 피부를 아래로 당기지 않도록 주의하는 것이 좋다.

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리프팅 밴드 -

또 다른 방법으로 턱 밑에 착용하는 '얼굴 리프팅 밴드' 또는 ‘턱 보정 마스크’를 시도해볼 수도 있다.

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리프팅 밴드 -

이 마스크는 얼굴 아래쪽에 붙여 귀에 걸어 고정하는 방식으로, 턱을 압박하여 림프액을 감소시켜 일시적으로 턱선을 또렷하게 만들어 준다. 하지만, 뮤잉과 마찬가지로 효과는 일시적이다.

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리프팅 밴드 -

또한 이 리프팅 밴드를 너무 자주 사용하면 턱 주변 근육이 약해져 오히려 피부가 더 처질 수 있다는 점도 주의해야 한다.

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의사와 상담하기 -

턱선을 영구적으로 개선하고 싶다면, 피부과 전문의나 치과 교정 전문의와 상담하는 것이 가장 좋은 방법이다.

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의사와 상담하기 -

대부분의 다른 방법들은 일시적일 뿐만 아니라 예상치 못한 부작용을 초래할 수 있으므로, 전문가의 조언을 따르는 것이 가장 안전하고 효과적이다.

출처: (BBC) (WikiHow)

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